Tak trzeba je połknąć, mozesz też wysypać i połknąć proszek ale też możesz wybrać inną opcje kapsy są mniejsze http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html
glownym skutkiem ubocznym duzej dawki omega 3 jest rozrzedzenie krwi ... wiec jesli ktos ma sklonnosci do krwawien itp powinien uwazac jednak dla wiekszosci dawka 150% tego co polecam (polecam jako min 4 kapsy Gold Omega3) nie jest w tym przypadku niczym groznym
[...] tak samo jak kreatne w proszku, tak samo jak 180kaps, tak samo jak 500kaps... czytaj posty podwieszone, dnt 5g rano przed posilkiem a treningowe 5g rano przed posilkiem i 5g po treningu, 5g to 5 kapsow po 1000mg, jesli posiadasz "mega capsy" 1250mg to na porcje wyjdzie ci 4 kapsy.. jesli masz inne to tak, aby na porcje wychodzilo 5g...
w dzialaniu extra w dobrej formie bo tych wszystkich mixach i kiepskich smakach znów wole kapsy woda-ciagnie jak kazda kreatyna mono, piro, citro czy jabol ja osobiscie widze male roznice w ilosci wody
Większość będzie ok np pozycja 2,3,5 http://www.sfd.pl/Kreatyny_ranking-t1137010.html jak wolisz kapsy to np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26688.html