[...] za przedtreningowy. Dziś mój ulubiony ostatnio zestaw, a mianowicie makaron z piersią i duża ilość duszonych pieczarek. Pół godziny po żarciu łyknę 5 kapsów Glucetylu, 2 kapsy Caffeine i 2 kapsy Taurine Mega Caps oraz wypiję porcję NOZa. Trening ~16:30. Później zarzucę wypis. *** ziompel: na pytanie odpowiedziałem powyżej, a dalsze dyskusje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na początek - no chyba że to nie ma sensu :p i jak sie to dawkuje? ) Tutaj nie ma znaczenia jaka kreatyna 5 g rano i 5 g po treningu -70 kapsuek beta-alaniny Actvlabu ( 2 kapsy przed i 2 po ) - 60 kapsułek Nitro Caps Activlabu oraz 20 kapsów NO-Active Fitmaxa (i chyba bede jadł jedno z drugim bo sie nie bede przy takich ilościach bawił w [...]
a co do dafkowania TCM to 4 kapsy rano i 4 kapsy po treningu? Czy brać to jakoś inaczej więcej kapsów w pierwszym tygodniu przykładowo 4 kapsy rano 4 kapsy przed treningiem 4 po treningu Dni nietrenigowe 4 rano 4 wieczorkiem I tak brać w pierwszym tygodniu a potem zjechać do 8 kapsów dziennie czy inaczej jakoś ?Poradźcie jak to najlepiej łykać , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://img502.imageshack.us/img502/9104/cheat2t.jpg http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy po przyjściu i 3 kapsy przed snem Żen-szeń - 1 kaps po przyjściu Witamina C - 6 kapsów http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Off [...]
Pobudka 15 min prze aerobami Tauryna+2 kapsy therm line aeroby po aerobach hmb 3g 30 min pozniej sniadanie zaraz po sniadaniu 2 kapsy CLA + 1 kaps Omega 3 2 sniadania 30 min przed posilkiem przedtreningowym 2 kapsy therm line po obiedzie 2 kapsy CLA 30 min przed treningiem 1 kaps Tauryna po treningu 1 kaps HMB posilek po treningowy kolacja/ bialko [...]
a wlasnie ze nie spokojnie mozesz mieszac Carbo+ gluta+ kretka i do tego 2 kapsy taurynki- otrzymasz swietny napoj co do kretki to mozesz nawet odpuscic poranna dawke w dni treningowe i pociagnac dluzej cykl
Ashwa fajna sprawa ale ekstrakt musi mieć dobre stężenie - i najlepiej standaryzowany ekstrakt a nie ,że ktoś sobie zmieli susz i na pałę wciśnie w kapsy.
[...] słoik - czyli leciałeś na oryginale, a nie tym co "chłopaki pakują szpadlem pod żyrardowem %-)". Bo teraz do kupienia jedynie t5 w czarnej butli, gdzie kody nie dzialaja na stronie, sam takowy mialem. Tam faktycznie siedzi ECA ale te kapsy to powaznie sa szpadlem nasypane. Czasem 1 tab potrafi Cie tak zmiotać, a czasem 2 nie czujesz w ogóle.
[...] rzeczy BCAA(PVL,ActivLab,Olimp)-przed i po kazdym treningu po 10g glutamina(Olimp,ActivLab)-po kazdym treningu 10g animal pak - 1 pakiet do 5 dni przed zawodami garlicin - 2 kapsy dziennie magnez olimp - 1kaps po treningu chela MZB - 2 kapsy na noc Plasma Jet - 10kaps przed treningiem silowym,do 5 dni przed zawodami Scoorch- 3 kapsy rano na [...]
a wiec spytam jeszcze aby sie upewnic bo zaczynam swoj 1 cykl. DT : 8 kapsów 4 kapsy 30 min przed sniadaniem, 4 kapsy tuz po treningu (*** moze byc 15 min po treningu?***) DNT: 4 kapsy w okolicach treningu czyli popoludniu zgadza sie?
sorki mialo być tak : DT 30 miniut przed śniadaniem 4 kapsy , Przed treningiem 4 i po treningu 4 kapsy , DNT rano 4 kapsy , a po 2 tygodanich zwiększyć zeby brac po 5 co wy na to
wszędzie pisze że dawki koło 8 kapsów na dzień. Planuję pierwszy cykl na kreatynie i wybrałem właśnie tą ale czy taka dawka nie jest na mnie za duża(mam dopiero 17 lat)?? czy prawidłowo będzie jak będę brał: DT 4 kapsy po treningu DNT 2 kapsy rano, 2 kapsy w porze treningu?
Proszek, Kapsy to tylko wygda i róxnica w Cenie. Tak Może być Dawkujesz wiesz jak Dzień Treningowy: Rano: 4 kapsy Potreningu: 4 kapsy Dzień Nietreningowy: Rano: 3-4 kapsy Popołudniu:3-4 kapsy
[...] min i za pół godziny zjem posiłek przedtreningowy. Na siłownię wychodzę przed 16:00. Dziś przed treningiem wypiję drugą porcję Xpanda, a do niej łyknę 5 kapsów Glucetylu, 2 kapsy Caffeine i 2 kapsy Taurine Mega Caps 1500. Po treningu, jako, że nie mam białka, łyknę samo BX Carb i kolejne 5 kapsów Glucetylu. Mam nadzieję, że uda się wszystko [...]
[...] pieczarek . PIECZARKI ZEBY SLABIEJ TRAWIC CZY JAK? KREW NA TRENINGU MA PLYNAC W MIESNIACH, SZCZEGOLNIE NA 15 TKACH. Pół godziny po żarciu łyknę 5 kapsów Glucetylu , 2 kapsy Caffeine i 2 kapsy Taurine Mega Caps oraz wypiję porcję NOZa . EEEE TAM, BIERZ POL GODZINY PRZED POSILKIEM, SUBST NIE WYPARUJA A Z KOLEI PO TAKCIEZKIM POSILKU MOGA NIE [...]