kaloryfer

haha. Ale ja serio pytam. Chudy nie jestem, chce stracic uda ale sami wiecie, że w moim wieku każdy chce być tacy jak w telewizji napakowani itp. a ja chce wyrobić sobie kaloryfer i jakoś zamierzam. :D

a czy bez diety, mozna miec kaloryfer na brzuchu xP

Chcę się wyrobić do wakacji żeby mieć kaloryfer ale przeraza mnie te wybijanie brzucha wieczorem :/ Jak bardziej schudnę to to zniknie??

[...] niż technice. Dzisiaj większą uwagę się przypisuje i temu i temu. Nieprawdą jest to, że dawniej piłkarze wyglądali od tzw. suchoklatesów po grubasków, a dzisiaj każdy ma kaloryfer i napompowaną klatę. Czasem się znajdzie może ktoś taki, jak Seedorf ale to są wyjątki, w Polsce nie ma takiego piłkarza i na MŚ częściej się zdarzają piłkarze z [...]

a jak tak patrzycie na moje proporcje mam szanse na kaloryfer w 2 msc ciężkiej pracy?

[...] ostatni posiłek o takiej porze to idiotyzm. Polecam dział odżywianie, odchudzanie, trening dla początkujących, junior. Tam dowiesz się wszystkiego co potrzebne. By mieć "kaloryfer" są dwa sposoby: 1.albo schudniesz tak straszliwie, że po prostu będzie on widoczny 2.zrobisz trochę dobrej suchej masy miesniowej, a potem zredukujesz. Tak czy [...]

[...] - tym mniej niekorzystnie odbija się na sylwetce jakies odstępstwo od zdrowego odżywania.Święte słowa. Ja pół redukcji przepilem hehe ale bilans się zawsze zgadzał i kaloryfer zrobiłem z bojlera:) Jak dieta dopieta to i na wybryki można sobie często pozwolić A dam okres redukcji to czysta przyjemność Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

czyli dobrze rozumiem że zrzucam brzuch robię kaloryfer i potem masowanie i będzie git tak ? : ) to nie takie proste, masa jeszcze jeszcze ale redukcja tkanki to już moze być problem.

chodzi mi bardziej o to, czy będzie widać kaloryfer, nie mam problemu z nadmiarem tłuszczu

[...] od siebie, że mięśnie rosną równomiernie więc wskazane byłoby trenowanie wszystkich partii, a nie katowanie samego brzucha bo to droga do nikąd. A pozatym trenowanie to nie sprint ale maraton więc trzeba być cierpliwym w tym co się robi i nie nastawiać się, że ,,muszę zrobić kaloryfer do wakacji". Trenuj sumiennie,a efekty w końcu przyjdą.

jedz jedz jedz i jeszcze raz jedz do tego ćwicz ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Ale nie cardio bo jesteś chudy i nie masz co spalać. Bierz ciężary i rób masę mięśniową. Za rok na lato przy odpowiedniej diecie i treningach będziesz miał kaloryfer ;)

To zrzucaj. Jesteś w takim wieku, że osiągniesz kaloryfer z palcem w dupie.

jak ma uwarunkowania geneteczne to i po 100 brzuszkach bedzie mial dobrzy kaloryfer co nie zmienia jednak ze mozna lepiej sie do tematu zabrac

[...] ktorzy to promuja lub sie daja pozytywne opinie nie maja pojecia w czym rzecz, przez osoby ktore ogarniaja temat został nazwany potocznie gniotem. Dlaczego pewnie myslisz o (kaloryfer) widzisz wiekszosc ludzi cwiczacych posiada juz miesnie brzucha , to stabilizator twojego ciała, sa one pokryte warstwa tłuszczu, wiec jedyna droga żeby je ujawnic [...]

ok mam już drążek ale który program podciągania jest najlepszy i jakie jeszcze ćwiczenia mogę robić wraz z nim? Coś na brzuch nie chodzi mi o kaloryfer tylko o silny i mocny brzuch to samo z nogami.

Temat poleci pewnie bo nie dałeś zdjęć w pozach ani żadnej informacji o sobie. Niemniej kaloryfer jak u gimnastyka plus siakie takie zarysy. Nie jest źle, ćwicz a będą z Ciebie ludzie

Jeżeli chcesz kaloryfer to w sklepach są dostępne. Jeżeli chodzi Ci o mięśnie brzucha z kolei, głównie zależy od Twojego %BF. Być może nie masz na tyle wyrobionych mięśni, aby były one widoczne, to też bierz pod uwagę. Same ćwiczenia brzucha, to sprawy kosmetyczne. Więcej dowiesz się [...]

[...] będzie odwrotny. Masz jeść na tyle dużo, aby napędzić metabolizm i nie odłożyć nowej tkanki. B) Ćwiczyć możesz brzuch, ale i tak nic nie będzie widać. Aby był widoczny "kaloryfer" tak naprawdę to nie trzeba ćwiczyć brzucha. Trzeba mieć minimalną ilość sadła. W Twoim przypadku jest to jednak niewskazane. %-) Nie masz mięśni, więc byś wyglądał [...]

tak dieta podstawa bo u ciebie same kości skora i tłuszcz, trzeba to zredukować aby osiągnąć kaloryfer, chociarz ja osobiście to bym najpierw jakieś mięso zdobył a póxniej redukował na pewno by to lepiej wyglądało

[...] czym rzeźbić. Nawet jeżeli teraz zrobisz redukcje, to Twoje mięśnie brzucha będą marne... Zapraszam do działu Odżywianie. Pozdrawiam. Przy robieniu masy nie zapomnij o aerobach, które pomogą Ci ograniczyć zbędną tkankę tłuszczową. Łatwiej Ci bedzie odsłonić "kaloryfer" po skończeniu masówki. Zmieniony przez - Patentryk w dniu 2013-01-05 14:52:31