kaloryfer

Przy tej wadze powinienes miec kaloryfer A jak nie masz to cwicz.... 2 cw na proste brzucha jedno na skosne 3 razy w tygodniu + aeroby i powinien sie pojawic z czasem zdr.

kaloryfer najlepiej kształtuje się młotkiem lub ewent. żabą hydrauliczną, hehehe. Co do pytania sam sobie poniekąd dałeś odpowiedź:) BRAK DIETY. Brzuch to nie tylko katowanie.Można mieć płaski, smukły brzuch a nie mieć kalroyfera. Dlaczego? Bo żeby było widać mięśień musi on być nie tylko odkryty( czyli nie możesz mieć tkanki tłuszczowej na zbyt [...]

masz plecy szerokie jak Twój cały kaloryfer:) za***scie naprawde gratulacje

Witam! Moje problem wyglada nastepująco: mam nadwage i zamierzam wziąc się za siebie (redukcja). Duzo tkanki tluszczowej mam na brzuchu (ciezko mi wyobrazic sobie kaloryfer u mnie). Zalozmy ze redukcja sie uda. Co stanie sie z 'nadwyzka' skóry w miejscu, gdzie redukcja sie udała (wlasnie chodzi mi o ten brzuch glownie, zreszta ogolnie). Czy skora [...]

Wiecie gdzie najlepiej sie wygląda? Po treningu w odbiciu w kranie jak sie myjesz. Naprawdę! Tam klatka dobrze wygląda, kaloryfer widać! A w lustrze to bebzon jakich mało

To czy się pojawi kaloryfer, to już zależy od diety.

dobra troche zeszlismy z tematu fajny kaloryfer " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

ja powiem tak bez diety nie będzie widoczny tak popularny i porządany "kaloryfer"

[...] metki wezme tylko 84 tabletki -to jest duzo???? zastanów sie najpierw co piszesz a potem mnie wyzywaj- widac nie masz zadnego pojecia wiec wez sie uderz twarzą w kaloryfer-- jakos Big sie zna chyba 10000 razy lepiej od ciebie i mnie nie bluzgał ze duzo!!!! ale z ciebie koleś!!!! nie życze sobie zebys odpowiadał na jakiekolwiek moje [...]

Wrzucę Wam zdjęcie tego jak teraz wyglądam. Tutaj pytanie, ile bym musiał trenować boksu i ćwiczyć siłowo (hantle,podciąganie na drążku itp) by poprawić sylwetkę, czyli bardziej klatę i kaloryfer. Drugie pytanie, czy w wieku 16 lat można brać jakieś odżywki/suplementy? :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/234459c025c8445998e77b5297a0c645.jpg

mam kumpla na treningu co ma 15%tk.tł. i ma kaloryfer,pozatym spotkałem sie z osobami co maja powyżej 10%tk.tłuszczowej i tez posiadały.

[...] Pi siłka na partie Wt Czw Sob brzuch+kick-boxing Aktywność niezwiązana z treningami : zawsze wszędzie rowerem dla relaksu też około 2-4 godzin dziennie zależy od dnia Cel : kaloryfer ;p i ogólna poprawa wyglądu ciała Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : B.dobry Zażywane leki : brak Ograniczenia treningowe : brak Przebyte urazy : brak [...]

[...] ale teraz coraz zimniej to troche nie ma jak a na basen raz w tygodni zawsze jade. oki czyli spalenie tluszczu to co wyzej ^ a rzezba miesni brzucha ? jakbym chcial miec kaloryferka ? to styknie tak: poniedzialek = 4x20 unoszenie nog sroda = 4x20 spiecia piatek = 4x20 spiecia nogi na czyms w gorze to + aeroby = kaloryfer ? czy moze [...]

zmasuj trochę, a to zostaw na lato, kaloryfer przy braku muskli nie wygląda dobrze.

A ty się próbujesz usprawiedzliwic? Bo to chyba logiczne bo zeby był widoczny kaloryfer musi byc niski bf.. to musisz byc szczupły.

Acha i jest wiele osob na tym forum ktore ważą sporo ale i tak są kaloryfery , a kolega wyzej WYDAJE MI SIĘ ze należy do tych zlanych i usprawiedliwia sie tym ze tylko chudzielce maja kaloryfer a ze on jest zmasowany to nie bedzie mial.. To tylko moje "Wydaje mi się" jesli jest inaczej przepraszam i czekam na foto.:) Zmieniony przez - [...]

[...] tak, aby spożywac wciągu dnia około 2,nawet do 2,5 g białka na kg masy ciała, odpowiednią ilośc węgli i powinnoobejśc się bez katastroficznych spadków. Jesli chodzi o kaloryfer na brzuchu - be3z odpowiedniej diety nic nie osiągniesz.Poza tym konieczną sprawą są aeroby. Ale może genetyka przyjdzie z pomocą (z tego co piszesz wynika, iż jest [...]

[...] . treningi wydolnosciowe ( biegi , interwaly) itd.... plus dobre jedzenie powinno ograniczyc odkladanie sie "nadmiaru " zbednej tkanki tluszczowej. kazdy chce miec od razu kaloryfer jednak droga jest nieco trudniejsza niz ta przedstawiona w kolorowych gazetach . "bo jak wiadomo bieganie utrudnia robienie masy. " oczywiscie ze utrudnia .

Aż taki chudy nie jestem Waga : 52 Wzrost : 162 chciałbym żeby poprostu na wakacje było widać troche mięsnie ale przedewszystkim kaloryfer

Rób ABS tak jak napisałem, tylko kwestia tego typu, że jeżeli chcesz mieć kaloryfer to musisz spalić tkankę tłuszczową z brzucha. Ćwiczenia tylko podkreślają mięśnie brzucha, które każdy ma!!!