kaloryfer

czyli dobrze rozumiem że zrzucam brzuch robię kaloryfer i potem masowanie i będzie git tak ? : )

Na pewno odpusc sobie a6w, przereklamowane i niezdrowe. Zeby miec ladny brzuch i jak to okresliles kaloryfer trzeba robic cwiczenia wielostawowe, do tego dolozyc jakies wznosy nog wiszac na drazku, allahy, brzuszki skosne.

Nie bardzo mam co zrzucac, poprostu chce przybrac na masie znaczy na miesniach i nie wiem jaka do tego dobrac diete. Nie chce schudnac, na brzuchu mam juz prawie kaloryfer i taki jak mam mi pasuje

z jakimi parametrami ?? do tego jest temat z pojedynczymi pytaniami, po kiego zakładać nowy temat ? A6W to g.....o, brzuch to mięsień jak każdy inny i tak się powinno go ćwiczyć, a z tego co pamiętam to na klate nikt nie śmiga co dzień po 150 powtórzeń. dieta to podstawa jeśli chodzi o kaloryfer, a druga sprawa, że trzeba mieć jeszcze co odsłaniać

To ja. Czyli jak tak będe postępował to szybko spadnie tłuszczyk? Świnstwa typu fast food nie jadam:D W-f ćwicze A na siłownie moge iść bo mam wstęp na taka jedną :D Dzieki. A i jescze 1 odpowiedż czy uda mi się wyrzeżbić ten kaloryfer no ? :D

1. Dieta 2. Aeroby 3. Trening (polecałbym ABS 2) I nie ma oc tak i jest kaloryfer... Potrzeba czasu. pozd333r.

Tym za 300 zł zrobisz super kaloryfer w tydzień, a tym za 30zl w rok.

Twoj kolega ma kaloryfer bo ma na 100% 15 kg niedowagi. Niech zacznie jesc a jak sie na tym nie zna to dzial odzywianie

To jak chcesz mieć kaloryfer robiąc mase? %-)

[...] i wzrostu mam 184cm. Nie jestem zbytnio chudy" Facet czytasz co piszesz , ty masz NIEDOWAGĘ . "macie jakies sugestie zeby przypakować i spalic to oponke zeby zrobił sie tkz. kaloryfer ? :D " Takich tematów było milion i nikt nie ma już pomysłu na to za to są obszerne artykuły w których jest wyjaśnione wszystko - wystarczy zacząć czytać . [...]

ale jezeli naprawde chcesz tylko brzuch to moze abs II + bieganie aby odkryc ten "kaloryfer" spod tluszczyku

[...] się nie zmieściło... biceps: uginanie przedramion chwytem młotkowym 3 serie Chcę połączyć tą kreatynę z tym spalaczem, bo chcę być trochę "większy" ale żeby było widać ten kaloryfer a pytam Was, bo nie wiem czy coś może mi się po tym stać. Przeczytałem gdzieś, że nie powinno się tego mieszać, bo mono nawadnia a spalacz odwadnia. Doradźcie co [...]

Piorunos czyli twierdzisz ze krata zrobi sie sama bez treningów?:) bardzo mądree Klata-Pompki kaloryfer-abs jezeli niemasz dostepu do siłowni. Masa-Dieta

nie :D reszte rowniez cwicze od 10 miesiecy ale nie cwiczylem wlasnie brzucha i go zaniedbałem i wlasnie teraz mam problem ze zrzuceniem tego co zakrywa kaloryfer :)

ja już mam kaloryfer, i teraz robię redukcję by ujrzał światło dziennie, jest to długa i żmudna praca, bo trzeba naprawdę nisko zejść z BF by pokazały się kostki, ale jest to do zrobienia, trzeba tylko chcieć, powodzenia! :)

mysle ze w granicach zera nic sie jeszcze nie staniejak nie bedzie to jakos dlugo lezalo. Moze sie najwyzej skrystalizowac ale poniel kaloryfer i wroci do normy

****@ i tyle mam do powiedzienia, teraz własnie widac jaka nie docenianą jest pracją, praca moderatora jak k... temat, człowieku pomysl, poczytaj najpierw za nim cos napiszesz, to ja ci teraz zadam pytanie, co lepsze okno czy kaloryfer?

hee... zobaczymy biegam przed treningiem na bieżni 10min i po treningu 10 min mam widoczny kaloryfer ale chce mieć go naprawdę dobrze widoczny

A co to jest 25-20 powtórzeń daj chociaż 20 x4 http://potreningu.pl/artykuly/462/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer

[...] brzucha oraz poprawienia ich rzeźby. Jest to więc doskonały zestaw ćwiczeń na brzuch zarówno dla osób chcących schudnąć, jak i dla tych, którzy chcą wypracować sobie "kaloryfer". Aerobiczna 6 Weidera - Ćwiczenia: Ćwiczenie 1. Układamy ręcę wzdłuż tułowia. Następnie unosimy klatkę piersiową, tak, aby część lędźwiowa pleców została na [...]