kaloryfer

grunt zeby kaloryfer zostal i qtas stal

PYTANIE: czy wystarczy w dni nietreningowe robic "kombinacje" na brzuch tzn. scyzorki, brzuszki itp by wypracowac kaloryfer ? Nie. Brzuch robić 2-3 razy w tygodniu - najlepiej jako ostatni na treningu. A co do biegania i jedzenia po nim - lepiej jak po bieganiu zjesz coś z wyższym IG ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-12-30 13:59:04

Panowie jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha? Masa tego w internecie, a ciężko coś wybrać. Jak większość pytających tutaj, chodzi mi o 6-pak/kaloryfer. Ilość i intensywność treningu nie jest ważna, bo mam motywację+kiedyś ostro ćwiczyłem te mięśnie. Obecnie od 15 dni dzień w dzień robię serie ćwiczeń typu: -unoszenie nóg ku górze na 60 [...]

U was tez tak jest ze raz macie "kaloryfer" a raz nie... U mnie na przykład wczoraj miałem 6pak widoczny ładnie bez napinania a dzis musze sie napinac i to tez ledwo widac...

ale kaloryfer na brzuchu jest \-)

Twoja stara pissga tygrysi skok miską na kaloryfer

[...] az w koncu(po zapaleniu swiatla w kuchni) okazalo sie ze z chleba zosstal sam bialy srodek bo wszystko bylo obskubane dookola}:-( a z tym brzuchem to tez mam lekko wystajacy pomimo tego ze kaloryfer. To sie nazywa poglebiona lordoza ledzwiowa i ni chooya nic sie z tym nie da zrobic Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-11 21:51:36

Kaloryfer będzie ? 8-)

Ale kaloryfer jest

juz mam pomysł na ten kaloryfer wakacyjny: http://www.koszulki.com/sklep,31,,,03,503,pl,110794,0.html jest?jest!

Bobikson wyglada jak bys dluzej cwiczyl, ale podoba mi sie a Pinky widze ze tez dobrze Ci idzie, na lato kaloryfer w sam raz hehe :D JEST GIT :D

[...] sylwetki i w jakim kierunku podazac Wiek 35 lat tryb pracy siedzaca waga przed 96 kg wzrost 176 aktualna waga 83 kg marzeniem jest osiagniecie wagi 80 kg (niekoniecznie) + kaloryfer a nie boiler jak bylo przed :( oraz poprawa budowy ciala /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d93cc6572745238c4d0d62b6537053.jpg [...]

[...] dzięki, następne już będą bez ;) W innym temacie radzili mi już zacząć redukować, a ja mam plany masować do 100-105kg i tego będę się tego trzymał, myślę że jeszcze tak tragicznie nie jest (nie kręci mnie żaden "kaloryfer" itd. tylko ładne zmasowane kształty, myślę nad jakimiś startami za parę lat więc nie chcę tracić teraz czasu na redukowanie)

Zazdroszcze bez diety kaloryfer. Jest dobrze

walenie konia zabronione na cyklu bo bedzie efekt o ktorym pisze dymq, ewentualnie mozesz kupic słonine i w nią lub wazelina+kaloryfer

jak zwykle kurak/kaloryfer i do przodu

Opisz ten trening 3 dniowy. Jak oceniasz efekty tego treningu? Jak zmiany w sylwetce (kaloryfer widac?)? Teraz masz siłownię domową wyposażoną lepiej niż ja! Jak sobie radzisz z obolałością mięśni? Obecnie mięśnie bolą mnie najbardziej na trzeci dzień po treningu - zwłaszcza nogi! )co prawda maszeruję codziennie 7km z największą prędkością jaką [...]

a tam pjerdolisz kaloryfer dziala na laski jak lep na muchy no chyba,że jesteś żonaty także lipa %-)

Dobra sylwetka,tylko trochę tłusto jest,przydało by się lekko zrzucić fatu i poćwiczyć kaloryfer,ale wyniki siłowe miazga,no i powodzenia w osiągnięciu 300kg w MC

Dajesz dzik! Nawet kaloryfer się pojawia, jest lepiej .