kaloryfer

[...] jedzienia albo zalanie wodą, u siebie też zauważyłem podobny probłem, było to od odżywek kreatynowych zaczymujących wode, brzuch poszedł troche do do przodu ale jeśli masz kaloryfer to i tak nie masz się czym przejmować bo laską takie brzuchy i tak sie podobają palermo, jak dla mnie twój problem pojawił się od fatu albo (tak wsponiano [...]

Ten po srodku to "kaloryfer" nie wierze... Najlepsze plecy ma pacjent po lewej ZAAAJEfAJNY worek w tle lap SOGa

Trenuj, po prostu trenuj.http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jak-wyrzezbic-kaloryfer.html

Sutek nadal odstaje lecz wizualnie jest mniejszy a zatem bardziej przyjemny i znośny widok . Co do bf'u powiem Ci troche inaczej... jeżeli masz kaloryfer to zapominasz o lipomasti . Osobiście gdy napnę się widać mi mój 'czworopak' ale to jeszcze nie to . Jeżeli masz mniej niż 20 % bf'u sądzę że przy odpowiedniej diecie i aktywności bez problemu [...]

[...] i po 3 miesiącach przytyłem 10kg ale niestety nie biegałem i dużo poszło w brzuch i zacząłem biegać i dużo innych ćwiczeń przed rzuceniem miałem całościowy widoczny kaloryfer( 6 pac na brzuchu) i biegałem w późniejszym stopniu interwały dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cc22c4173b849708a2317039018b40e.jpg Zmieniony przez - bastion w dniu [...]

[...] i po 3 miesiącach przytyłem 10kg ale niestety nie biegałem i dużo poszło w brzuch i zacząłem biegać i dużo innych ćwiczeń przed rzuceniem miałem całościowy widoczny kaloryfer( 6 pac na brzuchu) i biegałem w późniejszym stopniu interwały dużo ćwiczeń na brzuch i niestety pozostało dużo skóry na brzuchu I cykl na sucha masę mięśniową [...]

Podstawa to kaloryfer uzyskasz tylko przez zejscie na nizszy poziom bf, rzezbic nie masz z czego zajmij sie treningiem i dieta dzial odzywianie tam ulozysz diete, a co do planu treningowego wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan

Robisz konkretny trening na silowni gdzies, albo w domu tyle, miesnie rosna podczas regeneracji a nie treningu, wiec po co katowac bez celu? duzo nie znaczy dobrze. Co do brzucha to tak jak pisalem, kaloryfer = zejsc na nizszy poziom bf, mniej fatu, wiecej miesni tyle. Przyjdzie z czasem jak sie nie bedziesz obijal i bedziesz trzymal diete.

No też tak myślę ale chyba sam widziałeś biegaczy kaloryfer mięśnie też niczego sobie a z samego biegania się to nie bierze tylko żeby nie przesadzić w drugą stronę. Mi się wydaję, że to tylko kwestia organizmu człowieka jeden 3 treningi siłowe w tygodniu i nie da rady biegać a drugi odwrotnie. Tylko żeby nie zwiększać masy bo to na pewno [...]

Ja mam wyższe BF od Ciebie, a mięśnie brzucha u mnie widać o wiele lepiej. Są 2 warunki które trzeba spełnić aby mieć kaloryfer: niski poziom tłuszczu i jako taka masa mięśniowa. Ty nie masz tego drugiego, więc zapomnij o kaloryferze.

Cóż, zaskakujecie mnie Panowie Twierdzicie że wyraźny, mocny kaloryfer można zbudować ćwicząc bez obciążeń ? No nie wiem czy do końca w to wierzyć (przynajmniej w moim przypadku) bo dopóki nie zacząłem stosować obciążeń przy spięciach i skłonach to wyniki były naprawdę mizerne .... Teraz, gdy robię tak jak opisałem powyżej jest troszkę lepiej, [...]

w 67kg to by nawet Michał Anioł nie wyrzeźbił. Musisz mieć troche masy by coś rzeźbić. Masa ci potrzebna więc skup się na dobrej diecie. Na rzeźbe jest dieta z ujemnym bilansem więc nie dla ciebie chyba, że twoja docelowa masa to 50kg i kaloryfer to wesołych świąt życze.

Ale żeby mieć kaloryfer nie trzeba robić miliona spięć w tygodniu tylko trzeba mieć odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej. A ćwiczeń jest wiele lepszych na brzuch.

[...] to rezygnuje. V trening: dynamika Wymach(swing)x30(1x16kg) Wycisk(viking push press)x18(2x8kg) Rwanie(snatch)x20(2x8kg) Zarzut+podrzut(clean and jerk)x11(2x8kg) Przysiad przedni(front squat)x18(2x8kg) Russian twist x32(hantla 6kg) Kupiłem piekielne kółko o którym wspomina Paweł Caculin w "Kulo odporne mięśnie brzucha". Chce kaloryfer mieć.

Nie, kaloryfer się robi od niskiego poziomu tłuszczu i nie pokaże się od masakrowania go brzuszkami. Najlepsze na brzuch na Twoim etapie są proste, wielostawowe ćwiczenia ze sztangą i hantlami, ketlami.. Brzuch stabilizuje pozycję ciała w tych ćwiczeniach i mocno pracuje.

[...] pierwszy raz od miesiąca i straciłem tylko 1kg w 30 dni, w sumie od początku treningu ( 29.03.15) straciłem 7kg . W jaki sposób moge przyspieszyć spalanie tłuszczu aby kaloryfer był lepiej widoczny ( aktualnie dobrze jest widoczny po lekkim naciągnięciu skóry jak na zdjęciu) Czy idąc takim postępem jak na zdjęciach jestem w stanie odsłonić [...]

[...] że troche tłuszczy za dnia odbiję . a wegle moge podbić cześciej ryż makaron itp Jakiś tam progres widzę ale jest bardzo ciężko ( sugeruje się głównie lustrem bo juz widze kaloryfer bez nacigania skóry na brzuchu - i pojawiło mi się to wcięcie w pachwinach( biodrach) ( na zdjęciu nie widać bo majtki:) )ale drażni mnie ten tłuszcz w obrębie [...]

No ale może ktoś napisze w jaki sposób to zrobić?Czy jeśli będę wykonywał samą aerobiczną 6 weidera,nie jadł słodyczy,codziennie chodził na treningi i co tydzień jeździł na basen to zbuduję kaloryfer i będzie on widoczny?

[...] Nikt nie będzie tego wałkował po raz setny, zwłaszcza, że oczekujesz tego, że ktoś Ci po prostu przytaknie i powie: "tak, rób A6W i nie jedz ciastek, a będziesz miał kaloryfer!". Tak nie będzie. Powtórzę to, co pisali koledzy wyżej i przyjmij to za jedyną słuszną prawdę. - Nie można zamienić tłuszczu w mięśnie. Tłuszcz to całkiem inny [...]

kaloryfer taki ****a z ciebie skinhead jak z koziej dupy waltornia piszesz co chwila o jaraniu zielska i za skina sie masz? w łeb się ******lnij