kaloryfer

Rafał - Cel - chciałbym nabrać masy - co do brzucha ile spadnie po drodze to spadnie - jakoś ciśnienia na kaloryfer nie mam - bynajmniej w tej chwili. 8 serii - pewnie tak skoro tak mówisz np. modlitewnik i podnoszę 12 razy, potem 10, potem 8, potem 8, przerwa z 2 minuty i od nowa 12/10/8/8 - pomiędzy 12/10/8/8 przerwy wymyśliłem sobie do [...]

[...] skóry i sadłem, z tego co czytałem to chirurdzy są wstanie pozszywać mięśnie i tak umodelować sylwetkę ze później, po krótkim okresie redukcji i ćwiczeń można już mieć mały kaloryfer. Dlatego proszę o jakieś konkrety, co dalej z tym robić, ciągnąć dalej w lutym te suple co teraz biorę ? Czy wymienić to na coś innego ? Panowie postarajcie się [...]

[...] drugiej strony nie chce za bardzo obcinac miski bo wiem , że nie dam rady, do tego @ też mi się już bardzo rozregulowała i wolałabym ,żeby juz bardziej się nie rozjeżdżała a kaloryfer na brzuchy nie jest mi do szczęścia potrzebny. przede wszystkim chciałabym ujedrnić moje ciało, szczególnie pupa, nogi i brzuch, a przy okazji jakby spadło jeszcze [...]

[...] wszystkim taki zestaw 2x w tygodniu.Uwierzcie, że to będzie efektywniejsze aniżeli katowanie po każdym treningu olbrzymią ilością powtórzęń ;-) A Wznosy nóg leżąc na ławce 4 x 15 B Allachy (cable crunch) 4 x 12/15 C Opad na boki ze sztangielką lub linką wyciągu dolnego 4 x 12/15 Niczego więcej nie potrzeba, by rozbudować "kaloryfer".

Na kaloryfer spróbuj połączyć T2B, Russian twist i plank. Też daje rade:) Prośba ode mnie o film z tymi obwodami na wyższych ciężarach. Nie mogę sobie wyobrazić 80kg w thrusterze w obwodzie. Mnie thrustery rozwalają nawet przy 40kg}:-(

"To duzy komplement w kierunku Adamka" Był dwa kg lżejszy i pierwszy raz było widać kaloryfer. BYŁ W FORMIE. To, że rozwaliłby Adamka nawet bez formy to inna sprawa, ale to że był w najlepszej formie od lat to fakt. Aquarel, z tym trenerem dobre spostrzeżenie, niestety Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-09-11 00:50:59

No i o to mi wlasnie chodzi. Ten kaloryfer i ogolna dyspozycja to efekt ciezkich przygotowan. Na buma by sie tak nie zylowal Ukrainiec.

przed ogniskiem poszlo duzoo tluszczu brzuch mnie na******lal tak ze sie wkvrwilem i o 9 poszlem do domu lezalem w lozku do 2 od 7 rano ladowanie :D juz wdupczylem 3000kcal wyszlo okolo 100-120g tluszczu w tym ale chvj z tym co mnie najbardziej dziwi to to ze brzuch jak balon a kaloryfer zayebisty :D przed ladowaniem zrobilem 14h postu

[...] batonikow paczka zelkow 5 gofrow z dzemem/czekolada pol paczki lodow carte dor <3 shake truskawkowy z duuza iloscia cukru :D humor zayebistyyy dopiero na ladowaniu widze jaki progres zrobilem w tamtym tygodniu gdy mi brzuch wyjepalo kaloryfer byl slabszy, teraz zayebisty jest :D jedyny problem to to ze szczeka i podniebienie juz mnie bola :D

ladowanie miłe było :D foto mam tylko po ładowaniu, przed to gdzies tam wczesniej fotki były wieczorem juz bylo slabiej widac kaloryfer i widac ze zalalo woda dzis rano sie mierzylem wszystko jest tak samo tylko pas +3cm i waga +3kg :D lacznie poszlo(niektore rzeczy moglem zapomniec): 4 paczki czipsow 17 twixow 3 paczki zelkow 5 gofrow z [...]

[...] tluszczu ale wieczorem grill byl to zjadlem kilka szaszlykow(piersi z kurczaka + boczek) to troche tluszczu wpdalo, ale chvj z tym raz sie zyje tak pozatym to dzisiaj pierwszy raz po ladowaniu mam kaloryfer a nie zalany brzuch :D to chyba dzieki temu treningowi specjalnemu pod ckd a nie ze tak jak wczesniej push pull robilem to zly chyba byl

Dobre żyłki na fotce.:-) No gość nie zły ma kaloryfer pewnie robił a6w };-)

44 na dużym bf to jak kaloryfer u chudego faceta i cycki u grubej kobiety heh. Jedziesz musiałem. Zgoda, ale z drugiej strony 1cm spadek przy wyciętych 30kg źle nie wróży co ? Fajny trening dzisiaj i uwaga uwaga BIEŻNIA PO :-PP LoL Zdecydowaliśmy z młodym, pora na ostateczne wycinanie i od dzisiaj zapodajemy bieganko po każdym treningu. Docelowo [...]

Wyrzeźbiony 6-latek Sage Northcutt :-D Niezły kaloryfer /SFD/Images/2015/12/6/b1cbe7e014184244a18400e230ab85f1.jpg

[...] jestem takie endo ze zyc sie nie da. Pare dni wegli i juz mam z powrotem co mialam. bierz wola do pracy i sie nie przejmuj. ja tam go nawet na zimno zjadam, no problem, na cieplo odgrzewany da rade. mnie tez sie nie chce niczego innego. tak juz sie nauczylam, tak poki co zostanie, oczywiscie jesli chce miec moj kaloryfer, a poki co chce. :D

[...] starałam się jechać w dość żywym tempie. Pytania: -Czy dobrze dobrałam obciążenia jeśli w ostatnich powt było ciężko? -Czy mogę wznosy łydek robić na stojąco? -Czy w ćwiczeniu wznosy z opadu oraz wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na piłce mogę mieć nogi zachaczone z tyłu np o kaloryfer? Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-04-25 14:54:02

CropperOfTeeth haha mój izotonik też był zamarznięty więc dałam go na kaloryfer :P

[...] o jednego mniej palić albo kilka mniej o ile się da......... co z tym brzuchem jak to zrobić, aby mięśnie wszystkie rosły i zniknął tłuszcz z brzucha na tyle aby było widać kaloryfer? a i te pompki ile obciążenia walnąć na pierwszy raz? i na jaką wysokość nogi w górze dać do pompek? bo tak patrzę po domu to nie ma na co nogi dać bo na łóżko to [...]

Robienie samych brzuszków (bez diety, odpowiedniego treningu aero i siłowego) spowoduje tylko, że wzmocnisz sobie garnitur mięśniowy tej okolicy. Ale kaloryfer się nie pokaże Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI. Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Jeszcze jedno odnośnie Trenu, mianowicie strasznie się pocę po nocach od kilku dni. Nadmierna potliwość na cyklu u mnie to normalne, ale bez przesady - dzisiaj np. poduszka trafiła na kaloryfer po przebudzeniu.