kaloryfer

"kaloryfer" robi sie dieta i spalaniem tluszczu a nie cwiczeniami ... cwiczenia tylko te miesnie wzmacniaja poczytaj sobie bo nie masz wiedzy

żeby mieć kaloryfer trzeba mieć odpowiednią ilość bf każdy ma mięśnie brzucha ale żeby je uwidocznić trzeba po prostu spalić tłuszcz.

Jest co w ogóle rzeźbić ? Czasem się trafiają fenomeny co w bicku 30cm pas 70 i chcą rzeźbić kaloryfer Regulamin działu się kłania ! Ostatnie 4 kilo to dorzuć więcej aerobów bilans kaloryczny na - i jedziesz sezon tuż tuż

[...] kogos znanego,dac dobre slowo w stylu extreme,hardcore,animal i w przypadku za duzych przyrostow obicac dawki o polowe...a ludzie sie na to rzuca bo jest moda na dobry wyglad a niezdaja sobie sprawy ze suple pomagaja ale jest toytylko jeden z elementow tego sportu i nie ma co liczyc na kaloryfer na brzuchu po paczce hmb czy opakowaniu bialka.

to jak mam sie go pozbyć,narazie robie w6a i prowadze diete redukcyjna i zobaczymy co z tego wyjdzie mam nadzieje ze kaloryfer :P Dzieki za odpowiedzi i za poświęcony czas Pzdr sogi lecą

Czyli jak będe robić absll np. co 2 dzień to będę mieć kaloryfer ,a nie naraże się na jakiś uraz kręgosłupa ?

może sam kaloryfer to już jest dla niego rzeźba :D żeby rosnąć trzeba jeść :)

ale ja mam tyle cłuszczu że nie da się go chwycić palcami bo mam go za mało a chce kaloryfer tylko zobaczyć jakiś inny macie miernik

ja ćwicze brzuch dwa razy i dwa razy w tygodniu biegam,do tego raz basen,nimo to kaloryfera nie mam brzuch jest umięsniony dobrze wygląda ale na kaloryfer jest potrzebna dieta z bilansem ujemnym ja na razie mam na plus 3300kalri,przedramie ćwicze raz po treningu bicepsa

właściwie to każde ćwiczenie jest dobre,oprócz jednego moim zdaniem.Nie rób brzucha metodą pełnych skłonów.Tzn:Z pozycji leżącej podnosząc tułów do pozycji siedzącej.Efekt jest mizerny jeśli chodzi o Kaloryfer i na dodatek można złapać kontuzje biodra.Najlepsze ćwiczenie to takie w którym wykonujesz krótkie spięcia mięśni.

Oraz kwestia jak to teraz wygląda bo jedni przy 82 kg mają kaloryfer a inni 100 w pasie , wrzuć najlepiej foto

graj duzo w pilke, biegaj, plywaj, ciesz sie wakacjami i odzywiaj sie zdrowo a kaloryfer przyjdzie z czasem

najlepsza na kaloryfer jest dieta :)

http://potreningu.pl/strona/13/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer ;-) http://potreningu.pl/plany/mojplan - tutaj uzyskasz kompleksową pomoc

http://www.rc.fm/files/images/kaloryfer.JPG

6 WEIDERA nie robie nigdy. A kaloryfer jak chcesz wyrobic to pierw musisz zadbac o odżywianie i trening. Szybko nic nie da sie zrobic...

kaloryfer ma każdy, mozna jedynie bardziej go rozwijać, jeśli go u cb nie widać masz za wysoki poziom tłuszczu i po prostu jest nim przykryty :-)