kaloryfer

[...] leżeniu mi strzelały. Teraz po tym nie ma śladu. Mam takie pytanie. Jakie możecie polecić ćwiczenia na brzuch? Chciałem od połowy kwietnia zacząć masę mając już upragniony kaloryfer. Myślałem też o suplementacji białkiem, aby uzupełnić braki w diecie. Na przykład kiedy mam ochotę na batona to zamiast słodyczy (tłuszczy trans i jeszcze różnych [...]

[...] moja waga jest sprawna :P bo tydzien temu wazylem 77,6 xd) Co do zmian to plecki trochę poszły do przodu, łapa też wydaję się większa a z wad to wywaliło mi boczki i zanika kaloryfer xD teraz jednak wracam do treningów piłki to i będzie mozolniej szło. Dzisiaj mam prze dobry dzień :] Zdałem testy fizyczne i wiedzy do policji (34/40 TSF i TWO [...]

HaVoK89 fajnie to wygląda. Jak twoim celem nie jest super wyrzeźbiona sylwetka to już i tak jest dobrze. Ja uważam, że sportowa, zdrowa sylwetka nie musi oznaczać bf 8 i ekstra kaloryfer. Powodzenia w teście i sog na rozpęd. Pozdrawiam

tzn nie jestem gruby nawet troche kaloryfer mi widać ale mam bardzo dziwną budowe bo na brzuchu mam mało tłuszczu ale dosyć widoczne boczki (tłuszcz na biodrach) i głównie to chciałbym własnie je stracić a ze nieda sie miejscowo starcic fatu to włączyłem interwały i zastanawiam sie nad suplami

Witam, zdjęcie nie jest najlepszej jakości za co z góry przepraszam. Proszę sobie darować komentarze typu'' jesteś chudy, żaden problem mieć kaloryfer" itp. Serdecznie pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5adbdfc1fde74458a0328bd4ee17d1bf.jpg

Trenujesz tylko brzuch ? Inne partie Cię nie interesują ? Jeśli rzeczywiście marzy Ci się solidny kaloryfer, to zainteresuj się treningiem siłowym.Przy okazji dopracujesz resztę mięśni.Od przybytku głowa nie boli ;-)

no nieźle, ja od 1 maja zacząłem redukcje przy wadze 86 kg i 175cm, trochę późno może do sierpnia kaloryfer się pokażę !

[...] 15 sekund sprint na maxa do upadlaego codziennie ;) Kondycja sie poprawila teraz sobie biegam normalnie w dni nie treningowe. Od poniedzialku do pt robie brzuch. Obecnie mam kaloryfer wiec moj trening jest nieco bardziej zaawansowany w sensie wykonuje wieksza ilosc powtorzen Tobie proponuje cos takiego: Plaska lawka : Brzuszki (zwykle) 3 serie po [...]

[...] że się ukruszyła fiolka, ale diler powiedział że to się zdarza że się jakaś substancja wytrąca i trzeba podgrzać. a powiem że byłem pewny że to kawałek szkła. Postawiłem na kaloryferze i faktycznie się rozpuściło Czy może to być wyznacznikiem że towar jest oryginalny? Zmieniony przez - menagoo w dniu 2015-12-28 04:43:30 Jeśli stało sie to w [...]

[...] 70 do konca listopada). Mam zamiar kontynuiwac masę do końca miesiąca a jak mnie nie zaleje to dłużej. Voilà aktualna forma. Dobrze jest , gdzies delikatnie zanika kaloryfer ale smiało mozna jeszcze masować dalej .. Ja tez jadę z masą od września i planuje koniec dopiero na koniec lutego Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-17 [...]

8 białek z jaj kurzych - tak mi gość doradził że tylko bedzie dobre do mojej maski. dodam że mam mało tłuszczu (chociaz troche jest na brzuchu) ale kaloryfer dość widoczny, rzeźba na ogół dobra.

na brzuch 3 przemyslane cwiczenia 3 razy w tygodniu i kaloryfer bedzie wielki (1 cwiczenie na dolne misnie 1 na skosne i 1 na proste) 3 seriee po 20 powt cwiczenia masz w atlasie cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] ze piszesz prawde ;-P pozatym, okej, wiem, za duzo bialek, chetnie pojem se wegle ale jak zazywam sportu srednio 6-8 godzin na tydzien to jak mam zrzucic opone z brzucha ? (pare lat temu byla 3 razy taka, teraz jak mala to mam wrazenie, ze sie zatrzymala.. a chce kiedys zobaczyc kaloryfer; i potem omka pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi !!

[...] a do wakacji jakos dociagniesz. Jednak naprawde pomysl o ty mco ci reszta mowila. Oni maja naprawde duza wiedze... i zacznij z dieta i cwiczeniami bo innaczej bedziesz jak kaloryfer na slupie telegraficznym (przepraszam, ale musialem to powiedziec)nie obraz sie prosze BTW: ciut wiecej szcunku Zakochany w usmiechu Smoczka [...]

bardzo ładny brzuch i wg mnie wcale nie jest zalana , ma troche brzucha , ale chyba lepsze to niz zeby dziewczyna miala kaloryfer.. SOG

Kaloryfer to bez przesady ale areoby by mogla troche porobić. P.S to napiety brzuch czy luzem?

Kolego, mam pytanie - pewno banalne. Odkąd zacząłeś ćwiczyć miałeś jakieś konkretne ćwiczenia na brzuch? Czy "sam się" zrobił kaloryfer? Pytam, bo od miesiąca ćwiczę, dieta itd. i ciekaw jestem, czy za jakiś czas dołożyć jakieś konkretne ćw. na brzuch, czy po MC, przysiadach, wyciskaniu sztangi leżąc itd. dam rade to zrobić?

Niedobrze! Dlaczego chudniesz? Masz budować mięśnie a wtedy znajdzie się kaloryfer!

[...] moje cialo JUZ jest ok, to moze nie powinnam nic zmieniac procz treningow i rodzaju miesa na obiad;) podobno i tak juz jestem spaczona - tak mowią 'normalni ludzie' :P no i kaloryfer, ale to sie da zrobic cwiczeniami. LC mi sluzy i na razie tego nie zmieniam. Ja chyba chcialabym pozostac zdrowa psychicznie no i z jakimstam biustem ;P ehehe:) [...]

Ale ja też miałem "kiedyś" kaloryfer 1,5 roku temu8-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b558f7974c094efaa73b652f3bbe8eb3.jpg