kaloryfer

i ważysz 65kg większość z taką wagą mają 'KALORYFER' zrób +20kg i wtedy się pokaż. Ja tam preferuję ABS 2 troszkę zmixowany na własne potrzeby

Na lezaco kazdy potrafi zrobic kaloryfer kolego ;)

[...] też przecież bardzo dużo jedzą ( wystarczy obejrzeć na youtubie ile zjada na raz "hardcorowy koksu" ) a brzuch ma płaski , ba płaski, na dodatek wyrzeźbiony kaloryfer. więc mi się wydaje że to nie kwestia tego że po zjedzeniu dużej ilości mam duży brzuch przez kolejne 3 - 5 godzin. Powiedzcie mi co ,dodać do posiłków żeby mi się [...]

[...] trening,redukowac nie masz z czego, wiec tutaj nie bedzie latwo. Zalezy to tez od genetyki jak masz tendencje do nabierania masy "tluszczowej" to uzyskac "kaloryfer" u niektorych osob graniczy z cudem. Same cwiczenia na brzuch jak sam napisales tupu a6w,abs, nie dadza tego efektu, nigdy jelsi nadal brzuch bedzie otaczala [...]

dzięki wszystkim... to z tego co zrozumiałem to mam nabyć masy i robić ABS żeby powstał kaloryfer??? bo ja jestem początkujący to sory za głupie pytania ... ;) bo dopiero zaczynam z treningami ... ;)

[...] więc nie powiem Ci jak często robić brzuch. Ćwiczenia ok, dobra dieta (co ważniejsze) i za jakiś rok-dwa będziesz miał mięśnie brzucha dostatecznie rozwinięte, żeby uzyskać "kaloryfer". Później tylko zredukujesz tłuszcz, który na pewno Ci się w tym czasie nazbiera i gotowe. Na lato 2015 powinieneś mieć brzuch jak panowie z okładek Mens Health, co [...]

Stracić nie stracisz. Co najwyżej zakryjesz :D Jednak zależy to od genetyki - ja osobiście na masie przez 4 miechy miałem non stop widoczny kaloryfer, mimo, że całkiem konkretnie się zalałem (jadłem za dużo węgli na noc i przekraczałem ostro pułap kaloryczny :D )

@ Xandi niewiem o co ci biega %-) Chyba spróbuję kupić plan z potreningu.pl tylko śmieszą mnie troche te kategorie: ogromna masa, wielka blata i bary, kaloryfer %-)

Ćwicz całe ciało to i kaloryfer będzie.

Tak, a ja cwicze od 4 lat i z przerwami i nic nie bralem, kupilem pare dni temu kretke, ale zastanawiam sie czy ja brac... To jest dopiero wytrwalosc, przez tyle lat na suchara. Niektorzy mnie irytuja... jeszczedobrze nie pocwiczyli a juz chca byc jak Goldberg. A wszystko to po to by sie przypinac na dyskotekach itd. Ehh zenada. Kaloryfer spox, [...]

jest git kaloryfer ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Zaraz po treningu to pijesz, potem jesz posiłek. Weź na razie sobie 1kg na próbę jak będziesz zadowolony to dokupisz. Smak polecam jakiś cytrusowy, grejpfrut lub cytrynę. Jak będziesz ćwiczył brzuch to będzie kaloryfer, jak mniemam jesteś szczupły skoro chcesz masę robić, także łatwiej Ci będzie go wyrzeźbić.

Wiesz co :P "nie masz czego rzezbic" To przynajmniej plaski brzuch Nie wiem czemu brzuch mi zwisa i to czasem pozadnie czasem wgl nie. jak tak normalnie siedze brzuch pozadnie wystaje wiec chcialem to ogarnac. I tak mowiac chce miec "kaloryfer" i jak to zrobic

[...] Sam bralem w wieku 16 lat... co bylo glupota, bo oprocz tego chodzilem na imprezy i alkoholu nie odmawialem :)) Coz.... Dlatego teraz innych pouczam jak cwiczyc i co robic. No to 36cm juz niezle, widzisz ja 10cm więcej od Ciebie i ta sama waga hehe :) przy 78/9 byl kaloryfer, te pare kg wiecej co uzbieralem to tylko w brzuch poszlo... Pozdro :)

Nie chodzi mi o to żeby mieć tzw. kaloryfer tylko, żebym miał płaski brzuch. Zmieniony przez - Pawelp22 w dniu 2010-06-15 14:33:32

wklej fote, może masz kaloryfer pod tłuszczem? Pomidor123, ten plan jakiś lipny sie wydaję...

szukalem zlotego srodka. skoro nie da rady bez carbo i bialka...ok majac szybka przemiane materiii, kaloryfer powienien szybko wrocic..... miesien zrobil sie jakis mniej niewidoczny...ale w koncu te 14 kg w tak szybkim czasie to poniekad skutek uboczny. czyli reasumujac rady, zadnych HMBków i Tglutamin, lecz by nie stracic masy: carbo i zwykle [...]

[...] http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 1.Jeżeli chcesz osiągnąć kaloryfer to konieczne będzie wykreowanie diety redukcyjnej 2.są lepsze rozwiązania niż A6W 3.Nie jedzenie po 18 to MIT, ostatni posiłek jesz zależnie od tego o której [...]

Dokladnie kobcio2009 ma racje w 100% a6w czy innego tego typu cwiczenia robia wiecej szkody niz pozytku bo ja po 4 dniach robienia a6w mialem ogromne bole ledzwiowe bo wtedy moim celem jeszcze byl kaloryfer ale postanowilem ze to nie dla mnie i zostanę typowym kabanem

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Czytałeś? Nie czytałeś... Gdybyś czytał to byś wiedział, że kaloryfer wynika z diety i ćwiczeń aerobowych co przekłada się na niski poziom tkanki tłuszczowej. Albo i sie nie przekłada jak się źle je albo źle ćwiczy.