kaloryfer

[...] ciezar bedzie poprostu skuteczniejszy i pozwoli uniknac sytuacji z 110 kg chlopem, ktory sie przewraca biorac dziewczyne na barana, czy nie jest w stanie ustac trzymajac kaloryfer, bo nie posiada wystarczajacej stabilizacji miednicy, a takich kulturystow tez widywalem. Sam tez wiem doskonale, ze od czasu pogorszenia sie problemu z dyskopatia, [...]

apok sęk w tym ze brzuch chciałbym miec kaloryfer...i nie wiem czy 2x w tyg wystarczy ? a nogi trenuje pojawiaja sie rozstepy tzn ze rosna i czy moglbys mi podac cos lepszego niz 6 weidera na brzuch ? a ta ankiete to jak mam wypelnic ? Zmieniony przez - Floydd w dniu 2009-11-30 18:01:55

W talii masz prawie tyle co w klacie. W 43 dni chcesz mieć kaloryfer?

ok dzięki :) a co do brzucha to klasyczne brzuszki starczą aby wyrzeźbić kaloryfer ;p czy należy stosować jakiś inny bardziej złożony trening?

kaloryfer wypracowujesz w kuchni nie na siłowni

[...] zamieszczę dietę dla mnie do ocenki ale myślę że nie trzeba będzie dużo poprawiać bo umiem uczyć się na błędach i wyciągać wnioski, a redukcję robię ponieważ chcę mieć kaloryfer hehe to jest moje zadanie by zrobic go do lata, ćwiczę ABS 3 dni w tyg juz od 2 miesięcy i oczywiście siłownia, stwierdzilem że trzeba zrobic tą redukcję bo [...]

Większość osób ma "kaloryfer" na brzuchu, tylko za wysoki poziom tkanki tłuszczowej i dlatego go nie widać :). Nie mniej jednak bez ćwiczeń siłowych się nie obejdzie. Ja bym na początku radził 2x trening aerobowy (najlepiej bieganie) i 2x trening siłowy. Masz dostęp do siłowni?

No wiem ale jednak chciałbym zrobić ten kaloryfer dlatego się pytam;D łoki doki. Będę robił 2 etap przez jakieś 2-3 tygodnie i pójdę dalej :) Wielkie dziękI:) usuń temat jak chcesz;p Zmieniony przez - XMasterX w dniu 2013-05-21 20:41:50

[...] jest i nie sprowadza się do prostych reguł np spadku wydajności mięśniowej w okresie start - koniec? Na pewno coś by to mówiło mi. 3. Nie żebym się chwalił ale jeden kaloryfer mam także w pokoju:) noo znaczy czytania trochę nie uniknę. 4. Takie dokładanie by wybiegło daleko poza moje możliwości - które stoją w miejscu, waga jaką mogę [...]

Jest za***iście szerokie barki dosyc waska talia(przynajmniej biodra nie odstaja jak nie którym) SOG Pozdro niech kaloryfer bedzie z toba

Okey , Ponawiam pytanie-czy jeśli będę wykonywał te ćwiczenia w takiej kolejności jak podałem w pierwszym poście, do tego na koniec każdego dnia siłowni dorzucę ćwiczenia na kaloryfer, to przy jedzeniu tego co podaje mi mama(jak już napisałem ma bzika na punkcie zdrowego jedzenia) oraz zrezygnuję ze słodyczy i słodkich napojów, często mam również [...]

Proporcje bardzo ładne. Mieśnie pełne. Definicja mięsa bardzo ładna, żyła jest. Kaloryfer na brzuchu super. Do poprawy górna część klaty, triceps, kaptur. Pozdro.

www.jog.maniek.org/rss/content/html/ Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-25 16:51:12

jestem szczupły a 8 min abs dobre na kaloryfer? dam soga Zmieniony przez - griigori w dniu 2010-08-12 21:59:12

aeroby + 100 brzuszków zwykłych i 5 cwiczenie z a6w 3 serie co dziennie wyrzeźbią mi kaloryfer??

[...] mzoe jest jakies cwiczenie przygotowujace kregosłup do wysiłku? Mysle ze dla poczatkujacych do ktorych niewatpliwie sie zaliczasz dobre beda grzbietki (wkladasz lapy pod kaloryfer lerzac na brzuchu i odrywasz tlow od ziemie Byłbym wdzieczny zebyscie mi wypisali cwiczenia których nie powinno zabraknać w robieniu masy tkaie jak wyciskanie na [...]

Dodam że lekki kaloryfer mam, tylko nie ma takiej kreski idącej przez środek do góry:)i jak siadam to robią sie fałdy:(

Brzuch ćwicze 3 razy w tygodniu, tylko po prostu nie ująłem go planie - kaloryfer uber alles Co do martwego i przysiadów to faktycznie masz racje dlatego wprowadze zmiany do tego treningu... Macie jeszcze jakieś uwagi, piszcie, to ważne

na nastepne wakacje jest szansa na kaloryfer dieta+ trening+regeneracja =osiągniecie celu a6w nie polecam

Zmasuje się w zimie a jak on napisał "lato się zbliża" więc chce mieć kaloryfer lato się skończy weźmie się za masę a im mniej fatu tym lepiej buduje się mięśnie potem Pozdro