DUUUŻY PROBLEM

palermo jak dla mnie wszytsko jest w porzadku, mozesz sie jeszcze pezjsc do lekarza aby wykluczyc hiperlordoze

a ty grezgorz najprawdopodobniej masz rozdecie i tyle ; ) no tak mi przychodzi z twojego opisu, czasme jest tak jak wcinasz za duzo owocow lub np za duzo bialka czy gainera naraza i wtedy tez jest taki efekt...

zgodze się z irokezem ^^ jak dla mnie to jest jakieś napompowanie od jedzienia albo zalanie wodą, u siebie też zauważyłem podobny probłem, było to od odżywek kreatynowych zaczymujących wode, brzuch poszedł troche do do przodu ale jeśli masz kaloryfer to i tak nie masz się czym przejmować bo laską takie brzuchy i tak sie podobają palermo, jak dla mnie twój problem pojawił się od fatu albo (tak wsponiano wcześniej) coś nie tak z gręgosłupem lub też 3 opcja, problem podobny do mojego, pompowanie wodą (nie tylko mój bo kolega miał podobnie)

aha, zapomniałem dodać ,że jeśli do od zalania wodą to z czasem samo przejdzie

nie biore odżywek kreatynowych, raz na pare dni uzupełniam diete białem jeżeli akurat mam za mało w posiłku lub nie zdąże zjeść, a problem jest ciągle. przęciętny posiłek u mnie to np 100 g ryżu 150 kurczaka i sałatka, z natury ekto. dość szybko trawie bo 45-60min po takim posiłku znów jestem głodny

marcelinho, irokez to raczej bedzie skutek przyjmowania kreatyny, gdyz pije naprawde duzo wody, a rano po wizycie w lazience brzuszek sie zmniejsza.

wrzuce dokladniejsze zdjecia i pomyslimy potem

Moim zadaniem:
1.Jesli bierzesz kretke, to rzeczywiscie latwiej lapiesz wode, co tworzy efekt wydecia
2.Prawdopodobnie Twoja dieta nie jest doskonal (powiedzmy sobie: zle zbilansowana), zatem masz jednak troche zalany brzuch, wiec efekt wydecia wzmocniny
3.Jesli nie cwiczysz miesni brzucha, to zaczynaja one wiotczec, przez co nie utrzymuja tak dobrze wnetrznosci, jak miesnie trenowane.
4.Odnosze wrazenie, ze masz lekka lordoze
--------
ad.1 to czy bierzesz kretke, czy nie to Twoj wybor.
ad.2 popraw diete
ad.3 cwicz brzuch
ad.4 udaj sie do lekarza

powodzenia w walce z porblemem!

Zdaje się, że masz wadę postawy wynikającą z:
-silnych mięśni grzbieu-prostowników (trenujesz go regularnie-np. matwy cią,"dzień dobry", ławka rzymska)
-słabych mięśni brzucha - rzadko go ćwiczysz lub niewłaściwie Technika
-została zaburzona równowaga między tymi mięśniami
W tygodniu treningi tych grup powinny się równoważyć, co wcale nie musi znaczyć, że robi się tyle samo treningów na obie grupy.
Niestety moja wiedza jest zbyt nikła, aby polecić Tobie odpowiedni dla Ciebie w takiej sytuacji trening.
Doraźnie możesz ćwiczyć dolny grbiet z większą liczbą powtórzeń np.raz lub dwa razy w tygodniu 1cw. na dolny grzbiet 4serie po 15powt. i na innych treningach 3xtygodniu ABS II
Poradź się lekarza sportowego lub zawodowego trenera lub rehabilitanta co do treningów.

Do autora głównego postu.

1) Za małą masa mięśniowa
2) Za duży brzuch

I tyle. Po prostu musiswz dalej pracować nad sobą. Jak zwiększysz klatkę i popracujesz nad brzuchem to będzie 100 razy lepiej.

Ja mam ten sam problem co autor ... Mój brat też... to wygląda jak by brzuch był wiecznie pełny albo przepuklina wyskoczyła... ja nie biore zadnych kreatyn , staram sie ćwiczyć brzuch raz w tygodniu.... i tez tak mam .. naprawde okropnie to wygląda , na brzuchu kratownica , a brzuch jak w ciąży... bede ćwiczył brzuch 3 razy w tygodniu i zobaczymy pod koniec Lipca jak bedzie... pozdro