tyryzot

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1842

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2008 (01:45)

Data rejestracji 27.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	moja suplementacja -prosze o opinie suplementacja okolotreningowa: -10min przed treningiem 5g krety i porcja dextro juice (mam krete w kapsulkach -lepiej mieszać ja z dextro czy najpierw polykac, a pozniej popijac dextro?) -zaraz po treningu porcja gainera -20 min po treningu	5	2007-04-20 17:48
Trening w domu	FBW -co o tym myślicie? staz: powoli dobija rok (cwiczylem glownie fb) cel: masa czestotliwość: 3/tydzien czas treningu: ok. 45min. 2 schematy (beda przeplatane ababababa...) schemat a: wyciskanie sztangi na lekkim skosie 3x12 podciaganie na drazku	1	2007-01-05 11:21
Targowisko	Oddam 40kg żelastwa mam do sprzedania: 2x10kg 2x5kg 4x2,5kg za 120zł kupilem to u tego kolesia http://allegro.pl/item133344147_tanie_obciazenie_najtansza_wysylka_40kg.html odbior w warszawie zmieniony przez - tyryzot w dniu 2006-10-11	10	2006-10-11 10:10
Targowisko	Atlas Sprzedam zapraszam do aukcji. żaden supermarketowy bubel, tylko porządny atlas http://allegro.pl/item130346972_atlas_kettler_lawka_wyciag_modlitewnik_tanio_.html pozdro	2	2006-09-27 13:29
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc (plan treningowy) proszę o pomoc w ułożeniu planu. chcę potraktować priorytetowo klatkę. zakładam, że drugi trening klatki bedzie lżejszy. cel: masa staż: 4 m-ce (ogólnorozwojówka -intensywna) wzrost: 195 waga: 82 (+7 od momentu rozpoczecia treningów) typ	11	2006-07-22 20:31
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy witam. cwicze od 4 miesiecy (trening ogolnorozwojowy). teraz chce zrobic cos takiego; moim priorytetem sa nogi i klatka. co o tym sadzicie? i dzień ·nogi przysiady x4 uginanie x2 wykroki x2 ·plecy ściąganie x3 szrugsy x3 wiosłowanie	0	2006-07-14 11:11
Trening w domu	HST - 4 minicykl (negatywy) witam ponownie! pytanie dotyczy 4 minicyklu hst (negatywow). nie moge cwiczyc z partnerem, bo go nie mam . jak mam wiec robic 4 minicykl? czy zaczac go z	5	2006-05-05 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	DUUUŻY PROBLEM	2007-06-15 22:08
Odżywki i suplementy	moja suplementacja -prosze o opinie	2007-04-21 17:44
Targowisko	Oddam 40kg żelastwa	2006-10-14 15:14
Targowisko	Oddam 40kg żelastwa	2006-10-13 20:07
Targowisko	Oddam 40kg żelastwa	2006-10-11 19:40
Targowisko	Atlas Sprzedam	2006-09-30 19:17
Targowisko	4x20kg	2006-09-29 17:44
Targowisko	Atlas Sprzedam	2006-09-28 10:21
Trening dla zaawansowanych	Plan 2 x w tygodniu???	2006-09-16 14:40
Trening w domu	co dla mnie?	2006-08-28 12:51
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc (plan treningowy)	2006-07-22 20:51
Trening w domu	HELP ME !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2006-06-10 22:19
Galeria Zdjęć	Porownanie...17 lat...1 rok cwiczen	2006-06-10 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Bułki Grahamki	2006-05-12 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa dla 75kg do oceny!	2006-05-12 16:33
Trening w domu	HST - 4 minicykl (negatywy)	2006-05-05 22:01
Trening dla zaawansowanych	ABS film	2006-04-29 22:48
Trening dla zaawansowanych	COS CO JUZ BYŁO ALBO I NIE	2006-04-29 19:36
Trening dla zaawansowanych	ABS film	2006-04-29 18:48