Sadełko ^^

Siema!
Otóż mam pytanie mam 15 lat i jestem troche gruby nie za dużo ale jest i mam pytanie czy jak bym zrzucił sadełko to czy bym mógł wyrzeżbić 6paka? i czy jak bym zrzucił cycki to bym mugł wyrzezbic klate hm?? :D

Ciekwae co mam w zime robic żeby stać??
Ale tzn.że ta stara waga była za duża?? :P
A i ile teraz powinienem ważyc na 169cm? :P

Unikaj napoi gazowanych i kolorowych. Nie jedz słodyczy, a fast foody zastępuj zdrowymi domowymi posiłkami. Jedz 5-6 posiłków dziennie. Ćwicz na W-F, do tego zapisz się na jakąś sztukę walki lub siłownie jeśli chcesz

To ja.
Czyli jak tak będe postępował to szybko spadnie tłuszczyk?
Świnstwa typu fast food nie jadam:D
W-f ćwicze
A na siłownie moge iść bo mam wstęp na taka jedną :D Dzieki.
A i jescze 1 odpowiedż czy uda mi się wyrzeżbić ten kaloryfer no ? :D

Jeśli masz duży %bf to pierw musisz go zmniejszyć, później zbudować masę i rzeźbić Ile ważysz i jaki masz wzrost? Poczytaj podwieszone tematy w odpowiednich działach.

A i jeszcze coś
Rano jak ide do sql zjadam 3 kanapki tylko w jak wróce to obiadek lekka kolacja i mi to starcza nie muszę nic zmieniać bo przeważnie rano nie chce mi się tak jeść :P

5-6 posiłków to priorytet. Poczytaj też o 10 wskazówkach żywieniowych.

Teraz ci obecnie nie powiem bo mam popsuta wagę ale tak na oko waże z 70kg i mam 169wzrostu
Wcześniejsza waga przed urośnięciem byłą taka:165cm:60kg
ALe jak zaczołem rosnąć to z roku na rok coraz chudszy jestem
Dużego brzucha nie mam(jak stoje) Ale jak siąde to troche jest :)

Ale mi się nie chce tyle jeść.
A zamiast napojów moge np.kranowe pić??

czyli znaczy że dużo :D

Znaczy że nigdy nie siadaj,a a zawsze stój a kranówę lepiej zawsze przegotować