Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403
witam! szukam porady specjalisty co do miesni brzucha.Potrzebuje szybko uksztaltowac brzuch, wzmocnic go . Na poczatku lipca wyjezdzam na zawody (jestem zawodnikiem JuDo ) i do tego czasu musze sie postarac aby moje miesnie byly jak kaloryfer :).Niewiem czy jest to mozliwe aby uzyskac dobry efekt w tak krotkim czasie i dlatego zwracam sie z prosba do was ! jesli ktos zna dobre, i w miare szybko dzialajace cwiczenie to prosze o pomoc. aha probowalem juz popularnych brzuszkow ale to h..a daje i starsznie meczy ! czy jest jakas inna mozliwosc ?
co ja moge powiedziec :) trening czyni mistrzem!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403
czytalem ten program FleX'a co wyslal DJoKbboy i wydaje sie byc dosc inteligentnie ulozony :) zaczynam od jutra cwiczyc :) czy ktos sie niezgadza z tym co koles napisal ??
co ja moge powiedziec :) trening czyni mistrzem!!!
Szacuny
9
Napisanych postów
1074
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19774
Jak myślę, jemu nie zależy na wyglądzie, ale na sprawności. Stąd "mój" plan, który jest lepszy pod względem sprawnościowym, choć również na wygląd bardzo dobrze wpływa!.
Zawiera bardziej zróżnicowane ćwiczenia, więcej stopni zaawansowania. Jest bardziej złożony i rozbudowany, napisany przez bardzo dobrego trenera Iana Kinga
Jego Opis: "four stage ab training program designed to prevent injuries, improve athletic performance and, last but not least, make you look great with your shirt off"
Na prawdę polecam!
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403
muayfan masz racje ze bardziej mi zalezy na sprawnosci niz na kaloryferze :) szkoda tylko ze slabo znam angielski :( moze masz cos w j.niemieckim ? :D ehehehhe ale po zdjeciach mozna skumac o co camman pozdro !
co ja moge powiedziec :) trening czyni mistrzem!!!
Szacuny
9
Napisanych postów
1074
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19774
Jak byś nie wiedział jk zrobić jakieś z tych ćwiczeń to mogę spróbować je opisać- w końcu sam je teraz robię. Powiem tak- nie są łatwe, widać od razu ile pracy jest do zrobienia. Nie to co przy zwykłych spięciach z nogami pod drążkiem
Szacuny
14
Napisanych postów
1350
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16011
Ja bardzo polecam trening z Flexa (link w podpisie), ale pamiętaj że (tak jak przedmówcy mówili) najważniejsza jest dieta i aeroby. Aha i popieram także trening muayfana - do wyboru do koloru
ZepHir
Krzysztof Piekarz
MuayFan
Admiral
Fuckmaster
OBELX
DJ_OKbboy
