6-pak

Cel - 6pak
Dieta - 4 posiłki dziennie mało kaloryczne byle by zaspokoić mój organizm
Wygląd brzucha w jpg
Pytanie czy mogę zacząć robić ćwiczenia na mięśnie brzucha na owy 6-pak czy muszę spalić jeszcze tkanki tłuszczowej
Pytanie dodatkowe - czy rowerek stacjonarny 30 min/dzień to dobry wybór jednego z ćwiczeń ?

A) Przy redukcji nie chodzi o to, aby jeść jak najmniej, bo efekt będzie odwrotny. Masz jeść na tyle dużo, aby napędzić metabolizm i nie odłożyć nowej tkanki. B) Ćwiczyć możesz brzuch, ale i tak nic nie będzie widać. Aby był widoczny "kaloryfer" tak naprawdę to nie trzeba ćwiczyć brzucha. Trzeba mieć minimalną ilość sadła. W Twoim przypadku jest to jednak niewskazane. Nie masz mięśni, więc byś wyglądał jak jeniec w ruskim łagrze.

Dokładnie, tutaj trening siłowy + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a nie żadna redukcja i spalanie tłuszczu

postaw na cwiczenia siłow + aeroby ( rowerek)
brak ci miesni, ogólnie, a to o ne spajajs tłuszcz