[...] każda partię 3 razy w tygodniu i nie ma problemu natomiast przy splicie jest dużo gorzej. Teoretycznie można by przyjać zasade: albo ćwiczysz 6 dni w tygodniu(2 partie na każdym treningu) albo 4 dni w tygodniu(3 partie na każdym treningu). Z racji czasu, regeneracji itd rozsądniejsza wydaje się być opcja druga, tyle że trzeba by było jakoś to [...]
[...] czy musze isc do prywatnego. wpisz sobie w necie nazwa badania + cennik i mniej wiecej wyskoczy info, srednio hormony 25-35 zł badania prywatnie zrobią Ci od ręki w każdym labie, płacisz - dostajesz wyniki 1-2 dni po lub nawet tego samego dnia, do odebrania na rozne sposoby, np. w synevo majac ich kartę dostaniesz po pierwsze rabat [...]
Sherdog88, dla mnie ten rusek z ktorym walczyłes nie wygrał.Moim zdaniem to był kant z tymi regułami w parterze.Nie chcieli dopuścić do twojej wygranej z mistrzem walk. Ale jest dobrze ,pokazałes klase:) Thx za fotki. Pozdrawiam. Po każdym ciosie bedziemy mocniejsi,po każdym upadku wstaniemy silniejsi!!!
Animal pak - rano cell pump - przed treningiem bcaa - po treningu zma - przed spaniem albo Animal pak - przed pierwszym treningiem cell pump - przed drugim treningiem bcaa - po treningach zma - przed spaniem czesto sa te treningi? jesli odstep czasowy miedzy nimi jest duzy to bierz przed kazdym porcje cell pumpa i po kazdym bcaa. Jak dawkować [...]
[...] pokaż ze PRACUJESZ. Zostań z dziennikiem na dłużej,trzymaj rozkład kilka tygodni,ćwicz ,rób wypiski.Do teraz sie motasz,motasz ,motasz.Jak dziewczyny mają Ci pomóc,skoro za każdym nie słuchasz???Aktywność na forum nie polega na zwarcaniu uwagi na siebie poprzez zakładanie n-tego dziennika...Powtarzam,zostań,rób co należy i w końcu będą [...]
[...] bioder podpierając nogi na ławce - na biodrach sztanga z obciążeniem x20powt. max. ) Trening nóg- zmieniam często bo lubię je mocno dobić - walczę o każde powtórzenie w każdym ćwiczeniu i treningu. Dlaczego tak dużpo powtórzeń? Trener z siłowni kiedyś polecił i dlatego idę w ten sposób, bo twierdzi, że niekoniecznie trzeba iśc system do 12 [...]
[...] mieć dodatkową motywację i na prawdę coś osiągnąć, bo mam dość słuchania wszystkich na około. Teraz skupiam się na forum, na treningu (po którym moje czworogłowe dalej cierpią a barki i plecy odczuwam przy każdym ruchu ;-) ) i osiągnąć wymarzone cele :-) EDIT duża 20kg, średnia 15kg Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2015-06-05 10:16:57
[...] Ok - ja lubię ten system rozpisywania treningów, który sama mam w dzienniku, dużo dziewczyn go stosuje. Więc tobie też go polecam. Caaaały cykl treningowy pojawia się w każdym wpisie - widać jak na dłoni dokładnie co robiłaś na każdej sesji z danym treningiem. Wtedy nie trzeba kopać w dzienniku i nawet, jak nie odzywasz się przez jakiś czas, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postaraj się odrzucić śmieciowe żarcie, typu pizze, frytki, kebaby itp. zmień zwykły olej na lniany, postaraj się liczyć kalorie przy każdym ze swoich posiłków, to tylko 5 minut a na prawdę możesz na tym zyskać. Tu masz wszystkie kalkulatory. Oblicz dzienne zapotrzebowanie, utnij z tego jakieś 200-300kcal odrzucając wszystko to, o czym napisałem [...]
[...] zacząłem od skosu oraz wywaliłem rozpietki w zamian dałem przenoszenie sztangielki zza głowy nie wiem czy to zasługa storma, ale po skosie miałem tak spompowane tricepsy, że nie mogłem chwycić ręki by wykonać francuza siła poszła na każdym ćwiczeniu oprócz płaskiej ale o tym za moment jak zrobie wypis trening ogólnie zaliczam do udanych
skasuj powyzsza wypowiedz - wysuwanie pochopnych wniskow kompromituje czlowieka lipo widze po zdjeciu - sam mam to scierwo i ciezko jest mi nie zauwazyc tego defektu a co do bicow - pytam bo sam biore duzo wiecej na sztangielkach, duzo wiecej na sztandze, ale 27kilo w uginaniu o udo nie rusze tyle razy - moze u mnie nawala technika bardziej [...]
Tylko, ze jeszcze Spider i Jones musza sie zgodzic, a nie Dana. Jones pokazal juz niedawno ze godzic na wszystko sie nie musi. Spider w kolko powtarza ze z kazdym tylko nie z Bonesem. Do walki nie dojdzie.
[...] czy wygrany Shogun vs. Gustafsson jednak jednym sobie zasłużył mianowicie, że ma największe jaja i chciał Jonesa na 8 dni przed bez przygotowania, Sonnen może walczyć z każdym i wszędzie i to mu trzeba przyznać, Machida nie chciał na 3 tygodnie przed Jonesa... Jednak zdania nie zmieniłem i tego pojedynku być nie powinno, bo psuje on [...]
Jak dla mnie ten wysoki angol, co walczył z tym typem z bliznami moze daleko zajść, zaj**iste warunki fizyczne, skill tez chyba nie najgorszy. W każdym badz razie wpadł w oko, ciekaw jestem tez tego Tysona, choć na przy tym angolu, strasznie mały sie wydaje
na ug rozwikłali, że w karetce leży ten murzyn z bródką. nie pamiętam, w którym jest teamie, ale to nie jest ten z następnego odcinka. w każdym bądź razie karetka i to spektakularne KO nie muszą wcale iść w parze, nawet jeśli są w tym samym odcinku :-D to jest TUF, tam się dzieje : http://www.youtube.com/watch?v=XtpPtVK1soA Zmieniony przez - lord [...]
Kurde musze przyznać że na nowo wkręciłem się w TUF'a, miałem przerwę od paru serii ale ta jakoś mnie wciągnęła. Jones dał ciała równo albo jest w zestwieniach trochę rezyserki żeby do dalszych rund przechodzili najlepsi, z drugiej strony mogli dać kozaka od Jones z kimś cienkim z teamu Sonnena więc raczej nie. W kazdym razie takie głupie [...]
Jak wyżej. Piękne KO!!! Co prawda według mnie ta Barbozy ładniejsza, może minimalniej bardziej techniczna, bardziej...hm, niespodziewana, eksplozywna, spontaniczna no i dokręcona do końca. W każdym razie nokaut jak z zawodów Karate Kyoku. Więcej takich akcji a TUF powróci na dawne tory oglądalności :-).
Bez jaj, nie tylko zawodnicy tacy jak Leko byli po półobrotówce nokautowani. Oberwało się od niej np samemu Badrowi czy Huntowi, więc jeśli wyszło na nich to może wyjść na każdym.
na każdym treningu jest taki klimat. Jeszcze jak są sparingi i dostanie się w kask to dźwięk x2 głośniejszy %-) ale wiem o co Ci chodzi. Przy 50 tyś fanów, kamerach itp wydaje się to bardziej uczłowieczone, mniej brutalne. Filmik z Rondą jest tylko potwierdzeniem mojej tezy. Hall jest tam miły, żartuje, uśmiecha się itp. Dostał po dupie. Dlaczego [...]
TEST na zipa - Kre-Alkalyn+Storm/pods. 25str./
