Moje zyciowe motto :uruchom glowe ale w twoim przypadku nie wiem po co i tak dojdziesz do tych samych wnioskow jesli tyle osob ci radzi dobrze a ty nadal mowisz ze kazdy sie mysli a ty jestes doskonaly to wiesz co wytatuluj sobie na kazdym miesniu wielki R.I.P bo jelsi plan napiszesz tak jakie miales zalozenia trningu to sie boje. ps nadal [...]
[...] być on zbyt ciężki/przede wszystkim objętościowo/ dlatego więc /choć nie będzie to odkrywcze/ proponuję trenować tylko po jednym ćwiczeniu na grupę, ale za to wszystkie na każdym treningu- trening takowy nazywa się ACT. po mięsiącu możesz przejść na trening dzielony- cztery razy na tydzień/dwa razy grupa na tydzień/, zwiększając ilość ćwiczeń [...]
No wlasnie dlatego chce sie edukowac i czegos dowiedziec! Pytam sie do cholery jasnej po to by cos wiedziec chyba nie?! Jak bym mial to w dupie i nic bym nie chcial wiedziec to bym olał ten trening w moim wieku tak jak reszta mojej szkoly a ja chce jednak cwiczyc lecz ty mi jedynie w tym przeszkadzasz bo niestety zadnej pomocy od ciebie nie [...]
1:wyrazm opinie ze trening na 2 miesiace nie ma sensu i uwazam ze kazdy wlacze z apokalipsa przyzna mi racje 2:nie pomagam ci? mowisz ze apokalipsa b ci pomogl i wogole ale on napisal to smoa co ty tylko ze milej. Tzn act-split, my ci zaznaczyslimy ze to nic nie da bo ci wszysrtko spadnie a i nie wiele az urosnie. 3:mowiac ze cie jade z blotem w [...]
Dzięki za odpowiedzi. Zapomniałam dodać, że chodzi mi o ćwiczenia które mozna wykonywać w domu. Nie mam niestety ani czasu ani kasy na siłownię. Bioderkowa, wewnętrzną część ud udało mi się troche zgubic gorzej jest z tym na zewnątrz. W każdym razie dziękuje za komplementy :) Zmieniony przez - mariqa w dniu 2008-06-24 00:51:52
Nie wiem z czym Wy macie problem.... W każdym razie jak z***aliście rejestrację to teraz tylko przez własny AZS możecie to załatwić tj idziecie do kierownika czy prezesa waszego AZSu. Mówicie, że z***aliście rejestrację i on Wam to poprawi....choć nie jestem pewny czy od ręki(potrzebne jest chyba zezwolenie od głównego AZS w Wawie), więc lepiej [...]
Takie weszły teraz formalności. Byłem na Walnym Zebraniu władz mojego AZSu i "władza" przekazała wszystkie informacje w tym tą. W każdym razie AZS chce się ustrzec przed różnego rodzaju "oszustwami" itp oraz przyspieszyć to wszystko trochę stąd e-madzia Szczerze mówiąc to naprawdę nie wiem jak można było to skopać Mogłeś [...]
[...] w zawodach otrzymają dyplomy. 4. Pierwsze 3 miejsca w kategorii drużynowej mężczyzn zostaną nagrodzone pucharami. 5. Pierwsze 3 miejsca w kategorii drużynowej mężczyzn w każdym z siedmiu typów uczelni (przy spełnieniu wymogu 6 różnych uczelni w danym typie) zostaną nagrodzone pucharami. VIII. Zgłoszenia Zgłoszenia ostateczne należy dokonać w [...]
Jak długi mostek ewentualnie musialbym zrobić? Oraz jakie dawki hcg brać? W sumie taka opcja mi odpowiada bo w każdym momencie mogę zrobić badania i ewentualnie odbok, jeśli plany się zmienia. odstawie tylko dece, ta resztę redukcji polecę samym tesciem i zrobię mostek
[...] - Ty wręcz się domagasz tego - po co Ci to? Jeśli byłbyś wysłannikiem jakieś osobnika, to muszę mu przyznać, że jesteś jego najlepszym wynalazkiem. Jeśli zaś nie jesteś, to przepraszam za zniewagę. W każdym bądź razie, masz wiele ciekawego do powiedzenia, więc pisz jak najwięcej. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-01-28 17:54:10
[...] ! Opowiedz jak w Naszej Organizacji zazdrościłeś Soke pozycji, i podkopywałeś ją swemi niecnemy działaniami, a on w swej niezmierzonej dobroci jedynie cię wydalił, i musiałeś szukać miejsca sobie na forum wśród dewiantów. A tak na poważnie, pogieło Was? Trzeba mieć zaczątki paranojii, aby w każdym nowym juzerze widzieć agenta T*****I....
[...] czyste, krystaliczne formy farmaceutycznej glutaminy – wolną mikronizowaną glutaminę i N-acetyl-L-glutaminę. Dzięki takiemu zestawieniu sprawdza się znakomicie w każdym okresie wzmożonego zapotrzebowania na antykataboliczną glutaminę – po przebudzeniu, po treningu i przed snem. Preparat przeznaczony dla osób aktywnych [...]
[...] będą dwa trzecie miejsca ) Przepisy do pobrania na stronie www.bjj.com.pl W przypadku gdy w danej wadze będzie trzech zawodników o kolejności zadecydują pojedynki każdy z każdym. Czas walki : Dywizja białe pasy , kobiety , juniorzy - 5 min Dywizja kolorowe pasy – 6 min W dywizji kolorowych pasów oraz wśród kobiet dozwolona jest [...]
[...] 7-8.11. Brzeg Dolny Zapasy plażowe, grappling, inne - Puchar Polski w Grapplingu 22-24.05. WKS Gwardia Warszawa - Międzypaństwowe mecze Polska – Reszta Świata w każdym z trzech styli (klasyczny, wolny, kobiet) 08.08. organizator i miejsce zawodów do ustalenia - Mistrzostwa Polski w zapasach plażowych 23.08. Racibórz - Mistrzostwa [...]
[...] press 3x8-10 lub przenoszenie hantla 3x8 W ćwiczeniu głównym nie mniej jak 4 serie. 1 Uginanie sztangi 3x8 2.Zottman Curl 3x8 3.Uginanie hantla o kolano 1x12 Po 3/4 serie w każdym. Zottman curl daj na koniec.W reszcie ćwiczeń koniecznie podchwyt-bo wyjdzie z tego dobry program na brachioradialisy i brachialisy,a nie bicepsy;-) CZW: 1MC klasyk [...]
[...] że jestem w szoku. Także póki co jestem bardzo zadowolony, szczególnie z klatki. Definicja mięśnia na plus. Tylko tak jak oczywiście przypuszczałem wody pod skórą z 5kg. Teraz wagę mam 84kg i z pomiarów 13% tkanki zbędnej. Także jak się wytnę to waga nie powali na kolana. W każdym razie siła na plus, twardość na plus więc do przodu. Pozdrawiam!
Ok dzięki za informacje :))Mam jeszcze jedno pytanie jak trenuję na siłowni przy każdym treningu robię brzuch 3 superserie to mogę nie robić już brzucha na siłowni a za to robić sobie w domu aerobiczna 6 weidera?? Ma to jakiś sens czy zostać przy ćwiczeniu na siłowni tylko??
[...] zwierzęcych to jest to kwestia indywidualna. Jedni lepiej funkcjonują na roślinnych, inni na zwierzęcych. Nie widzę problemu jeśli danego dnia ich nie ma, ale tak jak z każdym pokarmem - każdy ma inne wartości i właściwości i na przestrzeni np. tygodnia warto wkładać na talerz różne rzeczy, żeby organizm miał z czego pobierać nie tylko [...]
Codziennie siłownia w wieku 15 lat...
