każdym

jw co do treningu silowego, on sam w sobie nie pomoze ci wagi zrzucic ale jesli jako podstawe potraktujesz diete (spojrz do tego dzialu) oraz cwiczenia aerobowe (jesli nie masz z nimi zbyt duzej czestotliwosci to na poczatek po kazdym trneingu po 30-60 minut) to powinno byc dobrze

hunter007 kur___ daruj sobie te wypowiedzi robi sie syf i ciezko sie dogadac ...takie gatki to w kazdym temacie kleisz pewnie

W BJJ jak w każdym sporcie - zależy od doświadczenia. Na początku nie ma to większego sensu. Chyba że gość jest doświadczenie i będzie ci niejako "pomagał" wykonywać niektóre techniki. W BJJ potrzebna jest siła, ale technika jest również ważna. Nie warto nadrabiać braków w technice siłą, a tak by mogło się stać jeśli dopiero zaczynasz.

10, 15 kg to jeszcze nie aż tak straszna różnica wagi. BJJ to nie stójka że szarpiesz się z 90 kg zapasiorem który chce ci łeb urwać. Trzeba umieć radzić sobie z każdym i na każdego znaleźć sposób a nie tylko ograniczać się do swojej kategorii wagowej. Leworęcznych też będziesz dyskwalifikować?;) Kulanka treningowa z cięższym to nic złego - tak [...]

[...] nie muli, szczególnie ważne jak się pije te 3 rży dziennie, bo nie ma możliwości spożywano odpowiedniej ilości białka w posiłkach), smaki czekolada, wanilia itp- rewelacja w każdym rodzaju posiłku, ale malina już mocno przeciętna. Po tym jak mi się skończyło ich białko, wziąłem all nutrition, pojechałem na dwa miesiące na statek... nigdy więcej [...]

W MC każde kolejne powtórzenie zaczynasz z martwego punktu, czyli po każdym powtórzeniu odkładasz sztangę na chwile na ziemię i dopiero zaczynasz kolejne powtórzenie. W RDL nie odkładasz sztangi za ziemię, tylko zatrzymujesz ruch opuszczania sztangi parę cm nad ziemią i zaczynasz kolejne powtórzenie.

na mase kupuj odzywki bialkowe ' wegle sa praktycznie w kazdym posilku i ogolnie jesli patrzac nac jedzenie tanie tak wiec ja ci polecam bialeczko bo na gainerach mozesz zrobic mase tluszczowa pzdr

nawilzac skóre narażoną na rostępy przed każdym treningiem i codziennie rano i wieczorem balsamem nawilzajacym. Lub..dobrym kremem do stów przesuszonych - powinien mieć z 10% mocznika. Sa też kosmetyki na rozstępy - dostępne w aptekach Pharmaceris M, Mustella ( drozsza) zdr.

[...] obejmuje cały ząb.. Papkowate, nadmiernie słodzone pokarmy przylegają do słabo zmineralizowanych pow. zębów i powoduje powstawanie ubytków. Rada dentystki: czyścić ząbki po każdym posiłku nawet samym gazikiem zamoczonym w przegotowanej wodzie, Nie podawać słodzonych napojów w nocy , lub czyścić ząbki po takim podaniu, fluoryzacja egzogenna czyli [...]

Czyli 4 tabsy dziennie po kazdym posiłku 1 ?? i zwiekszyc w srodku do 6 ?? Pozdrawiam

Czyli 4 tabsy potem 6 i potem znow 4? 1 po kazdym posiłku ? Pozdrawiam

6 tygodni to minimum zeby jakies jedzenie krety nazwac cyklem. A ile kapsow musisz zjesc to sobie oblicz z dawkowania(jest podane przy opisie nitrobolonu w kazdym sklepie w sieci)

Za kazdym razem mam dawać ankietę??w poprzednim moim temacie już nawet fote dałem żeby sie uwiarygodnić ale ok... 1.WIEK: 30 2.WAGA: 107 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI:12 lat 6.DIETA BIALKO: ok. 250 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 80 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 [...]

ja na twoim miejscu dokonczylbym cykl na tym samym stacku... ale to kwestia indywidualna, a w kazdym badz razie ja bym tak zrobil, przerwa jaka chciales zroic byla zecydowanie za krotka wg. mnie min. 4 tyg.

bo widze co gosc pytanie zadaje i tak samo twoje pytania w kazdym temacie

[...] A mnie rolowanie nie raz zabezpieczyło przed kontuzją ;-) Fizjoterapeuci również wykonują zabiegi, które działają na podobnych zasadach co rolowanie, a ich słuszności zakwestionować nie można. Z drugiej jednak strony rolowanie zrobiło się modne i niektórzy masturbują się na wałku pół godziny przed każdym treningiem. To oczywiście bez sensu.

Zaczynałem od 50 z 4 miesiące temu teraz 71 w pierwszej seri do 3 seri trening masowy jak narazie max 90 ale powoli do przodu . Nie wiem czy to post do tego ale nigdy nie cwiczę tej samej parti w drugim tygodniu w ten sam dzień mieszam strasznie cwiczenia zwiekszam obciążenie z tygodnia na tydzień w seriach chociaż o 1kg zakwasy występują po [...]

przed każdym treningiem podciągam sie na drążku, pompki i brzuszki. ale szanuje radę, jak będe na tyle silny to dam sobie to do planu jako ćwiczenie :)

Ankiety porobili jakies heh ;) dreczenie ludzi i przesladowania na kazdym kroku heh

Ankiety porobili jakies heh ;) dreczenie ludzi i przesladowania na kazdym kroku heh nie pasuje zmień forum,nagana za spam a autor ban na forum za łamanie regulaminu,spamowanie oraz brak kultury