bananki spoko sam przekąszam - im zielenszy tym ma bardziej zlozone ww - nizszy index i takie polecałbym jesli juz =) gainerek - kazdy jest zazwyczaj taki sam, osobiscie moge polecic cos z f-my olimp - nie zawioslem sie na smaku ani rozpuszczalnosci trec- zapach platskiku w kazdym smaku activta- ma nieciekawe , maloprzyswajalne bialko w [...]
Dokładnie tak jak mówi emceha. Chciałem właśnie zakładać podobny post. Mam ustawione czyszczenie ciasteczek po każdym wyłączaniu przeglądarki wyskakuje mi ta ramka. 3/4 forum używa liska/opere więc chyba można sobie tą opcję darować.
[...] naruszać ich zapasy. Efekt odczuwalny: mimo wytężonych starań, nasze nowe diety przynoszą coraz gorsze rezultaty, mimo, że na koleżanki działają. Postulat czwarty: Na każdym kroku pobudzamy apetyt i, jak tylko się da, zniechęcamy do ruchu. Efekt odczuwalny: Każdy widok jedzenia staje się nieodpartą pokusą. Nasze życie coraz bardziej krąży [...]
Myślę,że dalsza dyskusja nie ma sensu bo z każdym zdaniem tylko pokazujesz jak nikłą wiedzę masz na temat treningu %-). Taki kiepski zarzut w porównaniu do wyniku w martwym wynika tylko i wyłącznie z nieefektywnej techniki, no i jeśli 80kg jest 3 razy mniej niż 180 to widzę,że nie tylko z zakresu treningu masz kiepską wiedzę. Zmieniony przez - [...]
"do tego czasami jezdze na rowerze i jak pamietam to w wolnych chwilach robie wspiecia na palce w celu rozbudowy swoich chudych lydek." - <----- tyle powiem. Rower tylko RZEŹBI łydki a nie wpływa na ich wzrost. Dodaj w dzień nóg wspięcia na palce 3x15-20 powtórzeń a brzucha nie musisz ćwiczyć na kazdym treningu (chyba że ABS lub A6W)
Ja w takim razie chcia bym zadac pytanie. Wykonuje trening FBW 3xtydzień, po każdym treningu wykonuje 15 minut spokojnej jazdy na roerku. Zaznaczam, że trening siłowy trwa około 60-70 minut. Czy po skończonym treningu siłowym jak wsiądę na rowerek czy nie pale własnych mięśni? Stosuje suplementacje okołotreningoą przed treningiem 20gCarbi i 15 wpc [...]
[...] białek: mięśniowych, regulatorowych, enzymatycznych, odpornościowych. Ponad to glutamina bierze udział w procesie detoksyfikacj organizmu z nadmiaru amoniaku, powstałego po każdym znacznym wysiłku fizycznym. (Działanie odkwaszające). Alanina - jest aminokwasem traktowanym przez ludzki organizm tylko energetycznie, czyli alanina nie wchodzi w [...]
no akurat te produkty nie są najniższą półką undergroundów w polsce, one są poniżej najnizszej półki. mialem to w rekach, jak ktos widzi jak to wyglada i sam swiadomie to konsumuje - to nie mam pytań, bez wątpienia jest desperatem. produkty cos tam dzialaja- tylko kazdy chociazby srednio zaawaansowany kapnie sie ze w kazdym produkcie jest [...]
Witam, odswieze temat. Chwile minelo i opuchlizna ustapila, moje mysli to ze odpowiedzialne za nadmierne gromadzenie wody bylo bardzo wysokie estro. 140 przy zakresie do 40. Zrobilem jak pisalem. Dalej tesc cypio 300mg e4d Hcg 400-500ui e4d I przy kazdym strzale letrozol 0,5tabletki Hormony zbilem, poziom tescia mega zadowalajacy, ale estro [...]
słuchaj mojo jojo musisz sobie odpowiedzieć czy naprawdę chcesz spalić to sadło...i czy nie jesteś dupa?masz jaja? wstawaj rano wal kawę bez cukru,tusipca w tabsach i aspirynę i maszeruj godzinę, rób tak codziennie przez 21 dni wal 20 mg winka dziennie i szota propki co dwa dni, wcinaj dużo białka 2-3 gramy na kilo, węgle ogranicz do 300 gram [...]
Jedz normalnie 4-5posiłków , staraj sie w każdym zapewnić jakieś źródło białka ( jajka , ryby , mięso , twaróg itp. ) Co do treningu to nie rozumiem , to ma być obwodowy czy serie mają być ?
Ty nie masz się zapychać warzywami, nie o to chodzi ;-) Ale dobrze jest je jeść ze względów zdrowotnych, mają wiele witamin, błonnika. Więc są niezbędne. Staraj się dodawać co jakiś czas, by były w każdym posiłku.
Ogólnie ok. Jednak ilość warzyw warto zwiększyć. Pamiętaj też aby zwracać uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje [...]
[...] po zaniżonym wyniku test, ale do tego od dłuższego czasu miałem gorsze samopoczucie senność, brak mocy do wykonania treningu Na podst 1 wyniku nie opiera się diagnozy, za każdym razem będzie on wychodził inaczej bo jego poziom jest zależny od wielu czynników nie koniecznie od problemów natury somatycznej. I od literatury powinieneś zacząć a [...]
wiesz co,,, to tez prawda - ale to tylko potwierdza fakt ,i umniejszA SZAnse tanka nie uwazasz?=) ja mysle ze kimbo pod kazdym rozpatrzanym wzgledem jest lepszy : kondycja,siła,szybkosc no moze tylko temperament ma troche mniej ognisty ,,,ale to dobrze . bo gdy tank porwie sie na bydlaka to zostANIE przycelowany i bedzie bach. ale wiesz wiek robi [...]
misiek4300 bardzo ladnie. w B byloby calkiem fajnie,jakbys zamiast oddzielnego wycisku w staniu+mc. zaczal robic clean&press z parametrami 5x5 lub 8x3 . brzuch 4 x max to takie same miesnie,jak reszta. zasada przeladowania takze tutaj znajduje zastosowanie. jesli jestes w stanie zrobic zalozona ilosc powtorzen(nie polecam onanizowac sie z [...]
w B byloby calkiem fajnie,jakbys zamiast oddzielnego wycisku w staniu+mc. zaczal robic clean&press z parametrami 5x5 lub 8x3 . Nigdy tego nie robiłem, ale chyba spróbuje brzuch 4 x max to takie same miesnie,jak reszta. zasada przeladowania takze tutaj znajduje zastosowanie. jesli jestes w stanie zrobic zalozona ilosc powtorzen(nie polecam [...]
no po 5 to faktycznie moze byc choroba. zrozumialem ze po pierwszym. prop mogl oslabiic ukl odpornosciowy. jeszcze jak zaniedbalbys witaminy i mineraly to mozna szybciutko zlapac chorobsko. znam chlopakow co na kazdym cyklu sa chorzy
to jest na 100 % spodowodane iniekcja z testosteronu. u mnie za kazdym razem co prawda z czasem organizm uodparnia sie ale jest to wyczuwalne, tj. cisnienie sie podwyzsza a konsekwencja tego jest podwyz. temp. ciala. normalka ze tak powiem. co prawda ja nie biore dla sportu, tylko sie lecze ale to nie istotne. organizm organizmowi nie rowny. [...]
No ja wlasnie podzielam Twoje zdanie, w sumie juz 3-4 miesiace przed kazdym treningiem z wyprzedzeniem czasowym ok 9-10g i jest naprawde rewelka , nie mecze sie wogole, problem pojawia sie dopiero jak mnie ciezar przygniata
Kimbo Slice vs Tank Abbott
