jogurty

[...] Nie musze dodawać,że ciezko mi sobie wyobrazic jedzenie 1500 kcal do konca zycia;/ Nie mam konkretnej diety,jem jesli pieczywo to wasa pełnoziarnista zytnia,czasem otręby,jogurty naturalne,serki wiejskie,chude twarozki,drobiowa wędlinę,ryby(sola,mintaj itp.),warzywa(rozne mieszanki)no i moja jedna słabosc-jabłka.Moge zjesc nawet 6,7 [...]

[...] ) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad: makarony z sosami, zupy, kasze z mięsem, soczewica Co jako przekąskę: owoce, kawa z mlekiem Co jako deser: jogurty, seki homogenizowane Ograniczenia żywieniowe: raczej brak, boleściami brzucha na białe pieczywo reaguje Stan zdrowia : zdiagnozowane PCOS; od 2 lat biorę Metformax 3 [...]

[...] moja miska do jedzenia to miska do prania,ale co tam;)W kazdym badz razie oprocz kreatyny nie skusilem sie na zakup innych odzywek, do tego tylko dorzucilem witaminy i jogurty.Od listopada do maja przytylem prawie 10 kg (wazylem juz 89kilo) i przybralem 3 cm w bicepsie,nie wiem czy to duzo,ale mi sie juz calkiem podobalo;)Z tym,ze bez [...]

[...] pieczywo - makrela wędzona + ciemne pieczywo - jajecznica + ciemne pieczywo - twaróg + ciemne pieczywo IV. Przekąski pomiędzy posiłkami Np.: - orzechy - owoce - jogurty - batony proteinowe - koktajle białkowe Nie jestem w stanie zdyscyplinowac sie aby utrzymywa scisla diete i jesc w okreslonych porach dnia. Czy posilki w wyzej [...]

[...] mielonego, 125g makaronu i sos spagetti, lub kotlet , ziemniaki i surówka. Zabieram się za ćwiczenia, które później przybliżę. O 19-20 jem drugi obiad. Ewentualnie jakieś jogurty, serki wiejskie, kanapki. Jest to ostatni posiłek, jakieś 2,5 godziny przed snem. ĆWICZENIA i aktywność: Nie jest ich dużo ponieważ po pracy i nauce na studiach [...]

[...] produktami,ostatnio postanowilam to zmienic ale chyba nie mam pomyslu na to. Otoz z braku niestety czasu zywie sie tylko musli z mlekiem (sniadanie),serki homogenizowane jogurty i wszelkiego rodzaju produkty mleczne,oraz zwyczajnie kanapki z serem,szynka,salata czas,ogorkiem czy papryka oraz drozdzowki i wszelkie ciasta (potrafie zjesc i nie [...]

[...] 3. 182 4. Bico:43 Klata:114 Udo: 61 talia: 95:( 5. staż- 3 lata 6. dieta generalnie do poprawy. 150 g ryzu dziennie, nabiał w miarę mozłiwosci głownie, płatki, banany, jogurty w miarę możliwości. 7. 3 cykle po 100 tab mety. 8. Trening siłowy w tym momencie pon- nogi, wtorek klatka, czwartek Plecy, pt. Nogui i Klatka (mniejsze Partie [...]

[...] i nogi. Co do diety, to nie jem produktów mlecznych, ponieważ dziecko ma skazę białkową. Pije 5-4 dni w tyg kubek prawdziwego koziego mleka, jem też kozie sery i jogurty, żeby dostarczyć do organizmu dużo wapnia, aby zęby mi się nie zepsuły. Nie jestem zwolenniczką mięsa, jem tylko kurczaka albo indyka, 1 w tyg też ryby. Wszystko [...]

[...] T:77 693kcl razem ok 2000kcl nie wplynie jakos na nabranie wagi (wyrzut insuliny?) Bo chce wlasnie od przyszlego tygodnia zaczac cykl mono (dojdzie glukoza,ryż i jakies tam jogurty) Bilans kaloryczny trzymam ten sam. Od zakonczenia Ckd minelo ok tydzien (powoli dorzucam wegle) na przestaniwenie zamiane T,B,W daje 1,5 tygodania Czy nie za szybko [...]

[...] lubisz jeść na obiad : dróg z warzywami Co jako przekąskę : koktajl, jogurt z musli Co jako deser : lody, ciastko Ograniczenia żywieniowe : tłuste produkty, słodzone napoje, jogurty itp Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie [...]

[...] bez robienia ich wczesniej oraz bez rozgrzewki Dieta: od kilku miesięcy staram sie jeść mało a często , głownie jem tuńczyka i inne ryby, piersi z kurczaka i z ryzem, jogurty ,jaja , duzo warzyw i owoców pije znacznie więcej niz wczesniej oraz nie najadam sie na noc , czasami sie zdarzy ze zjem jakieś ciastka bądz batona ewentualnie napije [...]

[...] by nie zejść do jakiejś skrajnej wagi, a jeszcze z 15 zrzucić i wtedy odbudowywać już masę na mięśniach? W mojej diecie przeważają produkty mlekopochodne. Serki, twarogi, jogurty naturalne. Wszystko wliczone w bilans. Staram się jeść dużo warzyw i w miarę dbam o te zasady "to przed wysiłkiem, tamto po wysiłku". To nie tak, że jęczę, że nie ma [...]

[...] troche pojezdzic na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: oprócz w-f to piłka nożna - coo.. tydzień? Odżywianie: jem zwykle jakies kanapki, ser szynka masło jogurty, mało owoców i warzyw , żadnych sałatek/surówek, codziennie zupa, lubię to co niezdrowe właściwie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] raz w tygodniu, unikac mleka,twarogow, jogurtow, komponowac posilki glownie z warzyw i zdrowego tluszczu ale nie z taka iloscia bialka. Co o tym myslicie?? cz to bialko moze byc pryzczyna moich wzdec??codziennie kurczak,twarog , jogurty?? Zmieniony przez - mruczus11 w dniu 2008-12-11 13:35:25 Zmieniony przez - mruczus11 w dniu 2008-12-11 13:36:05

[...] się za to zabrać na poważnie. Zażywam od niedawna Trec Nutrition (spalacz) oraz L-Karnityne. Dietę prowadzę opierta na kurczaku gotowanym, ryżu ,a do tego owoce, warzywa, jogurty i płatki. Opracowałem dla siebie plany treningu i proszę was o rady i ewentualne zmiany. Niestety moje treningu ograniczone są brakiem sztangi. Wszystko przełożone [...]

[...] uczniem a finanse nie pozwalają codziennie na filet itp. Jakbym musiał się odżywiać w szkole? Chciałbym o jakąś rozpiskę tak żeby było dobrze, codziennie mogę kupić np. 2 jogurty pitne jeżeli to by coś pomogło i mogę też uzupełniać dietę białkiem. Rano też za bardzo nie wyrabiam się żeby coś zrobić do jedzenia, siedzę do nocy bo lekcji też mam [...]

[...] medyczczne: brak dieta: nie ma, ale ograniczam jedzenie i stosuje się do podstawowych zasad żywieniowych, jem dużo produktów zawierających sporo białka (mleko, jogurty, sery itp) Biegam 2-3 razy w tygodniu. To mój plan treningowy: Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 x 12-17 2. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] to postanowiłem kompletnie wykluczyć z jadłospisu chleb, makarony, ziemniaki, pizze i inne fastfoody. Nie ukladałem sobie diety bo się na tym nie znam, a od wczoraj jem same jogurty, warzywa, jaja i ryby w puszkach - nie mam pojęcia czy to może mi pomóc, ale staram się jeść znacznie mniej i niestety ale cały czas odczuwam głód. Ze slodkich napoji [...]

[...] sałatka albo ciąg dalszy makaronu??? 6.Kolacja -także całkowity brak koncepcji ale także dowoli moge operować w kuchni Moge jeszcze dowolnie dodawać gdzieś jakieś owoce,jogurty,soki praktycznie każde dodatki Wiem że strasznie cienko z moją koncepcją na dietke ale jestem początkujący pierwszy raz coś zaczynam działać w kierunku nabrania [...]

[...] śledź, czasami inne rybki np dorsz; udka/piersi z kurczaka, chude wędlinki (np polędwica), chude mięsa (ktorych nie smaze tylko gotuje). Nabiał: beztłuszczowe, naturalne jogurty, maślanki, kefiry, chudy twaróg. Pozostałe: płatki owsiane, otręby, ryż brązowy, kasze (np kuskus), glukoza spożywcza, jajka, oliwa z oliwek, owoce i warzywa (tu [...]