jajo

[...] zdaniem. Raczej skupiłbym się na rozpuszczalności na przykład. Osobiście polecam Olimp za wyjątkiem Egg Protein. Rozpuszczalność tragiczna. W smaku bananowym (choć nie sądzę, by to zależało od smaku) w zasadzie tworzy się zawiesina. Dojadam bańkę i... nigdy więcej Co ciekawe - SP80, który w składzie ma także jajo rozpuszczał mi się rewelacyjnie.

Dieta jest w miarę ok , ewentualnie gdyby coś było nie tak to się uzupełni. Wypróbuj i zobacz jak się z nią czujesz. Dodałbym tylko do tego posiłku z jogurtem jedno jajo na twardo.

[...] 100 g (390Kcal- 11,9b- 7,2t- 69,3w) * mleko 200 ml (47- 3- 2- 4,3) * orzechy włoskie 10g (67- 1,6- 6,0- 1,8) * rodzynki 10g (29,8- 0,2- 1- 7,1) * WHEY PRO GAINER 9.00 * jajo (150- 22,5- 10,7- 1) * 2 kromki chleba (198- 6,5- 1,3 40) * pomarańcza (51- 0,9- 0,2- 11,3) * ogórek (15- 0,7- 0,1 2,9) * sałatka warzywna 12.00 * filet z piersi [...]

Białko do obniżenia 140-150g Ci wystarczy. Tłuszcze delikatnie bym podbiłą 100-105g, bo tych węgli masz bardzo dużo. Śniadanie nie ma białka, tam przyda się jajo jakieś np. w formie omletu, placków etc. Smażony filet z kurczaka bez panierki to gotowiec, wstaw mieso z piesi z kurczaka ilosci i tłuszcz oraz jego ilość na jakiej smażysz. Margaryne [...]

I posilek: owsiane100g - białko 11,9g, tłuszcze 7,2g, węglowodany strawne 69,3g, kalorie 211 jajo-3x białko 8g, tłuszcze 6,4g, węglowodany strawne 0,4g, kalorie 91 orzech-brak pojecia ile tego jest ale czesto zastepuje oliwa czyli 10 ml-9,6 tluszczy ww-70,bialko35,tluszcze24 II posilek(szkola) kanapki- białko 5,5g, tłuszcze 1,7g, węglowodany [...]

Syfy siedzą w skorupce. Giną w gorącej wodzie, dlatego obmyj jajo przed rozbiciem skorupki, uważaj też na jaja z pękniętą skorupką!!

[...] oceny, po czym upierasz sie przy swojej racji, wiec jaki w tym sens? skoro nie masz zamiaru posluchac innych i udoskonalic michy, nie rob tematu, zaoszczedzimy czas. Czemu jajo i mieso? poczytaj sobie tematy podwieszone. Rob, mow i jedz co chcesz. Zuper jak chcesz, zebysmy porazmawiali o Tobie, załóż sobie osobny temat i skoncz biadolic. [...]

[...] nie moge tego wyrównac pozatym prawa noga jest bardziej wyrzezbiona -talia: na wysokosci pępka 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: Sniadanie 6bialjek 1cale jajo 115gr platkow owsianych 1 banan II Sniadanie 200gr twarog poltlusty 2grachamki pomarancz Obiad 200gr wolowiny 100gr makaronu razowego jakies warzywo jablko [...]

jajo w jakiej formie? ja tam gorsze mixy robiłem i biegunki nie było. Posiłek jakiś to jest

ja do porannej owsianki (jak jeszcze mam ją na gazie) wrzucam jajko i energicznie mieszam - jajo ładnie się ścina i owsianka robi sie taka.... gładka (nie wiem czy to dobre słowo :)

witam , troche poczytałem i zrobiłem diete (niewiem czy dobrze ) prosze o ocene i poprawki : Po przebudzeniu : 4 tabletki kreatyny i 4 tauryny I posiłek 30 minut po : -Jedno jajko -1 Jogurt naturalny z otrębami przenicy -1 banan KIEPSCIUTKI TEN POSILEK.... DAJ OWSIANKE- PLATKI OWSIANE+MLEKO+OZRRCHY WLOSKIE+JAJO... II posiłek : - gotowana [...]

[...] musli na pszenne ponieważ musli już mi się przejadło a od początku nie dobre były. Zmniejszyłem mięso i w po treningowym jadłem ziemniaki. Powiększyłem oliwę na śniadanie i dodałem jeszcze na kolacje bo nie zgadzały mi się tłuszcze. Na kolację jeszcze dodałem sernik z jajka i twarogu bo bardzo mi zasmakowało a kiedyś jadłem tylko jajo. To tyle :)

[...] do zwolenników faszerowania sie twarogiem przed snem. Choc uwzgledniam oczywoscie bialko w wieczornym posilku, to mniejszą uwage przykładam do tego czy to bedzie twarog, czy jajo, czy ryba czy mięso, czy nieraz - whey... Poza tym nawet po spozyciu szybkowchlanialnych bialek takich jak WPC, podwyzszony poziom aminokwasów w krwi utrzymuje sie przez [...]

nie lepiej zastąpić jajo białkiem? bo chyba ma podobne wartości odżywcze i na pewno nie posiada salmonelli

Chciałem odpowiedzi od kogos kto sie zna . HIIT - nadczo ? slyszalem zeby tego nie robic bo to najwiekszy blad . Płatki owsiane 100g 12|7|62 Jajo kurze całe 65g 8|6|1 Orzechy włoskie 25g 4|15|3 Mleko2% 250ml 10|0|12 Obiad 13:00 Makaron 130g 16|4|98 Pierś z kurczaka lub ryba 100g 22|1|0 Zielone warzywa Sos lub jakaś przyprawa Siłownia [...]

I dodaj włoskich daj z 2 jaja mleko 2% II jajo wyrzuć banana też daj warzywa III bez jabłka IV ok możesz zamienić oliwę na olej lniany ryż brązowy V nie jedz cały czas wędzonego za tą cenę kupisz dorbą rybę mrożoną ... kolba kukurydzy zbędna VI ser warzywa oliwa w po treningowym wyrzuć tłuszcze i warzywa bo nie wiem gdzie jest ten posiłek u [...]

Toż to zależy jakiej wielkości macie jajo...proste.Standardowo podaje się wartości dla jajek klasy A czyli od 55 do 60 gram wagi. Pozdro.

W śniadaniu brakuje dobrego jakościowo białka,moze zamiast jablka dalbys choc 1 jajo?:P w 2 posilku zamiast szynki lepiej by bylo gdybys do kanapek wkladal pokrojoną piers z kurczaka bo te szynki to nic nie warte;p reszta raczej ok ;) "warzywa na patelnie(brokuly, marchew, fasola itp.)ok.100g " takie mrozone? najlepiej jakies swieze by [...]

a co do roznic miedzy jajem a wpc .... to zalezy od czynnikow osobniczych ... jednym lepiej sluzy wpc a innym jajo .... na mnie wpc kiepsko dziala, na jaju rosne jak na drozdzach :P

7:00 - Owsianka (0,5 mleka 2,5% + 75 gram owsianki) + banan TROCHE SMIESZNY TEN POSILEK ALE OK DODALBYM WARZYW KOSZTEM OWSIANKI - WARZYWA Z OLIWA. -------------------- 10:30 - (posiłek w szkole) Dwie bułki kajzerki z masłem i 100 gram tuńczyka OK - DODALBYM ORZECHY - PAMIETAJAC ABY ZACHOWAC TAKI SAM BILANS KALORYCZNY W CIAGU DNIA. [...]