jajo

[...] Thermo Fusion 2 kapsułki basen rekreacyjnie HCA Professional 3 kapsułki 2. kurczak, ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki rower +13g BCAA 3. banan 4. jajo, łosoś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c1e90d625084e4bbe4b7d7eb807a394.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05706667fb1f4b45b9cf2968ba6464a8.png [...]

Śniadanie płatki owsiane 50g 1 jajo 4 białka + cynamon 2 kiwi B36,4 T10,77 W57,7 KCL - 455,1

Dzis zrobie sobie zapiekane miesko mniej wiecej tak jak podawales - zmielone mieso, jajo, ser, cukinia, cebula i czosnek. Musze nauczyc sie robic jedzenie na 3 dni, coraz wiecej mam pracy, zaczna sie znow rozjady po kraju - akuratnie idealna dieta bo jem 3 razy i to w 8 godzin okna mniej wiecej ;) Odrobinke musialem pozmieniac plan tygodnia - [...]

1 posilek platki owsiane gorskie pasi twarog chudy ujdzie, ja dalbym jajo jakies warzywo gotowane/surowe (do wyboru do koloru) pomidorek moze?? II posilek Jajka cale 250g (czyli 4-5 w zaleznosi jakie duze) oliwa z oliwek 20ml warzywo Do dupy, to jest posilekj w szkole wiec na***** tak rozpisujesz??, daj sobie kanapki z razowym i szynka z [...]

s***cie jajo w next week podchodze pod 170 w mc mi ten filmik za****a nie działa nudaaa

s*** jajo

nei wszsytko na patelnie najpierw kura potem ananas potem ser na końcu jajo całe 2 wymieszane i zalac to wszytsko i czekać ale to neidzielne danie czyli luźne normalnie tak nei jem i nie wiem ile to ma BTW

jajo ma tez, przynajmniej w calosci jeszcz , rośliny maja, ale to ciezko przyswoic nie no sok to tylko w wysokie, cgyba ze po treningu bedzie miejsce w tym drugim posilku. wody sie nie boj, nie masz czym jej trzymać

[...] brokuły, mix orzechów 4) 225g kurczaka, brokuły, mix orzechów 5) Omlet = 2 całe jaja, 5 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów 6) Omlet = 1 całe jajo, 3 białka, 50g ser chudy, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów Zamarynowany kurczak idzie spać do lodówki: [...]

[...] brokuły, mix orzechów 4) Omlet = 2 całe jaja, 5 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów 5) 250g kurczaka, brokuły, mix orzechów 6) Omlet = 1 całe jajo, 3 białka, 50g ser chudy, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów 3. posiłek: http://photoupload.pl/images/2012/10/26/ScE9t.jpg 5. posiłek; na talerzu i [...]

[...] 1/2 gorzkiej czekolady 85% 4) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów 5) 250g kurczaka, brokuły, mix orzechów 6) Omlet = 1 całe jajo, 3 białka, 60g ser chudy, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów Omlet na wynos ;-) : /SFD/Images/2015/12/31/3622620a27e04552a3d347045f446152.jpg

Jajo z brokułem... Hm - tego jeszcze nie jadłam ;)

[...] 1.owsiane, odżywka Thermo Fusion 2 kapsułki trening +13g BCAA banan, odżywka 2.serca,ryż, warzywa Thermo Fusion 2 kapsułki HCA Professional 3 kapsułki 3.szynka ryż, warzywa, jajo CLA Xtreme 2 kapsułki 4.jajka, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10e87f8a4c84499786ae860c5c4e694f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b7d1cd531e4ea6bd7956ac0dd39e65.JPG dżizas [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bed5a386be044379ad094b129ebe8e29.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9754958c25384efcac35e14c643fbb26.png 1.owsiane, kogel mogel (jajo, odżywka, cynamon, nektarynka) Thermo Fusion 2 kapsułki trening +13g BCAA banan, odżywka HCA Professional 3 kapsułki 2.serca,ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo [...]

[...] Duration: 01:00:37 Calories: 687 Kcal Average: 126 Bpm Maximum: 142 Bpm Nudne to dreptanie na szczescie urozmaicilem sobie sluchadelkiem, bom odwykl od godzinnych aerobow i jajo idzie zniesc z nudow :) Po dreptaniu sumiennie odrobilem zadania dodatkowe. Popelnilem nawet kilka nagran, w sumie dla siebie by popatrzec na spokojnie co i jak, ale [...]

Przepis jak bajka: bierzesz ile chcesz jajek, na każde jajo odważasz 10-15 gram otrąb pszennych i lejesz w to roztopione masło klarowane albo inny tłuszcz (ja preferuję zwierzęce). A reszta dodatków to już jak kto uważa. Ja dodaję mozzarellę albo sery pleśniowe (trochę szkoda zabijać te grzyby, bo na LC one chyba robią za wsparcie dla mikroflory) [...]

Dzisiejsze jedzonko ,nie całe bo brakuje około 2000kalorii jabłecznika :-D Posiłek kcal białko węglowodany tłuszcze 12:00 Posiłek 1 5 080,4 kcal 271,0 g 724,9 g 121,9 g Produkty Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość Ryż Basmati 1 765,0 kcal 35,0 g 395,0 g 5,0 g 500 g Banan 565,8 kcal 6,0 g 131,4 g 1,8 g 600 g [...]

[...] ale fakt faktem waga ruszyła w dół :) 23.06 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 wyszło 1790 kcal śniadanie: owsianka obiad: pasta z : twarogu, białka, awokado, nutlove, jajo, łosoś, chleb bio, warzywa kolacja: duszony indyk, warzywa, makaron ogólne wrażenia z miski git, głoooodno (teraz będę tak marudzić aż do wprowadzenia rotacji ;) ) [...]

Domis s*** jajo nie ma to jak rozmowa na poziomie domek już przeleciałem z odkurzaczem teraz czas na dużą czarną

[...] zmeczenie dalo sie we znaki i wygrzebalem sie z lozka dopiero o 8. Machnalem godzine Cardio i zabralem sie za sniadanie. Dzisiaj luzno 50gr ryzu i 2 * po 6 bialek + 1cale jajo sadzone :-)) Cyklem fotki dla Dominika na szybciora i zaczalem szykowac reszte posilkow. Corka uszykowala mi BCAA, Isolat i bossterka %-) Potem szybko zatankowac bo [...]