jajo

[...] talie i wydaje mi się, że nie ruszyła (cały czas 96-95). Reszta obwodów również wygląda podobnie (na granicy błędu pomiarowego). No chyba, że moja waga z IKEII %-) mnie w jajo robi. EDYCJA: Osobiście nie podobają mi się późne treningi i tylko jeden posiłek po nich (mimo iż założony bilans się zgadza). Spróbuję ćwiczyć wcześniej - po 3 posiłku [...]

suplement: dla karmiących i magnez treningu brak micha: śniadanie 6.30 placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 50 g - 1/4jabłka i banan II śniadanie 9.30 fava (gotowany groch łuskany z oliwą z oliwek 50g) 150g, kromka razowego chleba 35g obiad 14 cyc kurczęcia 150g, kasza perłowa 50g, szpinak podwieczorek 18 jedno zielone jabłko [...]

[...] surówkę a dostaniesz batonika :-PP do rzeczy suplement: dla karmiących i magnez treningu malowanie płota 2,5 h micha: śniadanie 7 placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 50 g - 1/4jabłka i banan II śniadanie 13.30 fava (gotowany groch łuskany z oliwą z oliwek 50g) 150g, kromka chleba WASA pełne ziarno obiad 15.30 schabowy [...]

suplement: dla karmiących i magnez treningu brak micha: śniadanie 7 placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 50 g - 1/4jabłka i banan, ananas II śniadanie 13.30 wedlina 20g 150g, kromka chleba WASA pełne ziarno obiad 16.30 schabowy 150g z kapustką zasmażaną, 2 młode ziemniaki kolacja 19.30 grillowane kurcze, warzywa, jogurt [...]

WCZORAJ 17.05 suplement: dla karmiących i magnez trening: marsz siłownia z psiakami około godziny micha: śniadanie 7 placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 50 g - melon, ananas i banan II śniadanie 13.30 kanapka 35 g chleb razowy plaster sera i szynki obiad 15.30 schabowy 150g mała łyżka ziemniaków podwieczorek 18 truskawki [...]

22.05 suplement: dla karmiących i magnez treningu brak micha: śniadanie 7 placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 70 g - 1/4jabłka i banan, ananas II śniadanie 13.30 jabłko obiad 14.30 gotowane warzywa, 1 gołąbek podwieczorek 17 wrap z piersia kurczaka i swierzymi warzywami, banan kolacja 20.30 3 kromki chleba razowego, [...]

10kg.Cena mniej więcej taka,ile Chudzina tacha w MC.Nie są to specjały,ale czuć solidne jajoZa to wartość dla nas wysoka.Powiem szczerze,że lepiej czuję się po wypiciu tego "syfu",niż po wspaniale smakujących serwatkach.Dosłownie mam wrażenie,że aminokwasy bombardują mięśnie

ok, a te jajo? tak już jadłem przed dietą i dobre było, a trochu cheese do tego by przeszło ?

[...] z kurczaka 100g Makaron czterojajeczny 100g II obiad 17:30 Pierś z kurczaka 100g Makaron czterojajeczny 100g Kolacja 22/23 Twaróg półtłusty 120g Oliwa z oliwek 25g Jedno jajo całe 120g KCAL: 2600 BIAŁKO: 210 TŁUSZCZ: 90 WĘGLE: 240 Odczucia, przemyślenia: Dzisiaj było okej - miska jest dalej trzymana, ale musiałem po wczorajszym treningu [...]

[...] 13:00 Pierś z kurczaka 200g Ryż paraboliczny 100g II obiad 17:00 Pierś z kurczaka 200g Ryż paraboliczny 100g Kolacja 22:00 Twaróg półtłusty 120g Orzechy laskowe 10-20g Jedno jajo całe 120g KCAL: 2650 BIAŁKO: 206 TŁUSZCZ: 106 WĘGLE: 225 Areoby: bieganie 25 minut, tempo konwersacyjne, jakieś 6-7min/km Odczucia, przemyślenia: Bieganie dobrze wchodzi [...]

[...] 50g, serek wiejski 200g, Obiad : ryż paraboliczny 100g, pierś z kurczaka 250g II obiad : ryż paraboliczny 100g, pierś z kurczaka 250g Kolacja : twaróg półtłusty 120g, jajo na twardo, oliwa z oliwek 35g KCAL: 2635 BIAŁKO: 198 TŁUSZCZE: 94 WĘGLE: 256 Odczucia, informacje: przyznaję się bez bicia, dałem d**y w zeszłym tygodniu, z areobami i [...]

[...] chcę chorować :-( Stara być też nie :-( Moja siostra nie może przecież tak po prostu zjeść, to by było za proste. Tym bardziej, że to mięcho z rosołu więc bez panierki itd :-P a ja mam od razu 1000 pomysłów - zjeść z solą, zmielić, dodać warzywa, jajo i takie mini klopsiki, zmielić na gołąbki, zmielić na krokiety z naleśnikiem na gryczanej itp.

jesli na opakowaniu z jaj pisze ze jedno jajo ma 88 kcal liczyc razy 3? czy nie warto? A jeśli na opakowaniu fileta z kury jest napisane, że 100g ma 99 kcal, a Ty jesz 300g to liczyć razy 3? Czy nie warto?

no to będziesz miał przebitke, trudno. Ale posiłek po treningu to PODSTAWA !! Wszamaj jakiś ryż/makaron+mięso/jajo z warzywami

Miszczak0295 nie wiem za bardzo o co chodzi, moze o parzenie jajka Ci chodzi, bierzesz jajo i zalewasz na chwilę wrzątkiem.

Jak sparzysz samo białko to ci się zetnie i nic z tego nie będzie sparz całe jajo wrzątkiem i tyle. A do lodów to przypadkiem nie białka ale żółtko się dodaje

jestem Panie Jajo

polacy beda ulepszac jajka }:-( http://wiadomosci.onet.pl/nauka/naukowcy-z-wroclawia-udoskonalili-kurze-jajo,1,5457246,wiadomosc.html

3 dni to musiał bym puknąć w jajo z 4 razy bo bym nie wyrobił

Kwiatek mów bo uruchomię ban maszynę wczoraj od Jarusia dostałem pozwolenie na używanie jej . (on jeszcze o tym nie wie) a tak serio to kurva pewnie nas tutaj w jajo robisz a już jesteś suchar 50 kg.