moja osobista przemiana 2012/ pierwszy etap str.20

stwierdzenie, że mi szczupłość nie pasuje i nie wyobrażają sobie mnie w wersji odchudzonej
Jak to mówią: są ludzie i parapety
Z tymi drugimi nie gadam, co będę z parapetem dyskutować

Jedna mądra mi z uporem maniaka swego czasu wpierała, że nie mogę rezygnować z cukru, bo organizm potrzebuje wszystkiego tylko w małych dawkach, a cukier (czytaj kryształ) jest tak samo ważny dla organizmu, jak cała reszta pokarmów Raz podjęłam dyskusję, ale że sensu nie miała, to potem już tylko grzecznie odpowiadałam: tak, tak, a na pytanie czy zjem ciastko: nie, dziękuję. I po jakimś czasie się dyskusje i propozycje skończyły, bo zrozumiała, że odgrywanie w kółko tego samego scenariusza jest po prostu nudne

bardzo fajny temat może z tego wątek warto byłoby zrobić: jak reaguje otoczenie na nasze zmiany nawyków żywieniowych, zmiany w naszej fizjonomii, czy są dla nas wsparciem, czy może wręcz na odwrót -"eee zjedź jedno ciasteczko, poczęstuj się nic Ci przecież nie zaszkodzi..."
ja swoją drogą jestem na etapie rozszerzania diety Jonki (mojej córy) i już jestem ta zła bo nie zamierzam ją paść słodzonymi deserkami, chrupkami itp Tak źle i tak nie dobrze
O reakcjach otoczenia nie kojarzę, ale co i rusz się w dziennikach temat odzywa, za to o dzieciaczkach było
https://www.sfd.pl/jak_karmić_dzieci_-t819562.html 

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-05-11 23:21:54

milenawawa21

a właśnie się tak zastanawiam czy ta tabelka na tym etapie jest mi potrzebna. bo póki karmię nie mam żadnych wymagań co do wartości WW/B/T, a mam skupić się na czystej i wartościowej misce. Więc jak nie jest to konieczne to wolałabym wypisywać miche bez tabelki

oczywiście racja, przeciez Ty wciąż karmisz!!! wybacz za pomyłkę - zasugerowałam sie Twoimi wcześniejszymi przeliczeniami.

To jak rozpisałaś teraz ostatnio: godziny i podzielone posiłki, jest jak najbardziej czytelne

milenawawa21

ja swoją drogą jestem na etapie rozszerzania diety Jonki (mojej córy) i już jestem ta zła bo nie zamierzam ją paść słodzonymi deserkami, chrupkami itp Tak źle i tak nie dobrze

nie przejmuj się KOMPLETNIE zdaniem otoczenia!!!!! rób po swojemu i tego się trzymaj!

ja jak najbardziej popieram - jak najmniej słodyczy dla Maleństwa

Nasz Skarbek zna smak czekolady, ale nie kupujemy słodyczy i jest to dla mnie-nas normalne, przyjdzie na słodkości czas /nie zamierzamy nie dawać dziecku słodyczy wogóle, ale nie na tym etapie!!!/ i co: gdziekolwiek jestem u znajomych/ rodziny, gdzie są troszke starsze dzieci to jest WIELKIE ZDZIWIENIE , najpierw pytanie: czy Mała je - w momencie częstowania - a po usłyszeniu "że nie jada" , nie kupujemy to WIELKIE OBURZENIE, ze no jak to, ze ma zjesc, bo to dla dzieci itp i już wyciaganie z papierka i dawanie do rączki. Egh, nie chce mi się tłumaczyć wtedy.........Owoce są słodkie to dziecku wystarczy , ra na jakis czas budyń wciągnie. Soków gotowych nie pije prawie wcale, a glukozy użylismy dosłownie raz i jest dobrze

Shrimp Dzieki za link
Zyrafka ja wychodzę z założenia, że mogę mojej córce bardzo ułatwić życie, start, jeśli wpoję jej od początku zasady zdrowego, racjonalnego żywienia i z bilansowana dieta bedzie dla niej czymś naturalnym, a nie trzymaniem sie restrykcyjnych zasad diet pełnym wyrzeczeń. Ja odkąd pamiętam zawsze się odchudzałam.
oczywiście nie zamierzam zabraniać jej słodyczy ale będą one pojawiać się okazjonalnie, a nie pod tytułem zjedź surówkę a dostaniesz batonika

do rzeczy

suplement: dla karmiących i magnez
treningu malowanie płota 2,5 h
micha:
śniadanie 7
placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 50 g - 1/4jabłka i banan
II śniadanie 13.30
fava (gotowany groch łuskany z oliwą z oliwek 50g) 150g, kromka chleba WASA pełne ziarno
obiad 15.30
schabowy 150g z kapustką zasmażaną, 2 młode ziemniaki
podwieczorek 18
1,5 plastra ananasa świeżego
kolacja 20.30
1,5 jaja gotowanego, masło 20g, 80g razowego chleba

Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-05-12 22:47:17

suplement: dla karmiących i magnez
treningu brak
micha:
śniadanie 7
placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 50 g - 1/4jabłka i banan, ananas
II śniadanie 13.30
wedlina 20g 150g, kromka chleba WASA pełne ziarno
obiad 16.30
schabowy 150g z kapustką zasmażaną, 2 młode ziemniaki
kolacja 19.30
grillowane kurcze, warzywa, jogurt wszystko zawinięte we placku

suplement: dla karmiących i magnez
treningu brak chociaż duzo spaceru z córą
micha:
śniadanie 7
chleb razowy 70g, masło 10g, ser żółty, szynka
II śniadanie 10
krosant jabłko
obiad 14.30
barszcz ukrainski, 105 g chleb razowy, masło 20g, szynka, ser żółty
kolacja 19.30
mielone z łopatki z sałatką

wczorajszej michy nie pamietam ale byla czysta bez żadnych ekscesów
trening siłowy j.w. 3 obwody stretching 10min

dziś 16.05.2012
suplement: dla karmiących i magnez
treningu brak, duzo spacerowania
micha:
śniadanie 7.00
jajecznica 3 jaja, słonina 10g, kromka chleba razowego 35 g
II śniadanie 9.30
banan
obiad 12,30
bułka żytnia, 220g łosoś wędzony
podwieczorek 18
cyc kurczaka 110g, sałatka z oliwa z oliwek 20g
kolacja 20
2 kanapki chleb razowy 70 g, 12 g masło, 2 plasterki sera zółtego

Milena co to z tymi treningami, skąd te braki?

Owoc zagryzaj białkiem lub tłuszczem. Nie jedz samego, zwłaszcza że masz ciągoty do słodkiego.

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-05-16 23:55:16

Shrimp właśnie mam problemy z przemagazynowaniem mojego skarbu u kogoś na czas treningu... ale zrealizuję swoją normę na ten tydzień czyli 3 treningi na siłowni, był wt. planuję dziś pójść no i sob.

wrzucam swoje cyferki ujełam stan początkowy i dzisiejszy
moje odczucia? chyba mogło być lepiej muszę sie bardziej przyłożyć a już na pewno co do wagi

Waga nie taka ważna, istatniejsze obwody super poleciały centymetry, jest się z czego cieszyć. Ja gratuluję