jajo

[...] 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż parboiled 100g, krowa, brokuły, papryka 3. Ryż parboiled 100g, krowa, kura, przecier pomidorowy 4. Glukoza 20g, WPC 15g, gliceryna 10g ---TRENING--- 5. WPC 35g, glukoza 80g 6. Banan, ryż parboiled 100g, krowa 7. Twaróg 100g, jajo, oliwa, orzechy laskowe, warzywa Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-03-05 21:28:50

[...] (ost. 15x30) Nogi jak z waty. OPINIA: A taki sobie trening. Po poniedziałku mam spore zakwasy na klacie, barkach i tricepsie. 1. 2jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż parboiled 150g, kura, warzywa Gliceryna 10g ---TRENING--- 3. WPC 35g, glukoza 100g 4. Ryż parboiled 150g, kura 5. Twaróg 100g, jajo, oliwa, orzechy laskowe, warzywa

[...] 3x15 15x30 15x32,5 15x35 (ost. 15x32,5) Nogi jak nie moje. OPINIA: Fajny dosyć szybki i intensywny trening. 1. 2jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż parboiled 150g, kura, warzywa 3. WPC 15g, glukoza 20g ---TRENING--- 4. WPC 35g, glukoza 60g, banan 5. Ryż parboiled 250g, kura 6. Twaróg 100g, jajo, oliwa, orzechy laskowe, warzywa

[...] 15x35 15x37,5 (ost. 15x35) Miękkie nogi. OPINIA: Nawet udany trening. 1. 2jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż parboiled 150g, indyk, warzywa 3. WPC 15g, glukoza 20g ---TRENING--- 4. WPC 35g, glukoza 60g, banan 5. Ryż parboiled 150g, indyk 6. Ryż parboiled 100g, indyk, warzywa 7. Twaróg 100g, jajo, oliwa, orzechy laskowe, warzywa

[...] szybko się męczyłem, przerwy musiałem wydłużać. Ogólnie lipa dziś. 1. 2jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż parboiled 150g, indyk, warzywa 3. WPC 15g, glukoza 20g ---TRENING--- 4. WPC 35g, glukoza 80g, 2 banany 5. Ryż parboiled 150g, indyk 6. Ryż parboiled 100g, indyk, warzywa 7. Twaróg 100g, jajo, oliwa, orzechy laskowe, warzywa

[...] 12x12) W miarę ok. 6. Prostowanie nóg siedząc 3x15 15x37,5 15x40 15x42,5 (ost. 15x40) Porządnie nabiło. OPINIA: Bardzo ciężki trening. 1. 2jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż parboiled 150g, kura ---TRENING--- 3. WPC 35g, glukoza 80g 4. Ryż parboiled 100g, kura 5. Truskawki, płatki nestle pełne ziarno 6. Twaróg 100g, jajo, oliwa

Aneczka jedz czysto to wystarczy, dorzuć sobie tatara, jajo na miękko, soki warzywne czy bełty (najlepiej własnej roboty). A z ciążą nie mów hop, była utaj dziewczyna, której nie dawali szansy na ciąże a teraz cieszy się potomstwem. Nie poddawaj się będzie dobrze. Na razie jak będziesz miała chwilę to spaceruj, rower, ruszaj się ogólnie. Przysiady [...]

[...] 120/90. Kawa mnie nie bierze. Spokojnie mogę pisać: "wypiję kawę i kładę się spać" ---22:04--- Kładę się spać. Mam tylko trochę czasu zanim ugotuje się moje jutrzejsze jajo i mięso. Owsianka już namoczona. Przed bieganiem chyba łyknę kawę z miodem albo kleik ryżowy na mleku bo trochę się zagapiłem. A może jabłko? Zobaczymy. Panie i Panowie [...]

Maciek Ty kiedyś robiłeś placki z gryki czy mi sie myli? Z kaszy gryczanej. Ale z gryki też wyszłyby pewnie super. Gotuję kaszę, wbijam do środka jajo lub dwa i wykładam jak placki kartoflane na beztłuszczową patelnię do naleśników. Świetne wychodzą. Można rąbać zamiast chleba i robić regulaminowe kanapki. Co do tętna to ja już sam nie wiem. Po [...]

[...] Jak zabraknie, to w kazdym lidlu itp. kupie smietane, smalec, salami. Zyc nie umierac ;) Roboty mniej niż z zapiekanką. Mielone mięso mieszam z jajkami w proporcji: 1 jajo na 100 g mięsa. Można dodać przypraw i otrąb dowolnych (5 g na porcję). Do tego leję 50 g roztopionego smalcu/masła na każde 100 g mięsa. Umieszczam to miskach [...]

Nie zamierzalam do niczego zmuszac, nie kazdy jest miesozerca. Warto jajo dorzucic i rybke, ale odzywka tez moze w takiej sytuacji miec zastosowanie. Byle nie w duzych ilosciach. Widzisz dlugie redukcje kcal i dokladanie wysilku powoduja problemy. W pewnym momencie nawet na duzym deficycie kcal nic nie rusza a raczej idzie w gore. Pojawia sie [...]

[...] i cierpię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/576f1e8233dc4e4391ae553f227e33b5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b28e00fd8464d35b320bfe73c5236fe.png Okazało się także, żem się oszukiwała i nie dojadała bo moje jaka ważą po 47 góra 53 gram - przy żarciu 5 sztuk dziennie oszukana jestem na jedno jajo! %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-05 22:48:31

[...] kokosowy, owoce (banan, truskawki, jagody) (zawsze byl omlet, ale z braku czasu zmiksowalam wszytsko i wypilam szejka, nawet zjadliwe to bylo ;-) ) - chleb owisano-gryczany, maslo, indyk - wolowe+wieprzowe, proso, ziemniaki, tluszcz gesi, marchew z groszkiem, maslo - owies, jajo, odzywka, pestki dyni - indyk, makaron pelnoziarnisty, smietana

[...] Napewno za malo wegli dzisiaj, ale grill byl i pojadlam miecha :-D Kupilam jakis ser zolty szwajcarski, dosyc ciekawy smak i koszmarny zapach, smierdzi strasznie ;-) - owies, jajo, odzywka, owoce, orzechy, olej kokosowy - j.w. - indyk, wieprzowina, ser zolty, ziemniaki, marchewka (miecho w duzych ilosciach) - jajka, maslo, wieprzowina, sledz

Wreszcie! Myślałam, że jajo zniosę :-) Bardzo fajne efekty! Czekam na więcej. Fajna jakość skóry i fantastyczna linia bioder. Gratki!

[...] więc Gluteus to the Maximus, znaczy wszystkiego najlepszego, niech Wam dupki rosną ;-) http://img839.imageshack.us/img839/5864/jajkar.jpg Ja nie wiem czym ten gość pędzi te kury, że każde jajo ma 2 żółtka :-? Wybrałam najmniejsze, żeby się nie rozlały poza ramki, a one i tak podwójne :-? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-14 11:51:45

[...] 79g (40%) tłuszcze, 147g (33%) węglowodany 1) i 2) kasza gryczana, mielone z szynki,klarowane, feta, pomidory, marchewka trening 3) Placek wg Martini Marti = ser półtłusty, jajo, mąka kukurydziana, mąka jaglana, śliwki, nektarynka, jogurt grecki, cynamon, migdały, mleko = PYCHOTA! 4) jajecznica, ogórek kiszony, klarowane (to jeszcze nie [...]

[...] się nisko, ale jakoś mniej mocy było 4a- miałam stoper! :-D ostatnio bardzo szybko liczyłam, bo dziś była walka 4b- okej.:-) Miska: (w pierwotnej wersji miało być rano 1 jajo, ale nie dało się z tego zrobić placków) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fd72e6e8727443eb0128949664fb5e4.png tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, 3 zielone właśnie sobie [...]

[...] w watku swoj dziennik:-) dzis miska kursowa (na oko oceniona ale sprawdzilam juz wielokrotnie,ze oceniam prawidlowo) - reszta dodana w domu (salatka osobiscie robiona : jajo, marchewka,seler,ogorek kiszony,majonez wlasnorecznie ukrecony, zielony groszek z mrozonki,ziemniak.) No i w zasadzie dobrze,ze mialam dzien na kursie bo ledwo chodze po [...]

[...] śniadania, chyba opanowałam. Jak pisałam wyżej- rano ciężko mi w siebie wbić posiłek, ale chętnie przyjmuję płyny. No to robię koktajl: prawdziwe zsiadłe mleko, surowe jajo, namoczone na noc płatki i owoce. Jutro spróbuję wersję wytrawną- z zieloną papryką, szpinakiem,pietruszką i ogórkiem.Odkryłam też, że bardzo mi się podoba picie oliwy. [...]