jajo

[...] smakiem, bo zawsze mam wypasione śniadanie do jedzenia którego bynajmniej nie trzeba mnie namawiać /-)_ Micha -omlet, pomidor, mozzarella,parapetowe kiełki pszenicy -malinki, orzechy włoskie, serek wiejski -ryz brazowy, indyk, papryka, kokosowy, cebula -groszek, łosoś, jajo, kiszoniak, parapetowe kiełki koniczyny -kalafior, indyk, oliwa, migdały

[...] niż zrobiłam @@-) ale bardzo mi pasuje ten trening więc w tym tygodniu kolejne podejście. tym razem się nie dam dziadowi :->;-) piątek poranne bieganie micha: -razowiec, jajo, pomidor - serek wiejski, morele - brokuł, łosoś kiszoniak - indyk, papryka, cebula - grill- indyk, pół kg kiszoniaków na dopchanie %-), plus jedno piwo, którym się [...]

hallo dziewczyny Zaczynamy kolejny dzien Duzo slonka zycze ;)) A u mnie: dietę cały czas zmieniam Dzis zmieniłam kolejność- dodałam jajo do śniadania Wiec dietka myślę juz spoko Dieta z dzis i na jutro ] I mam pytanie: dieta z 31.03 1786 kcal B- 136 T 82 W 127 dieta 1.04 1661 kcal B 139 T 62 W 138 Dziwna sprawa Dieta na 1.04 Wyszło mi mniej [...]

No to jajo %)

[...] :D .talerz pyrów + 2 schabowe . przed treningowy,makaron z pokrojoną kiełbacho + 2 banany + "jabłko" . po treningowy i od razu kolacja pół/trochę ryżu + kostka twarogu + jajo na miękko http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png 1. biceps uginanie hantla stojąc -12powt.-12powt.-12powt. 2. młotki [...]

[...] /SFD/2021/7/8/4a40aa8b4e4a45638e4f23996904d4b3.jpg Kurczak, makaron, pieczarki, sos /SFD/2021/7/8/9be91b71a3ac45b8b0d89ba66a9d9efb.jpg Jaja z szynką drobiową, a raczej 1 jajo i białka /SFD/2021/7/8/a7e156f2f09045a5a87974df1713a51d.jpg Budyń bez cukru /SFD/2021/7/8/4c98916cde654da19d511586df154f06.jpg Chleb i dżem [...]

[...] mięsem i fasolą (ewentualnie w opcji białka konopnego jako mieszankę do shake'ów - stosunek białka do węgli to ~1:1) i aby było jakieś źródło białka w posiłkach, gdzie ani jajo, mięso, ani fasola nie pasują. Ruch - 3x w tygodniu siłka (aktualnie muszę się ograniczyć do zdrowego kręgosłupa w ramach fitnessu i jazdy na rowerku + rozciąganie, [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/12/fc506821578045148d431ded9c7266e4.jpg 1.BOSKIE NALEŚNIKI 200 g mąki + 30 g czekolady gorzkiej +200 g owoców + 30 g Be Fit Be Protein+ 1 jajo /SFD/Images/2016/6/12/37d81d5bfc1d488eb08364bdb8dfc0b4.jpg 2-4.KURA Z RYŻEM 200 g piersi+ 100 g ryżu /SFD/Images/2016/6/12/52e71346b76e4eff9c865ac4cc154df4.jpg 5. [...]

[...] za podpowiedz w sprawie psa, nie dam mu slodyczy. Łososia kupuje zwykle w almie a mieso na moim lokalnym bazarku w sprawdzonym pawiloniku. Chodziło mi, gdzie jest Malinowej przepis, abyś podlinkowała ;-D No właśnie do tatara wołowego wydawało mi się, że żółtko się daje, tak jak piszesz, a w necie podają całe jajo. Dzięki! Przyjęcie full wypas!

Miska: - 2 jajka + ryż brązowy + warzywa - 2 gofry (migdały/jajo/mleko kokosowe) z mallinami - zupa fasolowa - 3 jajka + warzywa + kromka chleba gryczanego + orzechy brazylijskie Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

[...] 29.10 DNT Wizyta u fizjo: ostatni piaty zabieg. W kolejnym tygodniu mam zaczac biegac, powoli, nieduzo. Dostalam rozpiske. I kontrola. Jiu jitsu wieczorem Piatek 30.10 DNT Odpoczynek Dieta: (czw-pt) 1. jajecznica, kokos 2. ciasto drozdzowe (maka kokosowa, jaglana, drozdze, jajo, kefir, jagody), pomarancza 3-5. losos, ryz jasminowy, warzywa

[...] całkiem niezła forma na treningu. Zrobiłem sobie też ciasteczka. Żona dostała przepis od koleżanki, a ona jak się później okazało podobno z potreningu.pl :) Przepis: 3 x jajo kurze całe 2 x żółtko jaja kurzego 200g płatków owsianych sante 40g wiórków kokosowych 50g rodzynek sułtańskich 100g odżywki Oprimum Standard Whey 100% penaut butter Po [...]

[...] niedojadłam węgli ale byłam tak pełna ze nie mogłam już dojeść pomarańczy i zostawiłam ja na drugi dzien :) szamka z wczoraj (09.01): mąka kukurydziana 70g mleko 3,2% 80g 1 jajo serek wiejski bez laktozy 200g orzechy nerkowca 10g słonecznik łuskany 10g rodzynki sułtańskie 10g moja granola 37g ziemniaki 247g polędwiczki wieprzowe 157g (podałam [...]

E, nie jest złe, serio, uaksamitnia teksturę owsianki :P Trzeba tylko dobrze rozbić jajo i żeby nie ścięło się w grudki, zahartować odrobiną ciepłej owsianki, później całość wlać, mieszać czekając aż zgęstnieje i voila! :)

Dlatego w poniedziałek taki wylewny jestem :) Taaaaa, zaloze sie o lewe jajo dageta7, ze w poniedzialek z roboty piszesz uzupelnienia %-) Employee of the month kvrwa, a w Polsce kryzys :-D

Swego czasu pijałem kawę z masłem z rana i zagryzałem rodzynkami (pomysł nie mój, ale świetnie smakowało, więc mogę polecić). Jednak zamiast tych białek jaj jadłbym całe, bo całe jajo bardziej wartościowe jest niż tylko białko.

Ogolnie dales spacjalnie tak mala liczbe pow na nogi ? Tak,tak mi Piotrek zalecał ostatnio z nim o tym rozmawiałem,że lubię robić więcej,ale powiedział,że to nie cardio xD No,więc się go słucham :D Laura-No izolacja to tam jest konkretna nie powiem :-D Wymiarami nie ma co się chwalić :-( Dziś DT Z rana wykonałem pomiary,no i się trochę [...]

Dziś aktywność minimalna. Tzn. bardzo dużo chodziłam w pracy. W efekcie nogi jak u słonia - popołudnie przeleżałam/przespałam z kończynami do góry. Miska: 1.2.3. Chleb gryczany z serem i domową wędliną 4. pierogi razowe z mięsem (homemade) 5. kotlety z soczewicy (soczewica, jajo, masło klarowane) z kapustą i ogórkami i śmietaną

[...] };-) 27.04 niedziela TRENING Spacer \-) odwiedziłam moje ulubione ścieżki interwałowe i na sam wiodok poczułam się zmęczona }:-( wspomnienia... ;-) MISKA - płatki owsiane, jajo, banan, jabłko, masło, whey - pasztet, ser żółty, indyk, ryż - indyk, ziemniaki, ser żółty - pasztet, twaróg tłusty, chleb suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 [...]

[...] się... na dodatek czuje tyłek i nogi :)) Poza tym od tego machania nogami... zgłodniałam |-) Zjadłam już obiad i kolacje i dalej chce mi się jeść \-) MISKA - płatki owsiane, jajo, banan, jabłko, masło, whey - pasztet, chleb, masło - ryż, indyk - ryż, ziemniaki, indyk, szynka wieprzowa, orzechy - twaróg tłusty, szynka wieprzowa, chleb suple: [...]