[...] 230g stek z polędwicy z grilla, warzywka z grilla i oczywiście PEPSI MAX :D W kinie chrupane wafle wieloziarniste 100g, oraz w międzyczasie poleciało 225g kuraka + jajo całe + warzywka + 25g kaszy gryczanej. Dla chcącego nic trudnego, wieczór elegancki, humor poprawiony, żona zadowolona, że nie mamrotałem pod nosem nic haha [...]
DZIEŃ 5 20.01.2012 66 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3adb7110738c4b2b96d843b6dd348672.png - eliksir na odmładzanie %-) - płatki, jajo i takie tam dodatki - kluchy i indyk i kapary - zobaczymy co z tego wyjdzie %-) Warzywa: dzisiaj za mało, zdecydowanie }:-( Napoje: kawa, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening [...]
DZIEŃ 10 25.01.2012 61 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0152d70157f04f849d599dcdbd554982.png - jajo z owsem, bananem i takimi tam %-) - ciasto fasolowe posmarowane masłem i posypane białkiem - ryś z kurczakiem i warzywa - banan - placek Warzywa: marchewka, pietruszka Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, [...]
[...] zacząć jeść jak człowiek a nie jak anorektyk. Lecimy więc. 300g makaronu, 300g ryżu, 100g płatków, 50g musli, 30g rodzynek 15g wiórków kokosowych, 7 białek jaj, 1 całe jajo, 2 sosy bolońskie biedronka, 1kg mielonego z szynki Taka sytuacja :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05981ae61e8644dabc18ce299a752d3b.png [...]
[...] dość omletów, muffinek :P wszystkiego co słodkie, bądź do słodkiego podobne. Wszystko jest takie suche strasznie. Już do tych muffin nie miksuje banana tylko wrzucam kawałki to jest bardziej wilgotne, ale po prostu się przejadło. Najchętniej to jakieś jajo na miękko z chlebem, ale chleb odpada a jaj do pracy nie wezmę, bo będzie śmierdziało :P
[...] Powinno mi wyjść na dobre, zwłaszcza, że całe nogi czuję po wczorajszych kettlach. Dodam też, że się pięknie wyspałam, bo jakieś 11-12 godzin a to już coś :-) Dieta: - omlet (mąka koko, gryczana, białko, całe jajo, whey, cynamon, banan) - banan, łyżka makaronu z warzywami - później wlecą pieczone ziemniaki i pierś z kurczaka i może jakiś owoc
[...] coś na bazie serka wiejskiego, z tuńczykiem/jajem plus ogórki konserwowe, papryka czerw, pomidor, ogórek, rzodkiewka... //dodaj zdrowy tłuszcz 18:30 ser półtłusty/tuńczyk/jajo/serek wiejski //dodaj zdrowy tłuszcz spać chodzę ok 21:30-22:00... jestem śpioch :D //To dlaczego o 18:30 jesz ostatni posiłek? Zjedz godzinkę przed snem. 1.gdzie i [...]
[...] wiecej, ale problem w tym, ze ta sztnga mnie zgniata i strasznie ciazy na plecach, az boli @@-) Do tej pory co jakis czuje drzenie w nogach %-) MISKA DT 170/30/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - indyk, marchew, makaron - wieprz, ryz, marchew, ziemniaki, groszek konserwowy - ryz, indyk - banan, proso, indyk - watrobka kurza BTW [...]