grupa

TYP BUDOWY CIAŁA -endomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -nogi NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg

TYP BUDOWY CIAŁA -ektomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -nogi -plecy NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg

TYP BUDOWY CIAŁA -endomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -barki NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg

TYP BUDOWY CIAŁA : Endomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY : Plecy NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? : Przysiad pzdr

TYP BUDOWY CIAŁA -endomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -klatka NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -wyciskanie na płaskiej Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-03-16 07:57:17

TYP BUDOWY CIAŁA -endomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -nogi NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -przysiad

TYP BUDOWY CIAŁA -ektomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -triceps NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg Zmieniony przez - Veter w dniu 2007-03-16 10:23:04

TYP BUDOWY CIAŁA : mezomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY : plecy/klata NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? : - martwy ciąg / wyciskanie na ławce płaskiej

TYP BUDOWY CIAŁA -ektomorfik Choc brzuch zawsze byl otluszczony. NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -barki -nogi NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -przysiad

TYP BUDOWY CIAŁA -endomorfik + -ektomorfik -mezomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -plecy -klatka + -biceps -triceps -barki -nogi NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -wyciskanie na płaskiej ławce + -martwy ciąg -przysiad ankieta kierowana jest [...]

TYP BUDOWY CIAŁA -endomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -klatka NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg

TYP BUDOWY CIAŁA -ektomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -plecy NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg

Podaj swoje wyniki siłowe. Oczywiście nogi to najpotężniejsza/największa grupa mięśniowa, potrzebują wysokiej intensywności, aczkolwiek Ty je potraktowałeś ulgowo, co jest zbyt subtelnym określeniem na tą rozpiskę. Jeżeli zamierzasz rozbudzić swój układ mięśniowy potrzebujesz mocniejszego bodźca. Trening nóg dzień po plecach to bardzo zły pomysł, [...]

[...] Co więcej, dzięki estryfikacji w mniejszym stopniu ulega przemianie do kreatyniny, bo wiązania tworzą się nawet pomiędzy pojedynczą cząstką estryfikowanej kreatyny- grupa kwasowa(karboksylowa) z hydroksylową, które zabezpieczają. Zgadzam się, że jest tania i stabilna, ale jestem pewien, że estry dzięki temu, że ulegają rozpadowi [...]

[...] wyciskajacego krzyknal "yeah", to ludzie zaczeli krzyczec haha, to nie tak powinno wygladac i ten sport umiera, jesli juz nie umarl dawno temu. Podnieca sie tym bardzo waska grupa odbiorcow, a osobiscie sie nie spotkalem jeszcze z nikim na zywo kto popieralby koszulki w trojboju, a rozmawialem na ten temat juz z wieloma ludzmi trenujacymi na [...]

pierwsze co to popraw odzywianie tak aby bilans kaloryczny i poszczególnych makroskładników i ważniejszych mikroskł. był wlaściwy. potem zastanawiac sie będzie można nad zmiana treningu- bo nic ona nie wniesie jeśli nie polepszysz powyższego można już ew. zmienić na splita - grupa raz w tygodniu. dobór obciążeń; 60-80% cm

ankieta klata dwa razy? bez sensu. nie ma u Ciebie roznicy miedzy duza a mala grupa miesniowa.

Plan lekko mówiąc - do doopy Polecam akcje cykliczną... Grupa I masowa i jedziesz jak po sznurku i masz plany gotowe... Pozdro

napisalem rowniez, ze tyle ma ale nie wyklucajmy sie o to czy ma czy nie ma, bo pewna grupa osob i tak wie swoje chodzilo mi bardziej o ogolna ocene tego jak wygladam a nie o polemizowanie na temat moich wymiarow. ja nie czerpe satysfakcji z falszowania ich.

Się kiedyś interesowałem śJ jako grupą społeczną i wiem, że nie mogą ćwiczyć żadnych sztuk walki, więc kolego daj sobie spokój, albo z jednym, albo z drugim. Szukanie dowodów w biblii czy jakiegoś logicznego wytłumaczenia nie ma sensu, nie możesz i już;)