grupa

[...] umówiłem się na dzisiaj na rolki. Swój sprzęt kupiłem niecały tydzień temu, w końcu chciałem go wypróbować. Kumpel wspominał mi coś o jakimś 'przejeździe przez Poznań', grupa ludzi, sympatycznie. Początkowo nie byłem przekonany co do tego, czy dam radę pojechać gdziekolwiek z jakąś nieznaną mi grupą osób, w końcu rolki ostatnim razem na [...]

przeskoczylismy Rumunow jednak :D? kazda grupa bedzie ciezka i tyle, to jest EURO nie MŚ gdzie można trafić na egzotyczna druzyne z azjii czy afryki. Tutaj każda drużyna jest silna, nawet Austriacy u siebie pokażą pazur . Grecy wygrali swoją grupę, podobnie pewnie uczynią Chorwacji, więc nie są to słabe drużyny. Dla mnie ciekawą grupą była by [...]

gruba przesada imo. akurat grupa el. mielismy moim zdaniem nawet latwa, a juz na pewno to nie byla grupa smierci - mogla byc duzo gorsza.

[...] w tej grupie świadczy o jej trudnośći Dudek tutaj akurat mozna to inaczej interpretowac moze poprostu Portugalia wcale nie jest taka mocna jak ją sie kreuje nie mowie ze grupa byla slaba,ale nie mozna mowic ze to jakas grupa smierci faworytem byla Portugalia Polska i Serbia mialy walczyc o awans a wywyższanie Belgii,Finlandii czy nie daj boze [...]

Ja sie tam ciesze... Lepiej moglo byc tylko, gdyby Niemcy sie z Rumunami "zamienili"... Wtedy nasza grupa idealna dla nas, a grupa C dla kibicow:] Dla mnie bedzie tak: Z grupy A wyjdzie Portugalia z Czechami Z grupy B Niemcy i Polska (Wariant optymistyczny) Z grupy C Włochy i Rumunia (Tak w ramach niespodzianki:)) Z grupy D Hiszpania i [...]

linka, grupa A bedzie dla Ciebie najodpowiedniejsza. Nie wiem, czy ktos tam jeszcze cwiczy, wiec nie czekaj, az ktos z Toba zacznie. Jak Ci zdejma gips, to bierz sie do roboty Grupa A jest tutaj: http://www.sfd.pl/temat110102/

Silna grupa! Liczna grupa!

Silna grupa! Liczna grupa! Na zdjęciu brakuje jeszcze 3

Dobra wracam do klasycznego podziału 3x w tygodniu trening i jedna grupa mięścniowa raz w tygodniu. Dwa miesiące trenigu 2x2 mnie zmęczyło. W przyszłości może wróce jeszcze do tej kombinacji ale tak jak wyczytałem na sfd z podziałem na trening o większej i mniejszej intensywności, oraz spróbuję w ramach urozmaicenia trening 4x w tygodniu, każda [...]

Niestety dzisiejsze spotkanie w Moskwie odbędzie się praktycznie bez udziału kibiców Legii. Licząca 150 osób główna grupa legionistów, którzy podróżowali samochodami, nie została przepuszczona - bez żadnych powodów - przez granicę łotewsko-rosyjską. Z tą właśnie grupą, na spotkanie ze Spartakiem "podróżowała" okazjonalna oprawa meczowa [...]

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

[...] tak mialem, dopoki nie zaczałem stosowac diety (około miesiac temu zacząłem). Przed tem miałem rozne dni, niekiedy nawet nic nie chciało mi sie robic. Zdaje mi sie ze zdrowa dieta choc po czesci wpływa na psychike człowieka. A moze zmeczenie? Za mało snu i odpoczynku. Robisz kazda grupa miesniowa raz w tygodniu? Jedno bardzo wazne pytanie....

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

ACE --> to mniej wiecej przecietne wyniki, proponuje cwiczyc systematycznie i z głową a wyniki na pewno bedą! poczytaj sobie troche w działach trening (głownie temat Cykliczność grupa I), odżywianie...

Mottor 16 - ten plan jest siłowy!! Sam robiłem taką ilość powtórzeń w treningu siłowym rozpisanym przez Michaiła (trening cykliczny, grupa I) bajanekkk - laskę na nich połóż, znam ten sam ból - jak zaczynalem chodzic na silke to kazdy mi dogryzal, ze zly plan itd. Owszem plan byl troche specyficzny, ale cwiczylem sumiennie zgodnie z wymogami [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 grupa I początki http://www.sfd.pl/temat104858/ cykl I str 1, cykl II str 29, cykl III str 35, cykl IV str 40, cykl V str 47

Wyniki wtorkowych meczów piątej kolejki drugiej rundy i tabele grup piłkarskiej Ligi Mistrzów: Grupa A: Barcelona - Bayer Leverkusen 2:0 (1:0) Inter Mediolan - Newcastle 2:2 (0:1) Tabela: M Z R P Bramki Pkt 1. FC Barcelona 5 4 1 0 10-2 13 2. Inter Mediolan 5 2 2 1 9-8 8 3. Newcastle United 5 2 [...]

Przed środowym meczem piłkarskiej Ligi Mistrzów Real Madryt - AC Milan na stadionie Santiago Bernabeu w Madrycie doszło do starć pomiędzy kibicami zespołu gospodarzy i oddziałami policji. 45 minut przed rozpoczęciem spotkania - około godziny 20.00 - policja została obrzucona przez kibiców Realu butelkami i innymi niebezpiecznymi przedmiotami. [...]

[...] sa mniejsze od osob wupowiadajacych sie negatywnie, proporcje masy i ilosci ziela w organizmie byly rozne... w badaniach tu przedstawionych nie widzialem zeby ktoras grupa przyjmowala to dluzej niz 5 tyg... ciekawi mnie tez jak wypadli by wytrzymalosciowcy?? z teog co mi wiadomo tribulus dziala silnie adaptogennie. P.S. jesli zwieksza sie [...]

[...] nas niezmiernie, że nawet osobę, z którą w zeszłym roku staliśmy po przeciwnych stronach barykady, stać na ukazanie ludzkiego oblicza w tak trudnym dla nas momencie. Spora grupa osób obecnie tłumaczących, wspomniana zresztą w ubiegłym roku również przez Pana Jakuba Duszyńskiego, będąca było nie było amatorami, tworzy napisy na poziomie, w [...]