grupa

[...] dobiegłem pod dyskoteke to był może z 2 metry odemnie .Jak sie później dowiedziałem to był gościu który miał najlepszy czas w moim mieście na 100 m .Siedziała tam na ławkach grupa balujących osób , więc tam podbiegłem i myslałem że mi pomogą , a tu gościu już mnie złapał i spawał jak młodego baranka . Dostałem z parenaście szaf i byłem pochylony [...]

****A Ide dziś po szkole i słyszałem jakies głosy ze sie jakas zadyma szykuje ... wchodze na góre patrze grupa ludzi jest rzuciłem plecak pod klasa i chciałem zobaczyc co sie dzieje. Siedział typ pod klasą a drugi mu podszedł i wjechał mu z buta w głowe ... Jak to zobaczyłem byłem w szoku ze typa nie zabił ... - odziwo typ wstał i zaczeli sie lać [...]

[...] hamburgerow!!! I to jest obraz idioty - zabic za hamburgera!!! Moja rada omijac idiotow ( z zalozeniem ze jest ich wiecej niz dwoch ) Tak sobie mysle, ze im wieksza grupa tym bardziej przej*****, wtedy kazdy chce sie wykazac, jak to on nie umie przyj****, sami siebie nakrecaja, i moze sie to skonczyc zejsciem ofiary :( Litosc to grzech - [...]

[...] wszystkie czyny i zachowania ktore stosowane pozwalaja uniknac napadu lub mu zawczasu zapobiec. wiadomo ze nie zawsze sie da uniknac napadu (z wielu roznych powodow) i druga grupa zachowan sa zachowania podczas napadu. ta kwestia ma zapobiec utracie mienia i zdrowia. aby nikt nie czul sie uszukany od razu zaznaczam ,ze te metody to nie recepta na [...]

Chyba nieda sie tego unknac (chyba ze idziesz grupa, ale oni tez moga byc w grupie ) jak Ciebie upatrza to koniec. Wejdziesz w jakis zaulek i najprawdopodobniej bedziesz sie bil Ale polecam chodzenie szczegulnie nie po swojej dzielnicy oraz wieczorami conajmniej we dwoch. Nie ubierac sie w "blyszczace" rzeczy. Kiedys mialem taka [...]

[...] miałem taką akcję: Idę z kuzynem ok.17 przez osiedla jego brata(dopiero co sie tam wpropwadził),mieliśmy iść mu karte do komórki kupić i idziemu szukamy kiosku i wymija nas grupa tak z 6-8 gosci dokladnie nie patrzyłem i pada standart: za kim jesteście(jako ze nie jesteśmy z tego miasta nie wiedzileiśmy za kim to siedle jest)więc mówiemy ze my [...]

[...] isę na siebie, chwile po tej sytuacji stałem kupując sobie podajże frytki...patrze a 20 metrów dlaje 9oczywiśce bardzo duzo ludzi było jak to na miście) idzie z grupa kolegów gdzieś tak z 10. troche sie speniałem... ale przeszli obok Często go widuje i strach Mnie oblatuje jak go widze bo iwem ze mu nie dokope bo ma wieksze plecy ode [...]

W Koninie mocna grupa się robi i to kobiet nawet :) zaczyna się dziać i o to chodzi na 100 kg musze zrobić wynik grubo ponad 50 a pamietam czasy jak 37 dawało podium :D a teraz to nawet nie pierwsza 5 :D

Adrian-Chyba że chodzi Ci o WW z Konina.Jest tam mocna grupa WW .Pytaj o Szymona Górskiego/ chyba on tam dowodzi / w Strefa Sport&Fitnes.

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

[...] np. na pomocy osobom z powikłaniami albo robią sobie wizerunek "dobroczyńców narodu"... Dlatego też wiele osób im nie ufa i bardzo słusznie. To jest bardzo niejednolita grupa osób i nie można oceniać wszystkich jednakowo. Natomiast ci szczerzy chcieliby przejrzystości, uczciwości w tym względzie, często są to osoby po przejściach, które [...]

alekswoj - za kilka lat będziemy mieć większą pewność, ale obserwować można już teraz i wyciągać wnioski dla siebie. Z moich dłuższych obserwacji (i nie tylko moich) wynika, że młodzi i/lub aktywni mężczyźni są tu grupą ryzyka. Być może dlatego, że ich układ naczyniowy nie jest chroniony przez estrogeny, jak to ma miejsce u kobiet przed [...]

A może w ogóle zmieniłbyś typ planu? Np na split, każda grupa mięśniowa trenowana 2x w tygodniu, lub FBW?

Witam. Świetny post i dzięki za niego !! Jedyne w czym się teraz pogubiłem, to: FBW zaczynam od ogólnej rozgrzewki 10min i przechodzę do ćwiczeń. Na każdą grupę mięśni mam 1-2 ćwiczenia po 3 serie. Nie rozumiem, czy powinienem wykonywać dodatkowo rozgrzewkę przed każdą grupą mięśniową, czyli np. 1-2 serie rozgrzewkowe a dopiero po nich 3 serie [...]

Czytając niektóre wypowiedzi muszę przyznać że spora grupa użytkowników nie myśli co pisze.... lub nie myśli w ogóle. Szczególnie ta uwaga o beczce z gownem w środku odnosząca się do kulturystyki..hmm śmię twierdzić że jesteś prymitywny. Nie wiem co Wy nazywacie kulturystyką, ale idąc Waszym tropem mógłbym rozpisywac się o fighterach, pozowaniu [...]

[...] rację, który będzie twierdził, że rozwali każdego kabana albo inny koks bez godnych siebie rywali, ale nie warto się tym sugerować. MMA - nie rozumiem zdziwnienia. Jest grupa osób trenujących pod kątem zawodów, ale generalnie ludzie idą tam nauczyć się walczyć, żeby byc skutecznym w krytycznych sytuacjach życia codziennego, w ramach hobby [...]

[...] mrocznego egzemplarza przypominającego bardziej szynę kolejową niż miecz to musisz spodziewać się czegoś o długości ok 150-160 cm a często nawet więcej 8-), ogólnie moja grupa właśnie zamówiła federy u Regenyei Péter który robi również repliki i ma ogólnie dobrą reputację, jeśli nie chodzi Ci po głowie kupno właśnie federa lecz repliki to [...]

[...] sprawa,ze wiadomo na jakiej zasadzie zostali w wiekszosci zakontraktowani przy plananach UFC dotyczacej organizacji gali w Polsce. to tez nie jest nie wiadomo jak elitarna grupa, zrzeszajaca tylko scisla swiatowa czolowke,a przedsiebiorstwo,ktore ma do wykarmienia blisko 600 zawodnikow. typowo polskie jest wlasnie to przegiecie [...]

Wydaje mi sie ze to głupota, biceps to mała grupa miesniowa mozna ja robie spokojnie raz w tygodniu 3 serie i 3/2 cwiczenia i bd ok. Tak samo z klata. Mniej znaczy czasem wiecej. PZDR

[...] medycznej, poznanie procesów jakie zachodzą w organiźmie pod wpływem zażywanych środków. Co ja mam rzec? Jest wiele leków o wiele bardziej niebezpiecznych niż akurat grupa sterydów anaboliczno androgennych. Nie twierdzę, że nie ma efektów ubocznych, nigdy tak nie twirdziłem, wiem że są i wiem, że całkiem zapobiec im się nie da. Jednakże [...]