genetyka

Witam mam pewien istotny dla mnie problem. Otóż kulturystą nie chce być, żadnych odżywek nie chce brać ani suplementów(właściwie to planuje być muzykiem ale to nie ważne). 1. Chcę mieć fajną sylwetkę i siłę. Moje pierwsze pytani brzmi. Czy jest jakiś sposób(specjalne treningi itp) żeby po wyrobieniu masy która zadowala trening szedł nie w masę ale [...]

[...] wątki podobne do tego, jednak mój problem jest nieco inny. Nie rozumiem, czemu osoby bardzo otyłe mają brzuchy jak bęben, a pośladki prawie płaskie, czyżby taka była moja genetyka? Strasznie mi to przeszkadza, bo reszta ciała jest OK, a pośladki są za duże i dół jest za duży względem góry :) Co zrobić z tym fantem? Wypada ułożyć dietę, ale sam [...]

[...] mobilbosc, dynamika i pyerdolniecie (robie 2x trening ala sw) Dieta: 3gb, 4-5gw, 1-2gt. Wegle i fat ulegaja czestym zmianom. dieta na 3600kcal wyniki silowe: klata 100(genetyka, serio, ojciec mial krzywicevpozno leczona i mi po nim zdezelowalo klate pod wzgledem silowym i estetycznym. Z estetyka sobie troche poradzilen a bylo fch** slabo). [...]

postanowiłem zwrócic sie z pytaniem o pomoc w sprawie treningu nógnogi mam zdecydowanie za chude (genetyka - bo jeszcze rok temu miałem sporą nadwage - jakieś 120kg na 186cm wzrostu i nogi były cienkie) teraz ważę jakieś 90 - schudłem chociaż wciąż trenuję i zależy mi na dobrej budowie a teraz już na tym by nogi dogoniły "góre" - powyżej pasa nie [...]

[...] 177cm to nie tak bardzo malo, ale chcialbym miec conajmniej te 185. Wiem wiem, ze powiecie ze to kwetsia genetyki itp, a ja nie mam na to wplywu. Oczywiscie zgadzam sie, ze genetyka ma tu duzo do "powiedzenia". Ale cwicząc na silowni nie chce go zachamowac. Tzn, nie chce przyczynic sie cwiczeniami do tego zeby przestac rosnąc. Tak wiec wywalilem [...]

[...] ciężkich treningów przez tyle lat wyglądam przeciętnie, a nawet powiem że nie widac abym chodził na siłownię. Nie wiem co jest nie tak sobie myślałem i że to po prostu genetyka. Mój brat zresztą też słabe wyniki mimo wielu lat treningów. Dodam że wciąż robię serie 60tką na tzw. klatę, a waga 79 kg przy 176cm. Wyniki więc mega marne. [...]

[...] Ustawilem ich trening jako priorytet, i staram sie mocno. Z tylu rozbudowalem je dosyc mocno-ale efekt widac jak sie schylam do przodu,a nie jak stoje prosto. Wogóle genetyka to ciekawa sprawa. Mój 6 lat mlodszy brat ma dokladnie na odwrót.Kaptury jak drwal, a barek brak.W zwizku z powyzszym pytanie: WymysliBem sobie cwiczenie polegajce [...]

[...] 68 kg pewnie bym jeszcze coś stracił - to czy zrypałem sprawę z obcinaniem kcal i powinienem zatrzymać się np na minimum 2300 i resztę zbijać aerobami czy po prostu taka genetyka ? Dodam, że wcinam BCAA, mam rozpisaną dietę z odpowiednią ilością białka, tłuszczy - tak więc tutaj nie doszukuję się przyczyn. Rąk - jeśli o to ktoś zapyta - [...]

[...] prawie każda partia będzie robiona 2 razy tygodniowo - W międzyczasie będę robił spalanie + brzuch + bieganie + rower, niestety muszę troszkę spalić,nie tyję bardzo,ale moja genetyka jest taka, że łapię tłuszcz na bokach, biodrach, na brzuchu jest niewielki stopień tej tkanki. - Wzrost siły (myślę, że to będzie dodatkowo przy zwiększeniu obwodów) [...]

[...] (TYP BUDOWY): hardgainer 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: wlosy na glowie staja sie rzadsze ale to dopiero poczatki, jest ok. (genetyka) PYTANIE: Planuje zrobic cos lajtowego, takiego jak: 1-8 enan (Jelfa) 200mg e5(6)d 6-10 vinko (oral UC) 15-25mg e0d moje pytanie tyczy odbloku..planuje uzyc 2 [...]

Witam Mam taki oto problem, genetyka dała mi słabe stawy skokowe i wygląda to tak że jak pójdę grać w siatkę to podkręcę kostkę i 2 tyg z łowy, zagram w ręczną i to samo, zagram w piłkę nożna to samo. Za każdym razem ból o opuchlizna są coraz większe. Postanowiłem wybrać się do ortopedy, dał mi zabiegi które nic nie daja, przepisał ściągacz niby [...]

[...] mięcha :)) do wiosny chce dobić do 90 kg, a potem dodam aeroby i jakiś spalacz i mam nadzieję, że będzie gut! Ale ogólnie to łapanie masy idzie mi bardzo ciężko ale taka genetyka i ja się tym nie martwię ;P Co do suplementacji to trochę tego było: zaczynałem jak chyba każdy od mono miałem z 2-3 cykle z różnymi skutkami ;) Teraz od 2 miechów [...]

[...] posiada właśnie takiego zarostu, a on ma bardzo mocny i gęsty zarost na policzkach, brodzie i na całej szyji. Również dziadek ma bardzo gęsty i mocny zarost. Więc na pewno genetyka odpada, sprawa hormonów chyba również, ponieważ włosy łonowe i pod pachami posiadam od dawna. Ale zostaje kwestia trądziku, który posiadam od chyba 16 roku życia i [...]

[...] genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok młodszy) jego starszy jest jeszcze mniejszy (ok 157cm), tylko że starsza jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: [...]

[...] kcal ( wyszlo dokładnie 2600 dodałem 200 ponieważ mam troche dysproporcje w budowie tj. rozbudowany dół i dużo chudsza góra niestety jak to ładnie powiedział kolega różalski genetyka wysrane jagody hehe :) Białko: 166g x 4kcal= 664kcal ( przyjąłem 2g białka na kg) Tłuszcze: 83g x 9kcal= 747kcal ( analogicznie 1g tłuszczu ) Ww: 2800- 747= 1398 [...]

[...] zmniejszyc zakres ich do 8-10? 3) Jest to normalne iz bicek nie urosl nic a nic w ciagu 1,5 miesiaca? ani milimetra? moze faktycznie za malo WW i bialka jem? a moze to genetyka? w sumie zaczynam zastanawiac sie nad kupnem gainera jako uzupelnienia niedoborow w diecie. Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61~ Wzrost: 175 Cel [...]

[...] :). Ale wolę chociaż robić to niż, chodzić jak rówieśnicy co weekend po klubach czy siobrać piwko w plenerku bo przecież ciepło. Nie ten typ człowieka ze mnie. Nie wiem czy genetyka ma coś wspólnego z tym ale chciałbym chyba zdobyć większą masę. Mój ojciec Chudy patyk 197 ale nigdy go to nie interesowało i nie lubił wysiłku, Mój wzrost 178. Ale [...]

Witam. Mam 19lat, 178cm wzrostu ważę przy tym 66kg, zawartość tłuszczu w organizmie na poziomie 15,7% niestety genetyka mnie nie rozpieszcza. Gram w piłkę nożną 2 razy w tygodniu ok 1,5h do tego 4x w tyg. biegam przed śniadaniem, 2x w tygodniu siadam na rower do tego mam ławeczkę do brzuszków ćwiczę każdego wieczora 5serii x 50 powtórzeń plus [...]

[...] uda w miarę lecz łydki to jak u kilkuletniego dziecka. W życiu przebiegałem wieeeele kilometrów (z 10 lat trenowałem sztuki walki), miliony przysiadów, podskoków i nic. Ot genetyka. Tak więc proszę o jakieś wskazówki albo jakieś pytania. Podaję plan: Poniedziałek: Klatka: 4 serie wyciskanie sztangi na płasko (12-10-8-6) czasami 10-8-6-4 4 serie [...]

[...] na wsi od urodzenia jak ja z reszta, ale najciekawsza jest jego "dieta" u nich to praktycznie same źmioki jedzą;], jego ojcieci brat też nie gorszy. Tak że Panowie genetyka robi swoje. Paluję tak ze 4 miechy dobrze potrenowac, może na ostatnim jakiś garnier zakupię i następnie redukcja;] Z góry dziękuję za wszystkie przemyślane [...]