Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciekawi mnie jedna rzecz odnośnie internetu. Wpisując "przemiany facetów" w google'a alb "fit guy" wyskakuje dużo więcej fotek aniżeli "przemiany pań" albo "fit woman". Faceci się bardziej chwalą, czy też może laskom się nie chce?
[...] opowiada o swojich przygotowaniach do FLEX PRO na LA Fit Expo 2012 http://www.rxmuscle.com/videos/lifestyle/5014-deshaun-grimez-talks-about-upcoming-flex-pro-at-the-2012-la-fit-expo.html dla tych ktorzy nie znaja tego zawodnika fotka z zawodow... http://www.ironmanmagazine.com/blogs/lonnie/wp-content/uploads/769mp1577.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] W każdym razie foty będę uzupełniane w późniejszym czasie. To na pewno. Ale, ale suprise -> wysuszu brak %-) Bólu z tego powodu również :-) Ja wiem, że zaczynam nabierać fit kształtów. Bliżej czy dalej, ale takich na jakich mi ostatecznie zależy, więc o to właśnie chodzi ;-) Już dawno dotarłam do tej przykrej granicy optymalnego dla mojego [...]
30.09.2013 Miałbyć trening na sekcji ale nie dałem rady w domu zrobiłem cross fit Rozgrzewka (pajac,skipy,wymachy etc) Rozciąganie dynamiczne 2x2 min walki z cieniem k1 Cross fit polegał na robieniu 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów nieprzerwanie przez 20 min. Po cross ficie rozciąganie całego ciała. Dieta: Płatki kukurydziane Kanapki Obiad [...]
jeżeli powiesz, że te jagodzianki są w wersji fit to będę mocno zdziwiony i poproszę w tedy o przepis :) Jaka fit }:-(((, jagodzianki to jagodzianki i ich nie wolno psuć }:-( Paszkos244: Wychodzę, ale kto powiedział że zjadłem :-D. Chyba dzisiaj po treningu zjem. Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-07-07 06:24:21
To ktoś coś powie o tym chlebie? Chleb Just fit z Biedry - żytni z ziarnami o zawartości 5,8g białka, 33,6 g ww (w tym 3,5g cukru), 2,4g tłuszczu, błonnik 9,6g, zawartość mąki razowej to 19%. To jest ok?Gdyby tutaj chociaż była połowa tej mąki razowej a nie 19%, jak dla mnie takie chleby to kolejny produkt nie "fit" a kit :> Lepiej prawdziwy [...]
[...] kcal dziennie ? Liczone z samych makro (nie licząc białka i fatu ze źródeł węgli, jak płatki itd), więc jakieś 10% trzeba by dodać; - dni bez węgli 1650kcal (wbrew pozorom jestem najbardziej syty wtedy) - średnie węgle 2200kcal - wysokie węgle 3000kcal. A dzisiaj takie fit śniadanie :-D /SFD/Images/2016/6/6/1d071f6962c241a5af6dc8e599a56c13.jpg
[...] i chęci, żeby do dekorować i ładnie układać %-) Ale kurde, jak ktoś mówi, że na redukcji żarcie musi być nudne, jałowe i bez smaku to... Przecież tyle w necie jest teraz fit blogów, stron itp. z przeróżnymi, BANALNIE PROSTYMI przepisami, że na prawdę aż się czasem dziwie tym ludziom którzy nie lubią i nie chcą jeść przysłowiowego kurczka z [...]
[...] i chęci, żeby do dekorować i ładnie układać %-) Ale kurde, jak ktoś mówi, że na redukcji żarcie musi być nudne, jałowe i bez smaku to... Przecież tyle w necie jest teraz fit blogów, stron itp. z przeróżnymi, BANALNIE PROSTYMI przepisami, że na prawdę aż się czasem dziwie tym ludziom którzy nie lubią i nie chcą jeść przysłowiowego kurczka z [...]
Wróciłem właśnie z Kato. Tak w skrócie. Targi słabizna straszna. Mało wystawców, mało ludzi. Wejściówka w cenie zaporowej, jakoś 40-45zł za 1 dzień i 10zł więcej za dwa dni. Na szczęście udało się ogarnąć za free. Jedyne plus, to ceny ciuchów z FA w bardzo dobrych cenach, to sobie wyhaczyłem long sleeva za 50zł. Poza tym poziom zawodów całkiem [...]
Dokładnie Mati, lepiej iść do Sowy. Tyle samo kcal, a przynajmniej nie udają, że są fit :-P domino, z omletem robię dokładnie tak jak piszesz. Mąka ryżowa kupna, komu by się chciało tak bawić hehe. Z Melwitu. Taaa dopiero co dostałem 6 koszul i w połowę już ledwo albo wcale nie wchodzę %-). Poza tym rozmiar większe, to już byłby worki i tylko [...]
kurvva sami fit męczennicy się teraz porobili %-) %-) Wojtek nie czituje, Przemek nie czituje, tutaj Bzyku od 3tyg nic nie działał, ja to od świąt chyba nic nie wrzuciłem, a jak podjadłem to nie pamiętam :-D
[...] gzikiem. 4. Deser lodowy. 5. Indyk z warzywami. https://farm2.staticflickr.com/1814/42942457235_e9f000180f_z.jpg Równowaga zachowana. Trochę w restauracji, ale też trochę fit. https://farm2.staticflickr.com/1800/29976073138_ce663bab07_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/929/42942456495_b528ca8a45_z.jpg [...]
07.09.18 Wczoraj off od siłowego. Poszło z rana tylko 1h kolarzówki. Pierwotnie w planie popołudniu miała być druga godzina, ale po środowych nogach za bardzo były zajechane, więc nie było sensu. Dzisiaj już pełne obroty przy piąteczku. Trening Klatka + biceps: 1. Butterfly z 2s przytrzymaniem - 15x40kg; 12x50kg; 12x50kg; muscle round 4x6 [...]
Pierdziele, już nie dodaję nigdzie cardio %-). Muszę chyba trochę trening zaniedbać. W ogóle zacząłem czytać wczoraj The Hybrid Athlete i jestem zajarany na maxa, a to dopiero początek książki. Wczoraj na wieczór poszły 3 lampki wina i dojadlem kilka wafli z masłem orzechowym i dzisiaj 78,3 kg. Ostatni raz tyle ważyłem w sierpniu. Ale otworzyli u [...]
[...] domem i akurat była promka -50%, więc wjechała z serowymi brzegami... ;-) https://farm5.staticflickr.com/4886/46260503034_5b1f81a8f8_z.jpg A w niedzielę odwiedziliśmy nową fit cukiernie. https://farm5.staticflickr.com/4873/46260503014_247868e4ff_z.jpg To ze zdjęcia na pół wyszło po 500 kcal. Jednak wolę ciacha z cukrem i tłuszczem. 04.02.19 No [...]