fit

[...] leczo+ oliwy wejdą. a jakie leczo to zaraz się przekonacie ------------------------------------------------------------------ Suplementacja przed sniadaniem 2 caps fire fit ze sniadaniem 2 caps tribu up podczas treningu silowego 30g Carbo+ 30g BCAA+Cytruline po aero: 50g carbo + 6 tab. BCAA+EAA po prysznicu 50g whey 81+ z posiłkami jeszce [...]

[...] cyca+ oliwa 200g cyca+oliwa baton Oh yeach! 200g cyca+ ryz brazowy ------------------------------------------------------------------------------------ suplementy: rano fire fit ze sniadaniem tribu up i do posilków łacznie 3x2 caps 30g CARBO+ 30g BCAA+Cytruline podczas treningu 6 tab BCAA+EAA po treningu 50g CARBO po treningu 50g whey 81+ po [...]

[...] myśle zeby tak za godzinke oyebać 200cyca+100 ryzu, ale niewiem czy zaraz nie zasne ------------------------------------------------------------------ Suple ! rano fire fit+ tribu up w ciągu treningu dziś wyjątkowo 40g CARBO +40g BCAA+Cytruline, bo zrobilem mega długi trening..., nadrabiam, ze tak powiem 3 dni w przód, bo bede miał kongo w [...]

[...] przy mniejszym poziomie fatu chyba. Jakby wspomnieć jeszcze, że niecałe 8 tyg. temu po chorobie ważylem 84kg, to generalnie nie jest źle. Tylko kurde ten brzuch bym podciął, żeby kostkami na plaży świecić, ale nima za bardzo jak, bo diety mi sie trzymać nie chce, supli sie pokończyły a wyjazd tuż tuż . No nic, na kolejne wakacje będe fit

[...] te mini naleśniki takie puszyste? Proszek do pieczenia? Haha, no idealnie pasuje %-) Już odstawiłam takie używki |-) Teraz, wbrew swej naturze, staram się byc zdrowa i fit, zobaczymy co z tego wyjdzie |-) Akurat dzisiaj nie miałam prochu, po prostu ubiłam białka + na małym ogniu smażyłam, aż pęcherzyki się pojawiłyi dopiero wtedy obracałam [...]

Doing our first commercial for Protein House !! Fit Foods Las Vegas Style ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a436e3e7698428c952fdcae627b87bc.jpg

TRENING: Chciałam się dziś zmęczyć, więc poszłam na Body Step Fit. 25min. na stepach (nie było zbyt intensywnie - prowadzący chory a do tego mieszał i wymyślał z krokami :-> 15min. ze sztangami (dziewczyny chciały, więc były ćwiczenia wzmacniające na ręce i górne partie) 7min, brzuszki 3min. rozciąganie Jestem niepocieszona @-) TABSY: euthyrox [...]

TRENING: * Body Step Fit 50min. - było intensywnie :-) * Joga Welness 50min. - uda paliły, było ciężko po stepie (Poszłam, bo ostatnie wejście na karnecie mi zostało a nie miałabym kiedy wykorzystać, ale na to raczej nie będę już chodziła.) TABSY:Euthyrox 25, Rutionoscorvit, Tran MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T, bez glutenu, bez nabiału [...]

Widziałam dwa działy, jeden taki "fit", gdzie cukru więcej niż mam włosów na głowie, a drugi taki bardziej eko, więc tam pogrzebię. Zatem na śniadanie naleśniki z płatków owsianych - super. Co proponujecie zatem na drugie śniadanie, żeby nie wyglądało jak obiad? Dzisiaj zjadłam indyka z ryżem i warzywami, ale jakoś tak za wcześnie jak dla mnie na [...]

Gwid - czego Ty chcesz? Masy prosiaka? Masy fit? oj panie Janku - podchodząc do tego filozoficznie to chyba nie ma jednoznacznej odpowiedzi;-) pokój na świecie by wystarczył ale skoro mi się nie uda to wezmę w zamian egoistyczne pobudki;-) a tak na serio to spodobała mi się ostatnio wypowiedź Karola Małeckiego jak go oglądałem w reportażu z [...]

Gwid - czego Ty chcesz? Masy prosiaka? Masy fit? masę prosiaków zostawmy dla prosiaków;-) PROSIAKOM STANOWCZE ...NIE!!! SZKIELETOM ZA 1.60KG TYM BARDZIEJ!!! WSZYSTKO MUSI BYC ŁADNIE WYPOSRODKOWANE ,PIERDZENIE CUKREM PUDREM ZABRONIONE!!!

[...] ciężar nie jest wyznacznikiem formy - dla mnie forma to całość, trzeba dodać A+B+...+X aby to określić w pełnym wymiarze a nie tylko brać to ile ktoś podniesie. sprawdzian fit polega na określeniu najwyższego wyniku dla siły+szybkości + sprawności + wytrzymałości . jak jesteś w jednym dobry to nie można powiedzieć że jesteś najsprawniejszy. [...]

Trening kulturystyczny to optymalna droga na dobrą sylwetkę. Inne formy treningu,w tym cross fit nie są w tym zakresie tak efektywne, bo też mają inne cele. Warto też jednak trzymać jakoś konkretną dietę -efekty w sylwetce są wtedy nawet ,jak w ogóle się nie trenuje. Dajmy czas-z rok - Gwidowi - na pewno zmiany będą większe i pozytywne.

[...] bo nie istnieje. ale i tak było fajnie. oglądałem starcie zawodowców w tym tyle ze oni kończyli na 110 kg snatche - 16 min 40 sec... tia, pozostaje dużo do zrobienie jeszcze przede mną, ale choćby skały srały wagę ciała muszę wyrwać i wstać z nią. trudno jak to zajmie rok to trzeba to przeboleć;-) sylwetki fit nie będzie ale za to dzik będzie ;-)

[...] że to tylko powoduje kontuzje i przesilenia na stawach. Owszem jak bym chciał szpanować z wstawaniem z 200 kg to ok ale jaki to ma sens ?}:-( Duży nacisk na nogi i poślady a mały na obręcz barkową tak siłowo. Zaczynam się czuć jak fit-modelka:-D Miałem wczoraj zrobić jeszcze cardio ale na siłce było z 30 st to przesunąłem na dzisiaj. Pozdro

Utarlo sie ze fit to znaczy chudo, bez tluszczu, a przynajmniej bez tluszczy nasyconych. A to niestety jest mit:) kurczak jest dzisiaj tak slabej jakosci ze az szkoda go jesc... juz lepiej doinwestowac w indyka, to przynajmniej smakuje i wyglada jak mieso, a nie jak napompowany glut :)

jest jakiś fit mix program wydolnościowy 1,5h (tak piszą) to w środy, a w czwartki TBC+PBU w tym szybkiej muzyki @@-) jest nadzieja . Obadam i zobaczę czy zmoknę %-)

[...] ale odpowiem za siebie mało kiedy robie skomplikowane dania, trudne do policzenia i podzielenia na procje %-) Jak Bziu, nie chcę mi się kombinować z dzieleniem. Nawet fit wypieki typu sernik, muffiny robię w proporcjach x2 żeby się od razu podzielić z mężem na pół, jemu ewentualnie dokładam na talerz dodatkowe owoce (zawsze węgli mu mało). [...]

[...] trenujące osoby. Wszystko praktycznie wolne, Ławeczka, siady, wyciąg. Piękna sprawa. Przechodząc na strefe cardio - byłem sam. Lubię to. Może będę się w tłok pchał, jak będę fit. Na razie wolę spokój. https://zapodaj.net/images/26b25262f9f73.jpg Dziś rozgrywałem spotkanie planem A. Po ostatnim masz miszu lepiej było zacząć od początku :) [...]

Jak to u mnie wygląda? Siema! Dziś małe streszczenie tego, jak to wszystko u mnie w ostatnim czasie wygląda. Co robię aby być "fit". Co mi się udaje ostatecznie zrobić. Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu, zazwyczaj rano ( 7:00 - 9:00) gdy mam troszkę późniejsze zmiany lub gdy zaczynam prace na 7:00 - popołudniem ( 15:00 - 17:00). Trening [...]