fit

LA Fit Expo 2016 /SFD/Images/2016/1/25/d7734506990b429ca1138d9e2bbdbb3b.jpg

[...] co nic drastycznego nie widać (może poza ilością treningów niektórych tri atletów ;-D) więc ja też jestem spokojny Ron szajba nigdy nie dojdzie do niebezpiecznego poziomu bf;-) nie martw się na zapas;-) nikt w tym dziale nie dojdzie, większość ma problem z dojściem do sylwetki fit czyli 10% ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-24 22:25:47

20.10 DNT ja wiem, że zakwasy nie są żadnym wyznacznikiem itd, ale ha!, pierwszy raz mam TAKIE zakwasy na tyłku, że nie mogę siedzieć :-D chyba ktoś W KOŃCU opanował sztukę ćwiczenia pupiny :-D i pomyśleć, że będzie tylko lepiej! tłuszczu bój się %-) będę FIT :-D i będę mieć taki tył, o: [...]

Raz czytałem o gościu który się pytał czy jak sobie panienke porucha to mu masa spadnie.... Według mnie bycie sprawnym jest równie ważne jak bycie umięśnionym. Wytrzymałość musi byc, u mnie jest gość w mieście który ma zarówno super mieśnie i dobrą wytrzymałość, taki fit gość.

Trzeba być fit, konkretna ale nie przesadzona masa i niski BF. I dopiero wtedy mówisz takiej "podnoszę 300 kg". A ona: "łaaaał no co Ty". :))

Z 0.5kg twarogu trochę sie nazbiera :P ale w miarę 'fit' :P węgle wliczone i gdyby nie to że nie chciało mi się już po pracy jechać do Kauflanda to dziś znowu by wpadł taki posiłek:)

[...] 2. Posiłek: 70g ryżu białego, 170g piersi z kurczaka, warzywa 3. Posiłek: 70g ryżu białego, 170g piersi z kurczaka, warzywa 4. Posiłek: 70g ryżu białego, 170g piersi z kurczaka, warzywa 5. Posiłek: 30g musli bio, 20g izolatu i 2 kawałki sernika %-) - ale fit ;) 20g białka na porcję, 2g ww i 2g t 6. Posiłek: 200g makreli wędzonej, warzywa

Musze Doris Potwierdzić ale jadł mój sernik tak że był w pełni fit ale myśle ze cos poza sernikiem i tak wpadło ha ha ha

[...] w lodówce czy zwracasz na to jakąś szczególną uwagę?:D Też mam ostatnio takie parcie - tzn na szklankę zimnego mleka od czasu do czasu :D Nie raz się już napaliłam na jakiś fit przepis na coś aczkolwiek zawsze kończy się tak samo - myślę sobie, że jak mam zjeść tylko jeden kawałek by się zmieścić ze swoim makro to odpuszczam :D Czekam na czita i [...]

[...] 70g ryżu basmatii, 170g piersi z kurczaka 4. Posiłek: 70g ryżu basmatii, 170g piersi z kurczaka 40g izolatu UNS 5. Posiłek: 200g lososia grillowanego i gryz tortilli fit %-) Wrzucam foto z dziś Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-01-20 00:32:40 /ZdjeciaSFD3_large/1d9449aebcff428ebcb9bb250e28f72f.jpg Zmieniony przez - Lemoniadowy w [...]

[...] machne tylko cardio wieczorem 40min. Między posiłkami jak dzień luzniejszy a trenuje np. nogi wpada dodatkowy posiłek, czasem coś z Subway'a, kfc lub McDonald's - ich wersje fit posiłków tj kura i buła :) Sylwetka jak najbardziej ok :-) jak to na roztreniwaniu :-) waga juz 81kg i na niej pozostanę :-) Do końca roku planuje odpocząć i utrzymać [...]

M-ka masz jakis fajny fit przepis na pizzę? :)

kru_chy, testuj :). Może gdy poznam opinię kogoś wiarygodnego, to też kupię. Wojtku, nie mam pizzy super fit, ale taką pośrednią, z pszenną mąką. Nie wychodzi tak lekka, jak zwykła, ale dość smaczna. 40g mąki żytniej 720 80g mąki gryczanej 200g mąki pszennej (zwykłej, nie razowej) 4g (pół paczki) suszonych drożdży lekko czubata łyżeczka soli dość [...]

Dobra forma jest fit jest teraz na czasie. Czasem jeden lżejszy trening się przyda w skali mikrycklu co pomoże naładować nieco akumulatory

Mimo iż ogólnie pojęty sposób życia fit stał się bardzo popularny ogarniętych ludzi brakuje w branży, a zarobki w sieciówkach no cóż słabo. Ale powoli do celu trzeba dążyć :-))

Dokładnie tak. Weekend bez treningu, sobota 26 km. rower, niedziela spadek sił po całym tygodniu, ledwo ręką mogłam ruszyć także lenistwo, drzemka w dzień i dopiero pod wieczór trochę głupot na drążkach do strefy workout. Dzisiaj już poszedł trening: 1. Prostowanie nóg maszyna 10x30, 10x30, 8x35, 8x35 2. Martwy ciąg z kettlem 10x40, 10x40,10x48, [...]

[...] przełamałeś dawne nawyki i opamiętałeś się gdy jeszcze nie było zbyt późno! Kilka dni temu w TV był mężczyzna, który zrobił to zbyt późno i teraz ma nadmiar skóry 12kg gdyż schudł 72kg w ciągu 10 miesięcy! A Ty będziesz się cieszyć sylwetką fit bez tego. Spacery nadmorską plażą będą dla Ciebie przyjemnością! Już widzę te spojrzenia płci obojga!

Trzeba w końcu coś ruszyć z ta waga, póki treningi w miarę regualne ;) A hummus no bo w fit świecie trzeba go jeść ;-D Siostra zajada się wszystkimi rodzajami. Mi smakuja w tylko paprykowy ;)

Na nogi nie bylo dzis szans, wiec gora. Bez lawki. - Dipy 4x5 +20kg Poszlo ladnie. Niestety zaraz po mnie dwoch gosci tez robilo dipy i obaj +30kg... Coz trzeba walczyc dalej :). - WL skos + hantle 4x5x28 Tu tak samo - ladnie. - Rozpietki 3x8x12 Barki nie lubia tego cwiczenia. Ale chcialem cos z wolnym ciezarem no to mialem. - Drazek podchwyt [...]

[...] jutro i dopchałam waflami z serem. Trochę mi się już chyba, o dziwo, nudzą słodkie smaki :p Na śniadanie zjadłam dwa chamskie gofry z chleba tostowego i sera, nic t nie było fit, ale miało być lekkostrawne przed biegiem. Waga pokazała rano 68,8, ale widać, że w ciągu dnia puchnę przez upał. /SFD/2023/6/21/ec0252aec6794aeaac5b5b27647ba8e8.jpg [...]