fit

Ten rozkład bardzo obszerny jak na twój poziom , do tego będziesz na diecie redukcyjnej , osobiście to słabo to widzę . areoby/tabata/rowerek/cross fit / kompleksy sztangowe itd... plus trening siłowy , dojdzie szermierka . To bardzo duże obciążenie organizmu plus ogromny wydatek energetyczny . co z tym stawem biodrowym ? w FBW 5x5 każdą sesję [...]

Filmik z Halloween w Klubie Green Fit w Piotrkowie Trybunalskim... krótka zajawka w czasie przygotowań zawsze mile widziana z moja zawodniczką Aleksandrą, swietna zabawa + trening to jest to! :) http://www.youtube.com/watch?v=wOAuFKmnvjQ

statua to mi się zawsze kojarzyła z GTA 4 :) czemu nie dałeś linka do tego tematu w poprzednim dzienniku? edit: i powinienieś zmienić tytuł bo to nie jest podróż tak do końca FIT %-) Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2015-08-02 20:16:09

stą "Fit" i xD %-)

Znowu przeklejaka z fejsa + trochę więcej fot. Na koniec przedsmak "Furek w Los Angeles" :-D 30.05 - Aleja gwiazd i...bezdomnych. Los Angeles większości kojarzy się pewnie ze słoneczną pogodą, plażami pełnymi pięknych ciał rodem ze Słonecznego Patrolu, przepychem, pieniędzmi, sławnymi ludźmi, ogólne światem idealnym niczym polskie „Fit Couples” na [...]

[...] czy USA. Będąc w USA drugi raz, wróciłem do domu nieco lżejszy niż przed wyjazdem. Zapewne była to zasługa dużej ilości ruchu – około 100km „z buta” i jedzenia w miarę „fit”, mimo że wieczorami, tak jak w LA piłem sporo browarów. Teraz też staram się pilnować by wszystko wyglądało nienagannie. W jaki sposób? W poprzednich wpisach [...]

[...] choćby małego posiłku jak kanapka z miodem czy banan to organizm nie przeskoczy na czerpanie energii z tkanki tłuszczowej, ale zacznie rozkładać białka mięśniowe. Czyżby to był mit? Zjedz wieczorem posiłek bogaty w ww. I wystarczy. Jakoś mnie buła z dżemem jako fit danie nie przekonuje. No ale ja nie biegam. Światopogląd mi nie pozwala;-)

PPM obliczyłem z kalkulatora na tej stronie: http://www.fit.pl/kalkulatory/kalkulator_podstawowa_przemiana_materii,6,24,3459,3476,0,0,0,0.html

Szkoda tylko, że radio i telewizja milczy, nikt nie podejmie tematu medali na zawodach kulturystyka & fit.

[...] że jest ok to objadanie się tym codziennie jest niebezpieczne. Więcej na ten temat możesz znaleźć w artykule na PoTreningu.pl. Został tam omówiony ten temat dosyć dokładnie ;-) (artykułu trzeba poszukać) ;-) 5. Co do obiadów to ok, ważny jest dobór produktów i sposób ich przyżądzenia ;-) Większość potraw da się zrobić w wersji "fit" ;-)

fotki z LA Fit Expo 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6777f42e74b4b3da62ad24824701a9a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e7bdc87a377433b89e9b4a1d423a49b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7b33517d24e4ba69abf3618ed9d3a26.JPG i powrót do domu ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f07819c66414b29bb2af9e1db66923d.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

/SFD/Images/2015/6/16/daf8696a93734ce6968fa063e4846fab.jpg San Jose Fit Expo /SFD/Images/2015/6/16/d88381c9a1ee401eba919c73b708877c.jpg /SFD/Images/2015/6/16/ef1471f40a474b509a54cc89c9117c4c.jpg z ojcem /SFD/Images/2015/6/17/6b73ea61cf3c4f9aaf8a00a9bd77c5b9.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-17 15:12:07

wywiad z LA Fit Expo 2016 https://www.youtube.com/watch?v=xGHpR-PhTLw Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-25 16:02:03

Los Angeles Fit Expo 2017 /SFD/2018/1/14/7b51573c7a594919ac1e50ef6f6d63e8.jpg /SFD/2018/1/14/6e20a1aff96e45d4977ba6d4ba4bd181.jpg

seminarium LA Fit Expo 2020 https://www.youtube.com/watch?v=83wqRkBqTYU&feature=em-uploademail

[...] na bieżąco kontrolować. Są ludzie którzy liczą makro z pomidora, ja do nich nie należę:) racjonalne podejście chyba jest w tym wszystkim najważniejsze....Trzeba w tym całym fit świecie znaleźć swoja drogę... Gdyby mi się kaloryka nie rozjeżdżała przez biłka roslinne to je też bym olał i jechał na zwierzęcych... Z drugiej strony kulturystyka i [...]

[...] 6 jaj (całych- żółtko jest znakomitym źródłem białka) 350-400g makreli (ogólnie taka średnia się nada) 200g grochu połówki 150 ml jugurtu naturalnego 2% (Tylko nie fit 0%) Dodawałem, także cebulę i czosnek (nie każdy preferuję, ale polecam!) sól, pieprz duża łyżka oliwy/oleju roślinnego Czas przygotowania: Przygotowanie około 60 min (ze [...]

[...] ja osobiscie w 4.5miecha zrzucilem kolo 10-12kg ale dietka dopięta na poczatku w 70% pozniej z czasem doszedlem do prawie perfekcji i ostatni miesiac swoje redukcji trzymalem w 100% i w nim chyba poszlo kolo 4-5kg PS: nie kupuj w sklepach produktow "fit" i "light" najgorsze co moze byc %-) Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-04 21:17:07

[...] w 70% pozniej z czasem doszedlem do prawie perfekcji i ostatni miesiac swoje redukcji trzymalem w 100% i w nim chyba poszlo kolo 4-5kg PS: nie kupuj w sklepach produktow "fit" i "light" najgorsze co moze byc %-) Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-04 21:17:07 Nie ma takiego czegoś jak dieta dopięta w 70% - albo dieta jest albo jej nie [...]

[...] Popytac u rodziny na wsi czy nie mają podarować albo odsprzedać tanio orzechów, owoców itd. Poza tym masz 15 lat - jeśli Twoich rodziców interesuje Twoje zdrowie to powinni Ci pomóc. Tylko przez całą dietę zero śmieciowego (chipsy, paluszki, fastfoody, napoje kolorowe, wody smakowe itd) i zapychającego (ziemniaki, produkty slim/fit) jedzenia.