[...] mam problem z wstawieniem do dziennika bo nie mam pojęcia ile mogę ich zjeść ,pisze na oko ,a że maja dużo ww to mam problem bo chodzę głodna czasem .Warzywa do tego mrożone i zielone,dzis farsz do nalesników ze szpinaku oraz fasolka szpragowa .Maka jest tez do naleśników więc na oko ją wpisałam sorki mam nadzieję że to wszystko trzyma się kupy
hasarapasa piję dużo wody niegazowanej,lekko gazowanej,herbatek owocowych,pokrzywa ,kawy prawdziwe,rozpuszczalne ze śmietanką.Fasolka już mi się przejadła normalnie blee ale jutro jest w misce. Chyba że o wina świeżych warzyw czyli ogórków i pomidorów bo są pryskane i mocno gonione ale już mrożonek nie mogę lecę już ponad rok na nich.A chce mi [...]
[...] mesomorph + vasocharge ( 1 miarka meso nei znam proporcji mixu ) 10 gr bcaa 3. po treningu 5 gr leucyny butelka powerade 4. 75 gr makaronu 150 gr kuraka brokuły + fasolka zielona + przyprawa do zapiekanek / 1/2 łyzeczki koncentratu pomidorowego będzie jeszcze 2* 75 gr makaronu 150 kury warzywa i jajca filmik z treningu [...]
Dzisiejsza micha - przygotowując śniadanie byłam pewna, że można zjeść 250 g nabiału zamiast 150g - mea culpa :) warzywa: fasolka szparagowa, sałata, pomidor, ogórek zielony Pomiary: Wklejam tabelkę z pomiarami. Mierzył mnie chłopak. Uznajmy, że są to wymiary wyjściowe, bo raczej nieumiejętnie się zmierzyłam na początku. Za tydzień wkleję [...]
Dzisiejsza miska niezbyt idealna - a to dlatego, że skusiłam się na 4 plasterki żółtego sera (wyrzuciłam później z jadłospisu zaplanowaną oliwę). Ser był pyszny, co nie zmniejsza moich wyrzutów sumienia }:-(. Warzywa: fasolka szparagowa, rukola, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26f795eda03045659e985bc466b3a9ce.png
Dzisiejsza micha Warzywa: kapusta pekińska, papryka czerwona, ogórek kiszony, por, fasolka szparagowa Ostatnio mam ogromną ochotę na wędzonego łososia - mogłabym jeść codziennie :-D PS Powidła śliwkowe są domowej roboty (bez cukru) z gorzką czekoladą - mam nadzieję, że raz na jakiś czas można sobie pozwolić na taki grzeszek [...]
[...] Wpadło mi jedno dodatkowe jabłko przed treningiem - na swoje usprawiedliwienie dodam, że strasznie burczało mi w brzuchu. Ogólnie dziś miałam dość ciężki dzień. Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, marchew, sałata Gwoli ścisłości: lisner pesto to śledzie. Muszę zrobić w końcu sama, a nie kupować, ale jestem w domu jedynym ich amatorem i [...]
przednia micha :) przyjemnie się czyta i ogląda twoje dzienniki. będę zaglądał w poszukiwaniu ispiracji... Dzięki, inspiracją może być wymyślona przeze mnie fasolka po bretońsku z kurczakiem. Kurczak i fasola to świetne źródło błonnika, reszta to tylko przecier i przyprawy, pysznie i zdrowo. pozdro
W regulaminie było, że jemy przynajmniej 200 g warzyw i wszystko do bilansu. Wydawało mi się, że fasolka to też tak, coś pokręciłam?. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-04-27 23:18:32
[...] sałaty, szpinak, brukselka, brokuły, rzeżucha, natka pietruszki i koperku, kapusta, również czerwona (bo ona jest dla nas zielona), kalafior (też jest zielony), szparagi, fasolka szparagowa, ogórki (uwaga: zielona papryka nie jest zielona). Warzyw jedz ile dusza zapragnie, minimum 750g dziennie i nie wliczaj ich w ogóle do bilansu." A ja [...]
[...] Serek wiejski, pieczywo, kiwi 3. schab pieczony ( z neidzieli :-P ), makaron, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4674dfdfdb1047de8c51709967eeb624.jpg 4. Cycek, ziemniaki, fasolka szparagowa a dalej zobaczymy :-) żona dzisiaj do pracy a ja mam popołudnie z córką :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35b04b8674d14070b5dfd0654efc88a4.jpg Zmieniony [...]
Helssing faktycznie podobienstwo :) Milo ze ktos zajzal Wzrost wlasnie zapomnialam 173 cm Menu na dzis I. 2Xjajka + 2XBIALKO OWSIANKA 5 lyzek lyzka oleju sezamowego lyzeczka masla orzechowego papryka II. tunczyk 140G + warzywa III. KURAK 50G FASOLKA SZP. 100G IV. piers z indyka 125G makaron pelnoziarmisty 30G TRENING V. J/W VI. [...]