fasolka

Pieczony ziemniak z fasolką i serem /SFD/2019/5/30/af353dcc2da749578704fe26dd471061.jpg Mam i ja ;-) /SFD/2019/5/30/990f120f498842389002903d73ab4923.jpg Jaglanka /SFD/2019/5/30/4fc1fd36af1b4314af485218da036087.jpg Serek wiejski z truskawkami i nektarynkami, chrupaki ze smarowidłami /SFD/2019/5/30/bc49b089698b42b0bf247c88637b8a01.jpg Makaron z [...]

[...] akurat trafiło no Frani tzw. zjobka dotyczy akurat w jej przypadku ilości warzyw i ich rodzaju. Frani wie o czym mówię w jej przypadku. Co na talerzu robią kalafior i fasolka? Nie bez powodu też się mówi o tzw. filiżance warzyw czyli ok.150g. Przypominam tu że one też zawierają węglowodany i nie wspomnę już o ich złym wyborze ( wydymają [...]

[...] wczesniej, srednio 10-15 szlugow dziennie, jak byłem w energy to w srodku poszła paczka + 10-15 w ciagu dnia, to razem 30-35, masakra wiec 5-6 szlugow dziennie, nie jest zle, czuje wiekszy apetyt i jakby lżej mi na płucach Z innej beczki: takie warzywa mrozone są wartosciowe? Bo tam jest wszystko, marchewka, kalafior, groszek, brukselka, fasolka

[...] drzemem i jeden z miesem,corka nauczyla sie w szkole i chciala mi pokazac dala tam 8 jaj na 200gram maki wiec bardziej to byly omlety.No a zaraz jem sztuke miesa z gotowana fasolka szparagowa i mango polowe.no i migdaly.spadam bo pewno zaraz dostane kopa w doope. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-09 20:44:51 Tak wlasnie musze [...]

[...] snem - dodatkowo: guarana - 6 kapsułek DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, 2 jajka, jabłko 2. 3 jajka, kakao 3. i 4. 6 jajek, migdały, odżywka białkowa (biszkopt) 5. i 6. krewetki, brukselka, fasolka szparagowa 7. twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84195bdfce48406e88957ffb576dd874.gif Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-02-10 13:32:14

[...] przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, mango, odżywka białkowa 2. ser mozarella, migdały 3. jajka, migdały 4. ryż brązowy, indyk,ogórek, ogórki kiszone, fasolka szparagowa, jabłko *trening 5. kasza jaglana, indyk, ogórki kiszone, jabłko 6. ryż brązowy, indyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d4c20cba5444b76a296835958dcdebc.gif

[...] przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2. i 3. mięso mielone z łopatki, cebula, migdały 3. 4. i 5. Kurczak, awokado, cebula, papryka, fasolka szparagowa 6. ser camembert /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b8f1aa0e9004baa8bed0b57d2212655.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27cfb9c7d411492087eca480b577a4bf.gif

[...] - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml do posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza 2., 3., 4., 5. kurczak, jajka, ser feta, sałata, pomidor, papryka, ogórek, fasolka szparagowa, migdały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4eacec12ed84f2b99b131b3492433f5.gif

DNT rekreacja ruchowa :spacer+ przejażdżka rowerowa ,HIM , HAM+rozciąganie warzywa: kalafior ,fasolka szparagowa ,pomidor, papryka napoje : herbata zielona 1litr, woda 2.5litra, kawax3 czuję ze spuchłam przez @ @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2824a364dc247018447898f2f28b944.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-12 16:18:43

[...] i białka miałam jednak więcej w misce no ciągle czegoś nowego się dowiaduję. Ale kasze i takie tam to przed gotowaniem ważę jakby ktoś pytał@@-)@-| warzywa :papryka ,pomidor,fasolka szparagowa,cebula,cukinia napoje: woda ok. 3 litry,herbata zielona ponad litr ,kawa x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cbebd5b7cc14e24b17167c6b5e3d62e.png Zmieniony przez - [...]

DNT Na tydzień muszę przystopować z aero. Byłam dzisiaj na masażu pleców i super się czuję:-) warzywa: pomidor,cukinia,papryka,seler naciowy,fasolka szparagowa suple: tran napoje: woda duuużo,5xherbata zielona,2xkawa,2xpokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbdacc23316a4e5b80e2305b4cb204c5.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-24 12:55:52

[...] umordowana, słabiutka?? ale to już po treningu było;-) Odnośnie wczorajszej miski to taka byłam w nocy głodna że chyba przez to tez nie mogłam zasnąć;-) Warzywa: pomidor,fasolka szparagowa+ te co w misce napoje: herbata zielona-kilka, około 2l woda ,2xpokrzywa suple: multiwitamina,tran [...]

[...] na każdym treningu.Żeby czasem nie było powtórki z rozrywki,w negatywnym sensie. Jutro nagram filmik z Push press, bo się zastanawiam czy nie zahaczam o Push jerk @-) to wrzucę tutaj warzywa por,brokuł,fasolka szparagowa dostarczono 1450 kcal b: 108 g (30%) ww: 97 g (27%) tł: 67 g (42%) http://potreningu.pl/profil/kwoka#/date/2014-02-19

[...] - DZIEŃ 22. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/861/beztytuuew.png/ 1. owsianka 2. brokuly, papryka, feta, indyk, razowiec z maslem 3. kasza jeczmienna, gulasz wieprzowy, ogorek kiszony 4. udziec indyka, warzywa na patelnie, ryz brazowy, koncentrat 5. karkowka, fasolka dokoncze brokul i fasolke i rezygnuje %-) szkoda otoczenia :))

[...] to nie bylam juz w stanie dodac posta %-) :)) trening obwodowy na pośladki miska http://imageshack.us/photo/my-images/28/beztytuuuyc.png/ 1. makaron z rodzynkami, tuna, fasolka, majonezem 2. razowiec z maslem, serek wiejski 3. indyk z ryzem, fasola, w sosie z pomidorow 4. ciecierzyca z warzywami i indykiem 5. wódka @-| - wiec kalorii bylo [...]

[...] już minęło. miska http://imageshack.us/photo/my-images/19/beztytuufvug.png/ warzywa: papryka, ogórek w occie, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka, cebula, pieczarki, fasolka szparagowa do picia: yerba mate, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: omega-3, wiesiołek, probiotyk kurcze, zapomnialam o pomaranczach po treningu :-( po [...]

[...] będzie po staremu @-| miska http://imageshack.us/photo/my-images/577/beztytuucad.png/ warzywa: ogórki kiszone, ogórki w occie, warzywa na patelnię, pieczarki, cebula, fasolka szparagowa do picia: zielona herbata, yerba mate, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, probiotyk (kurcze, zapomniałam o witaminie C po treningu @-|) [...]

[...] KONKURS - dzień 50. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/546/beztytuuuoc.png/ warzywa: warzywa na patelnię, ogórek w occie, groszek, fasolka szparagowa do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, magnez, probiotyk po zupie krem z groszku mam ochote [...]

[...] ostatnia prosta? @-| jenyy, zlecialo jak z bicza strzelil. trening: DNT miska: http://imageshack.us/photo/my-images/716/beztytuunll.png/ warzywa: ogorki w occie, pomidory, fasolka czerwona, fasola szparagowa, rzodkiewki dodatki: papryka slodka, papryka ostra do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: omega, [...]

[...] 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, banan 2)po treningu: owsiane, whey, truskawki 3)polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, młoda kapusta, brukselka 4)pierś z indyka, jajo, razowiec, fasolka, kalafior, kapusta młoda +suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c, kombucha POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb58142a959945d28cf911c9fa1722ba.JPG [...]