fasolka

[...] to samo co cieciorka lub inaczej ciecierzyca? nie moge zrozumiec jednej sprawy: proteiny czyli białka to: mieso, ryby sery nabial,jaja a takze soja zboza soczewica itd. ale fasolka, soja, soczewica sa rowniez węglowodanami wielocząsteczkowymi. podobnie jest z serami, rybami ,nabialem itd z jednej strony to sa bialka a z drugiej to rowniez [...]

Witam! Czy ktoś może wie, jaki indeks ma fasolka szparagowa, bo nie mogę znaleźć.

Makaron sojowy jem jak spagetti, tzn. np. z sosem pomidorowym na bazie przecieru (jest sporo przecierów bez cukru) z przyprawami, fasolką zieloną, albo brokułami, albo pieczarkami i pomidorkiem świeżym i bazylią. I czasem z żółtym serem. Pycha! Można też kupować pomidory w puszce, trzeba sprawdzać etykiety - są też bez cukru. Można samemu zrobić [...]

[...] uzupełnieniem wiadomości o odżywianiu wg Montignaca.I przy tym napisana dość przystępnie. Na stronie: www.swiatksiazki.pl znajdziecie fragment. oto przepisy: Zielona fasolka ½ kg umytej i pokrojonej zielonej fasolki 2 łyżeczki oliwy z oliwek ½ łyżeczki soli czosnkowej Włożyć fasolkę do pojemnika z plastikowym [...]

Hej, Pierwszy raz ugotowałam soję, pycha, prawie jak biała fasolka. Moze jedzenie węglowodanów takich jak soja czy soczewica przyspieszy chudniecie. Dołączam sie do pytania o popping z amarantusa, ma wiecej białka niz pszenica i dużo błonnika, czasami go dosypuje do musli. pozdrawiam Gabi

Magda fasolka szparagowa ma niskie IG, także możesz wcinać z powodzeniem :) gdzieś spotkałam się z opinią, że żółta ma dużo wyższy indeks wiec jej unikam. Można ewentualnie wymieszać żółtą i zieloną i na pewno będzie ok :)

Zgadzam się z Tobą Arwena też słyszałam że żółta fasolka ma dużo wyższe ig dlatego ją skreśliłam Tylko co tu upichcić z tej zielonej fasolki ponawiam prośbe o jakieś przepisy Magda

[...] już do dnia dzisiejszego tak jem. Podjadam różne produkty, ale najczęściej owoce, ale również np. jak na obiad zjadłam porzadną miseczkę soczewicy z mięsem zrobioną jak fasolka po bretońsku, to jeszcze później w ciągu popołudnia zjadałam 2-3 takie miseczki. Owoce pamiętaj zjadaj ok. 3 godz. po posiłku albo 20-30 minut przed posiłkiem. I [...]

No dobra sprobujemy :o) Czy fasolka ugotowana i posmazona w cebulce i sosie pomidorowym moze byc traktowana jako posilek bialkowo0tluszczowy, odpowiedni w fazie I ? W poniedzialek kupi sobie ksiazke i nie bede juz zadawac takich podstawowych pytan...Jesli nie to mozecie mi podac przyklad jakiego takiego prostego obiadu? Na sniadanie zjadlam DUZO [...]

[...] troche na poczatku pogubilam i nie wiem czy sie dobrdze odzywiam: 1)czy w Pl mozna dostac Muesli,w ktorych nie ma dodatku cukru? 2)czy w jednym posilku weglow. 3)jaki IG ma fasolka szparag? 4)czy owoce suszone albo maliny,jezyny mozna jesc w trakcie posilku? 5)czy sery zolte mozna dodawac do kazdego posilku? 6)czy w jednym posilku mozna [...]

[...] 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: niziutko 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Hmmm, sam sobie dietę wymyśliłem która przedstawia się następująco. Rano płatki z mlekiem , na obiad fasolka szparagowa bądź kurczak z ryżem, na kolację znów płatki. W między czasie 2 kanapki bez masła, z wędliną i sałatą- chleb razowy. Do tego jeszcze jem sałatki z pomidora [...]

[...] coś jeszcze dołożyła 5) ałła... 11) Podczas przysiadu tyłek idzie mi w prawą stronę i staram się nad tym teraz pracować, co nie jest łatwe ;/ Chyba będę musiała się jednak wybrać do fizjo DIETA + woda, czarna herbata + kalafior, fasolka szparagowa, papryka http://oi61.tinypic.com/10zssd4.jpg Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-06-10 12:47:56

[...] 9g, jabłko 80g, orzechy włoskie 7g 541kcal 2) WPC 24g , twaróg chudy 100g, marchew 200g, pecan nuts 15g, płatki jaglane 50g 525kcal 3) mięso z ud kurczaka bez skóry 150g , fasolka czerwona kons. 200g, kapusta kiszona 200g, kasza gryczana 10g, pecan nuts 5g, oliwa 3g 276kcal 4) żelatyna 5g, twaróg chudy 110g , płatki jaglane 9g, wiórki kokosowe [...]

26.10.2018r 1) Przysiady sumo z hantlem 13/13/10p 30/30/32.5kg 2) Bułgarskie 12/12/12/10 10/10/10/10/10 3) Prostowanie nóg w siadzie 17/15/15/10 27.5/27.5/27.5/30 4) Krzesło 30s x 3 5) Drążek max opuszczanie 17/15/14 6) Pompki max 14/12/10 7) Wznosy hantli bok 11/9/9 5/5/5 8) Pompki tył 22/22/22 15/15/15 9) Single crunch leg 20/20/20 [...]

[...] próbek się załapałem Rabacik tez niczego sobie. Hyhyhy Nom, leucyna po treningowo fajna, jak by była kasa to kiedyś tez ją będę rozważał. Weź te brokuły drogie masakrycznie dzisiaj zrobiłem zakupy; 2xbrokuły,fasolka, cola, 20zł :-/ Szpinaku nie było Kurde fryty stoją obok mnie na stole. Zjadł bym, ale chyba jednak zrobię jakąś sałatę z kuraka.

[...] znacznie utrudniała zabawę mało mi ich nie porozrywało Dieta 1. whey,owies, jabłko 2. makaron, kurak, ogórek Trening 3. iso,whey, sorbet, 4. kurak, pieczarki, migdały, fasolka 5. omleta zrobię , jakieś warzywa 6. ? 7. whey, migdały King No z rzeźni ma się te znajomości Już się nie mogę doczekać push pulla, rampę upchałem gdzie się dało [...]

Dzień 5 (piątek): - płyny: 1 l zielonej herbaty, 1l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 4l - warzywa: fasolka szparagowa (350g), oliwki, sałata, papryka żółta. Suma: ponad 500g + 300g owoców - fruktoza (z owoców): 18,5g - nabiał: 100g - trening: FBW (z piłką by Obliques, wersja: dzień 2) [...]

[...] 1 l herbaty czerwonej, 0,5 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: pomidor, oliwki, sałata, papryka żółta, kapusta kiszona, fasolka szparagowa. Suma: ponad 500g + 180g owoców - fruktoza (z owoców): 14g - nabiał: 130g - DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/841a9cd5ef974aebbd9a4c3393d3ef9e.png Uwagi: - [...]

[...] Dzień 12 (piątek): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 0,5 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: pomidor, fasolka szparagowa (450g), oliwki. Suma: ponad 500g + 180g owoców - fruktoza (z owoców): 5g - nabiał: 65g - DNT Uwagi: - mocno rybny dzień, gładko wchodzi:-) - pakowanie [...]

[...] - płyny: 1 l herbaty czerwonej, 0,5 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej+owocowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: czosnek, oliwki, rzodkiewki, koperek, fasolka szparagowa (400g). Suma: ponad 500g + 85g owoców - fruktoza (z owoców): 4g - nabiał: 80g - dnt Uwagi: - mika mam w domu ideał, dla którego między innymi walczę o [...]