[...] ogórka, sałaty lodowej i masłowej, przez sałatę rzymską, rukolę, awokado, brokuły, kalafior, kapusty różnego typu, seler, burak, marchew, biała rzepa, po strączki takie jak fasolka szparagowa, fasola adzuki, cieiciorka czy cieicierzyca (ale te ostatnie wliczam jako pula produktów węglowodanowych - czyli wpisuję osobnoa, a nie pod hasłem [...]
[...] byłem w sklepie po suple i udało mi sie utargować 3białka scitec po 120zł 2kg 8-) przed siłka - saw, cm3 4kaps, bcaa, beta po siłowni - carbo, cm3, beta, eaa 18:45 - 70g ryżu, 150kurczaka, fasolka 21:00 - 70g ryżu, 150kurczaka, fasolka, 25g orzechów 23:30 - 200g twarogu, 25oliwy, Zmieniony przez - WARIATmaly w dniu 2012-06-26 23:49:00
[...] 100kg bez HMB, to rozumiem ale ty Scorpio? Tak wogole zostalem supervisorem :P sprzatania :P za pol roku bede pewnie managerem jak warezz a wtedy wiadomo d*****, szampan i fasolka z beansem sturmieniami a nie tak jak teraz: dmuchana koza, cider i fasolka tesco value! Zobaczycie wasacze :D Tylko ze warezz jest dyrektorem z wyksztalcenia a ja [...]
[...] - 20g do śniadania Therm Energy Power 2x przed treningiem DIETA 104/49/150 1. kasza jaglana, whey, brzoskwinia trening 2. płatki owsiane, jajka, orzechy 3. schab, ryż, fasolka szparagowa 4. pierś z kurczaka, oliwa, warzywa + warzywa: ogórki, seler, cukinia, pomidory, papryka Ostatnio bardzo męczy mnie głód i dzisiaj już przygotowałam na [...]
[...] We wtorek jadłem tylko dwa razy – rano 4 jagodzianki, wieczorem 8 kanapek. Jakoś nie miałem apetytu. Dziś jadłem więcej, ale głównie...jagodzianki. Po południu fasolka, kanapki, płatki, wiśnie. Kanapeczki Wiśnie, strasznie kwaśne. Fasolka. Trening: Piłka nożna Mecz do 10 bramek. Szło nam jakoś oporniej niż ostatnio, no ale w końcu [...]
[...] się ;-D nightingal, dzięki. Mam na uwadze. :) Dzień numer dwa - sukces, udało się utrzymać czystą miskę. 1. serek wiejski, tuńczyk, fasola czarna, makaron, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 2. tuńczyk, fasola czarna, makaron, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 3. jaja, kasza, boczek, pomidory 4. jaja, kasza, boczek, pomidory Z aktywności był [...]
[...] mięsem mielonym z indyka (indyk,koncentrat pomidorowy, cebula, przyprawy), papryka z grilla +sos czosnkowy 3. roladka z łososia wędzonego ze szpinakiem, chleb żytni, fasolka szparagowa 4. plasterek twarogu z borówkami + psyllium husk, kombucha, ZMA Dzień wolny od pracy to trochę pokucharzyłam, pierwszy raz spróbowałam kaszy jaglanej i na [...]
[...] mi dokładnie tyle samo, co ostatnio -1 godz 15minut. DIETA +/- 120/70/160 1. owsianka z twarogiem, jabłkiem i cynamonem 2. łosoś wędzony z brokułem i papryką 3. krem z dyni, fasolka szparagowa 4. makrela wędzona z ziemniakami i warzywami (fasolka szparagowa, brokuł, papryka czerwona) + tran, magnez, wapń, kurkuma, psyllium husk, Merz Special, [...]
No kozica była też FIT \-) No a jeszcze co do niedźwiedzi %-) w teorii to ja oczywiście wszystko wiem co i jak, no a w praktyce to już pewnie różnie by mogło być. Tak właściwie to dziki są gorsze, bo jest większa szansa, że mogą zaatakować, niedźwiedzie raczej unikają ludzi, jak im się nie wejdzie jakoś bardzo w drogę, to one same nie szukają [...]
[...] tydzień temu, to o tych nawet nie warto wspominać /-)_ DIETA 150/70/200 1. whey, jabłko, orzechy laskowe 2. owsiane z wheyem, dynia pieczona, jabłko 3. karkówka, łosoś, fasolka szparagowa z masłem 4. fasolka szparagowa z pieczarkami i serem pleśniowym, orzechy włoskie 5. kuczak, buraki gotowane, sos czosnkowy, kasztany + kurkuma, kreatyna, [...]
[...] DIETA 1. placek owsiany z twarogiem ucieranym z żółtkiem, owsiane z wheyem 2. placek owsiany z cynamonem, jabłko 3. gulasz z serc, ryż brązowy z benecolem, kalafior, brokuł, fasolka szparagowa z masłem sałatka (ogórki kiszone i zwykłe, pekińska, rzodkiewka) + tran, kreatyna, Loader, ZMA 13.04.2015 BIEGANIE [...]
[...] jest ok, czasami teraz je szamnę na jeden posiłek i tyle bo lubie a tak to będę omijał :) Cukinie ugotuję na wodzie i jest ok, pomidor sparzony i jest ok, szpinak jest ok, fasolka szparagowa jest ok. Kapusta kiszona pewnie będzie podobnie jak z ogórkami kiszonymi ;p no ale na jeden posiłek od czasu do czasu poleci bo lubię ;p Więc kwestie [...]
Z fasolką też robię i wychodzi bardzo smaczna. Ta z brzegów nieco bardziej się opieka i jest ciemniejsza, ale to nic nie szkodzi. Jak mięsko puści sok i fasolka, to wychodzi rewelacyjny bulion :-) Kendra, podudzia są bardzo OK :-)) Jedynie piersi nie da się zrobić w ten sposób, bo za suche wychodzą.