1. Omlet 60g płatków, 2 jaja, 30g wpc, 100g twarogu, pół banana
2. 50g makaronu, 200g chudej szynki wieprzowej, szpinak, passata
TRENING (na treningu 10g BCAA, 5g kreatyny)
3. 50g ryżu brązowego, 200g fileta grillowanego, mix sałat, łyżka kukurydzy
4. Omlet- 50g płatków, 30g WPC, 100g twarogu, garść leśnych owoców z Lidla
5. Wołowina, mix sałat, pomidorki koktajlowe
Idzie do mnie kanister Universala, będę teraz jak American IFBB Pro
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco