dieta mase

Dieta i w streetworkout jest taka sama jak na siłowni, makro i kalorie sie zmieniaja zaleznie od celu wagi,wzrostu itp. Co do kreatyny to ten suplement bierze sie cyklicznie np 12 tygodni. Co do treningów to tak naprawde pompki róznego rodzaju, przysiady, podciagania a jezeli masz kase to możesz drążek to domu kupic to ułatwi sprawę. Dobra [...]

[...] a redukcja to inne pojecie. Tak samo robienie masy mozesz zrobic smalec jedzac dziennie w MC' a zrobic dobra jakosciowa mase przy dobrej diecie + aero. takze poczytaj o podstawach aby wogole mozna bylo cos zaczynac. troche ingerecji ze swojej strony. Dobrze rozpisany trening + dieta i regeneracja sa kluczem. Nic wiecej ci nie bedzie potrzebne.

Nie zbijesz bez konkretniejszej diety. Na temat odżywiania masz linki poczytaj, w razie pytań dalszy pisz, możesz napisać swoja dietę do poprawy:) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Moja dieta polega na tym aby w żołądku nie trawiły się jednocześnie węglowodany i białka (ogólnikowo)- Po co bawisz się w mity niełączenia ww+białka%-) ? Nie jest możliwe trawienie ww w żołądku bo jest tam za niskie pH. Trawienie ww rozpoczyna się w jamie ustnej przed amylazę ślinową a następnie kontynuowane jest dopiero w dwunastnicy przez [...]

Trening na rzeźbę ma na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej która nazbierała się podczas cyklu masowego tkz. (rzeźbienie mięśni). Aby uzyskać piękne wyrzeźbione ciało należy zmienić radykalnie trening oraz naszą dietę, w treningu na rzeźbę wykonujemy od 12 do nawet 20 powtórzeń w serii, przerwy między seriami wynoszą od 30-50 sekund. Staramy [...]

lektury obowiązkowe: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ] pozdro remik%-)

już wcześniej otrzymałeś odpowiedź : to nie SAA buduje masę w Twoim wypadku jeden środek wystarczy - resztę zrobi dieta i trening

ja tego nie rozumiem, ze ktos chece wazyc o 1 kg wiecej. ja mam dzienne wachania wagi 2-3kg! albo dieta na serku wiejskim. jak ja moge sobie kupowac najlepsze izolaty na uzupelnienie bialka, a jak nie zdjem porzadnej porcji miesa to guzik na treningu zdzialam. generalnie na takiej diecie bym wykitowal a nie zrobil mase. ale nie chce sie wtracac [...]

[...] że sprostuje pare rzeczy, bo wiele rzeczy sie pisze i jak przeczyta to ktos z osob ktore o diecie nie maja najmniejszego pojecia to moze byc spory kłopot. Po pierwsze dieta,tak jak i trening,rodzaj cwiczen,ilosc treningow w tygodniu i ich dlugosc to sprawa indywidualna. To ze zaleca sie 6 g ww na kg masy ciala w diecie na mase nie znaczy [...]

Co to znaczy "Dieta : Tak" ? Ostatnio przerabiany plan? Dlaczego pytają Cie o wyniki w jednych ćwiczeniach a Ty podajesz w innych? To że mięśnie się przyzwyczajają to już chyba dawno zostało uznane za nieprawdziwe. To czy to będzie plan na mase czy na redukcje zależy od Twojego bilansu w diecie, a nie od ilości powtórzeń.

Jak będzie dieta na masę to i siła będzie. No jeśli chcesz rzeźbę to licz się z tym że siła trochę spadnie.

Jak już pisałem, albo robisz masę albo rzeźbę i nie da się robić tych dwoch rzeczy na raz. Jeśli będziesz się pilnował z dietą i sumiennie ćwiczył to możesz zwiększyć siłę bez zbytniego zwiększania masy ale coś tam zawsze przybędzie bo inaczej się nie da.

zapomnialem dodac ze wlasnie chodzi mii o jka najbardziej stabilna mase i jescze pytanie o te 5 gram ktorego dac przewage titratu czy piro czy moze po rowno bo tuz przed wakacjami chcialem zrobic cykl samego piro ,Slawek pisales ze jest tez dobry na odchudzanie i czy mozna go laczyc z dieta redukcyjna CARPE DIEM

Na masę to jest dieta. --> dział odżywianie. Wklej ankietę. Czemu tak dziwnie robisz plecy?

czyli zalecasz trening na masę przy jednoczesnym spalaniu tluszczu (aeroby , dieta ) ?

[...] a raczej brak obu tych cech to moje glowne wady. Ale chyba nie tylko, bo nadwaga i problemy z utrzymaniem prawidlowej diety to problem wielu osob obecnie. Wiem ze prawidlowa dieta to racjonalna, powoli ale do celu. Tak samo jest z kulturystyka, co nie znaczy ze musze sie skreslac z obu tych. Ciagle cos zmieniam by szukac nowych bodzcow, odchudzam [...]

[...] bo to jest to samo co zwykle wyciskanie na plaskiej a po co robic dokladnie 2 takie same cwiczenia? jesli trening masz ustawiony na sile to nie dziwne ze ci klata nie rosni. dieta trwajaca dlzuej niz 10 dni i trening na mase powinienes stosowac niezaniedbuj innych partii bo bedizesz wygladal komicznie. obwod ramienia buduje tak naprawde triceps [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dobry10 PŁEĆ: chłop WIEK: 18 (1993) WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 82cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Widzę niedowagę bratku, micha w łapę i szamać " tzn. dieta " : ) Triceps : Wycisk wąsko 4/5x 6-8 Francuz leżąc skos w dół 3x 8-10 Prostowanie na wyciągu 3x 12-15 2. podciąganie (i tu kolejny problem) czy robić 4 serie własnym ciężarem na maxa czyli koło 8-10 powtórzeń czy dołożyć kilka kilo i robić 4 serie po 5 powtórzeń staraj się do [...]

Raczej masz racje. Od niedawna zaczalem eksperymentowac z dieta. Gram duzo w pilke i na treningach przepalam sporo kalorii o ile to ma jakies znaczenie. W sumie nastawilbym sie na mase poczatkowo. Zalezaloby mi zeby brac cos, co nie bedzie mialo zbyt wielkich efektow ubocznych. Takich jak tony pryszczy na twarzy, plecach itp. Do tego dobrze [...]