dieta mase

chce przytyc nie wiem jak kiedy i co jesc

Moja waga to 90 kg http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/14ace1

Zaczynam cwiczyc czy moge stosowac taka diete na mase czy cos zmienic???

Witam, chciałbym zeby ktos mi ułożył diete na mase wiek- 17 wzrost- 171cm waga- 68kg

w nietreningowy zamiast gainera 2x banany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec9a10cc222d4e9f9e39971e164faf61.png

Wiek: 19 Waga: 74kg Aktywność: szkoła + trening 5 dni w tygodniu

Do oceny. /SFD/Images/2015/6/25/b97f282bfc134bd99a2a78a1be9c2154.jpg

Waga : 80kg Wzrost : 183 cm http://iv.pl/images/47602038509892910022.jpg

Mam 65 kg przy wzroście 1.88 mam lat 18 czy ktoś mógł by mi ułożyć Dieta na mase?

kto mi ulozy diete bo wogole nie mam pojecia o tym

Witam mam 21 lat na silownie chodze 1,5 miesiaca .Mogłby ulkozyc mi ktos plan zywieniowy na caly dzien.?

Czy ta dieta jest dobra? Jak mam ulozyc plan treningowy?

Jak poznac czy moja dieta jest dobra ile powinienem przybierac na wadze tygodniowo . 1k/tydzien to dobrze??

Witam proszę o ułożenie diety na masę. Mam 174cm i 55kg cwicze na siłowni od 1.5 roku mam 15 lat

Potrzebuję diety na masę... chodzi mi o coś takiego co np. rano jeść to.. , na obiad i jeszcze pózniej :)

Siema poszukuję najtańszej diety na masę.Ważę 73 kg

Witam czy poniższa dieta jest odbierania czy jednak do poprawy z góry dziękuję za odpowiedź

chce zwiększyć swoją mase ale jak? help me!

Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu, masa:64 kg. Jestem ektomorfikiem czy 3000 kcal będzie dobre na masę?

witam mam na imie lukasz chcial bym schudnac a nie wiem jakiej diety uzyc prosze o pomoc. Pozdrawiam