Trochę śmieciowe jedzenie... wywaliłbym Nesqik, nutellę, biały chleb, bułki i gorący kubek. Zastanowiłbym się też nad barszczem i jogurtem bananowym. Dieta bardzo dziwna. To ma być na masę? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-28 11:26:53
domyslam sie ze jests ektomorfikiem tak, mozna cos z tym zrobic odpowiedni trening i dieta na mase poczytaj troche podwieszone posty i zacznij trenowac i uloz diete
A tak to dały by mu te szczały duzo? powiem mu zeby narazie odstwaił omke i zrobięł dobry cykla na mase z suplami i pozadna dietą:) ale jak by chciał połaczyc to z suplami to efekty jakie?
Ćwiczenia na siłowni zwiększają metabolizm organizmu nawet kilkukrotnie, nawet na drugi dzień jest od przyśpieszony, łącząc to z aerobami i dobrą dietą, redukcja tłuszczu będzie rzeczą przyjemną, gdyż każdego dnia będziesz wiedział, że jesteś odrobinę mniej otłuszczony. Budowanie masy w takich warunkach jest rzeczą praktycznie niemożliwą, ze [...]
czy ty czytasz ze zrozumieniem !!! NIE ma białka na mase ,nie przytyjesz od białka, od tego jest cała dieta i pozostałe makroskładniki ,białko to tylko jej element i bierze się je według braków w diecie zacznij czytać, a nie knuć teorie o cudownych właściwościach białka Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-09-01 20:26:13
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
Masę buduje się dietą. Ćwiczenia dają tylko bodziec. W tym przypadku bodziec będzie zdecydowanie za słaby. Przy odpowiedniej nadwyżce kalorycznej Twoja waga zwiększy się tak czy inaczej, jednak nie będzie to masa mięśniowa. Edit: Szybki efekt to nie w tym sporcie. Sylwetkę robi się latami. Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2014-06-16 23:51:37
Bcaa Ci nie poprawi gestosci... hmb ponoć troche polepsza gęstość..ale głownie to dieta..a dobrym sposobem na gestość jest robienie w treningu na mase 3xw tyg aerobów 45-60min albo nawet po treningu
[...] a wiem im mniejsza dawka tescia to chyba mniej skutkow ubocznych co sadzicie ?? warto ?? czy to jest regula ze kazdy musi walic po 200mg waga:90kg lapa 43cm wzrost 180cm dieta caly czas teraz jade na mase wiec 20%b/20%tl/60%wg/ staz 2 lata wiek 20 lat w pasie 90 cm klata 140kg na raz to by byl moj pierwszy cykl Zmieniony przez - marnold w [...]
jesli jest dobra dieta nie powinno odbic sie to znacząco na stracie miesnia.Wiec ćwiczymy wszystki partie..to tak jakbys robił mase a bys pleców nie cwiczył
[...] tyg 15kg - w tym fat, ale nie umiem zapanować skutek uboczny oponka, no ale jestem poza tym taki jaki chciałem myślę czy oponka to skutek estrogenów i tendencji czy raczej dieta mi to mega masę robiło, ale nie tak dobrą jakościowa jak prop ale tu kłujesz mniej, retencji nie zauważyłem jakiejkolwiek spadki to minimum, wydaje mi się, że lepsza [...]
[...] http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html A o diecie http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html Określ wcześniej swoje cele, czy chcesz zgubić tłuszcz (chyba o to Ci chodzi) czy rozbudować mase mięśniową czy siłę. Jak chcesz schudnąć to poza ćwiczeniami na siłowni rób aeroby / interwały i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.
[...] jest to bardzo dobry trening na brzuch, ale .... przy redukcji :) kiedy trening jest skierowany na siłe lub masę to zawsze tłuszczyk się odłoży dlatego wtedy myśle, że lepszy jest ABSII...ale odpowiednia dieta z kolei pozwala na mało tłuszczu więć a6w jak najbardziej Wiecie wszystko zależy od diety i czy marzycie o mega 6-paku czy lekkim zarysie
