dieta mase

racja diete musisz sam sobie ułożyć... i dać w dziale odżywianie do ewentualnych poprawek. ćwiczenia na mase i dieta na mase i będziesz sie stawał coraz większy. mięśnia bdą rosły ale będzie też przybywać troche tłuszczu.

[...] a nie tłuszcz. Wbrew mitowi, nie masz się zalać tłuszczem, tylko zrobić masę mięśniową z jak najmniejszym udziałem tłuszczu, w czym pomoże ci TYLKO odpowiednia zbilansowana dieta, którą zapewnę zaraz ułożysz i wkleisz do sprawdzenia \-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

[...] ) ? normalnie, zjadasz i połykasz najlepiej do każdej tabletki(5mg) dorzucasz tabletke sylimarolu(70mg), kiedy je przyjmować? po głównych posiłkach zakładając że są w równych odstępach czasowych(w miare możliwości)itd. No i ma się rozumieć że dieta na masę ma być do tego tak?? dieta wysokobiałkowa, oczywiście węglowodany i zdrowe tłuszcze też

kazda dieta niskocukrowa sprzyja wysokiemu gh i niskiemu poziomowi insuliny ale to nie znaczy ze sa one anaboliczne takze nie ludz sie ze zrobisz na tym mase bo tak na prawde bedziesz chudl jedynie stosunek fatu do lbm sie polepszy ale to nie znaczy ze bedziesz rosl zapomnij. ankiete wypelnij

pisales ze sie niewiele rozni, to specjalistyczna dieta redukcyjna i pisalem ze masy na tym nie zrobisz a jezeli pytasz czy na diecie wysokoenergetycznej z duza iloscia bialka i saa zrobisz mase to chyba nawet osoba nie siedzaca w temacie Ci powie ze TAK bo to oczywiste

[...] zdobyć suchą masę (długotrwałe i żmudne max 0,5 kg na miesiąc), czy zrzucić tłuszczu trochę.... bo tak naprawdę wszystkich wypowiedzi będą jak moje:) że albo sie podoba dieta albo nie.. określ się na co to ma być. Co do wysiłku polecam ci trening ABS, spokojnie wykonasz go w domu, robisz go codziennie i nie zajmie ci więcej czasu niż [...]

[...] zdobyć suchą masę (długotrwałe i żmudne max 0,5 kg na miesiąc), czy zrzucić tłuszczu trochę.... bo tak naprawdę wszystkich wypowiedzi będą jak moje:) że albo sie podoba dieta albo nie.. określ się na co to ma być. Co do wysiłku polecam ci trening ABS, spokojnie wykonasz go w domu, robisz go codziennie i nie zajmie ci więcej czasu niż [...]

[...] chudna inni sie zacinaja, a niektorzy w ogole walcza o kazdy kg w dol. Co do diety zbilansowanej ma ona pare zalet, ktorych nie maja inne diety, nie tylko sprawdza sie jako dieta odchudzajaca bo uwzglednia w swoich zalozeniach wszystkie naukowe rzeczy zwiazane z funkjonowaniem organizmu, uczy nas obserwowac, ale rowniez pozostawia pole manewru [...]

No więc tak: 1)Ćwiczę od kwietnia 2003 roku(czyli od tego).W sumie ćwiczyłem jakieś 3-4 miesiące, bo miałem przerwy(wakacje itp.) 2)Taki plan jaki podałem w nagłówku stosowałem dotychczas, z tym że przez lipiec/sierpień ćwiczyłem następująco: 1.trening:klata 2.trening:plecy+bary 3.trening:biceps+triceps. Ćwiczenia zawsze robie te same. 3)Nie mam [...]

Dopiero od jakiegoś czasu waga ruszyła, niestety 1,5 tyg byłem bez siły do życia bo rozłożyła mnie choroba. Psychicznie już się ogarnąłem na zmiane nawyków żywieniowych, dieta trzymana co do 1 kalorii czasami coś podjem ale raczej coś w stylu knopersa co ma 120kcl niż paczke chipsów. Oczywiście liczę kalorie na fitatu. Biorę aktualnie tylko [...]

[...] aeroby - Mysle o jakiejs przedtrenigowce i bedzie to albo JACK3D albo HyperPump od BurneikaSports napalm FA albo shock therapy universala to chyba najlepszy wybór :) dieta bardzo dobra, ale dorzuć do każdego posiłku prócz okołotreningowych dużo warzyw. okołotreningowo możesz dać ich niewielką ilość. Warzywa są ważne, a dużo osób je [...]

[...] redukcja mocna.ale leciec low carb na epi?w sumie nie robilem jeszcze redukcji na ph.teraz jestem na kreatynie i koncze mini redukcje i własnie dlatego chce na mecie troche podwyzszyc kcal moze z 3 tyg dieta na mase ale aero codziennie z rana zeby nie zalac sie i reszte cyklu czyli jakies 8 tyg wycinac.dobrze mysle czy moze wycinac od poczatku?

[...] chcę mieć mięśnie które pozostaną i jeżeli to możliwe to lepszą definicję. Wiedzę o diecie i treningach mam na bardzo wysokim poziomie więc wszystko będzie trzymane na 110% dieta będzie typowo masowa a trening będzie ukierunkowy ww celu.Po miesiącu od zejścia z ph planuje redukcję do ok 8% bf Co byście polecili za środki,jakiej firmy,jaką [...]

Wlasnie ze nic jeszcze nie bralem. Cel hmm 3-5 kg. Suchej masy. Dieta na mase

[...] to z tego co pamietam z m4ohn wiec dokup samo epi skup sie na diecie i treningu h drol w tym przypadku niewiele zmieni a obciazysz dodatkowo watrobe pozatym nie mam pojecia gdzie wyczytales ze h drol pali tluszcz - nic takiego nie wystepuje co najwyzej to epi troche sciaga wode to czy budujesz mase czy palisz tluszcz reguluje twoja dieta

[...] sie ogarnij..Przy minimalnej nadwyzszce moze leciec fat przy epi albo trenie ale na masie to zapomnij o tym jedynie Ci co mają mega dobrego gena to moga zauwarzyc cos takiego ale nie zwykle szaraki.bierzesz sie za koks a takie pytania..Ja teraz wcinam epi apexa 1 tydzien i widze ze sciaga tą wode troche.dieta kcal na lekki + i fat powinien leciec

witam na pierwszy cykl lepiej będzie dać metkę czy pro mag ? dieta dopięta, chodzi o masę

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]