dieta mase

MAM 25 LAT MAM 180CM WZROSTU I NIEMOGE PRZYTYC .WAZE 65 KG

Tak będzie dobrze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2039616a625c4fe2a3e7f0559bc7398c.png

Co jeść aby przybrać masę ?

Witam szukam kogoś doświadczonego, kto pomoze mi ulozyc diete przez gg.

JW:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f6ba3dcd1e94755aedfbfd878ac46a3.jpg

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34b855cb947445459de9388b10a5db52.png

siema chce troche przytyc mam 186 wzrostu i waze 75 kg ile mi potrzeba gram tluszczy ile bialka i ile weglowodanow

Jak ułożyć diete na mase ?

Witam. Mam 17 lat, 60 kg i 178cm. Jak najlepiej ułożyć dietę i trening na masę ?

Zapotrzebowanie kcal 2700 http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Witam proszę o ułożenie diety na masę mam 16 lat 175 cm i 64 kg

Witam czy jest tu ktoś kto by mógł mi pomóc i ułoyżć dietę na mase ?

Pomoze ktos ułozyc diete na mase warze 66kg przy wzroście 180cm

Proszę o ułożenie przykładowej diety na masę. 15lat 62kg 187cm

tak jak w temacie :)

W pierwszym poscie pozdrawiam wszystkich !

Ile dziennie powinienem jeść posiłków na masę mięśniową?

Witam . Chcialbym abyscie mi pomogli ulozyc diete na mase . Waze 58 k.

Witam mam 16 lat 197cm i waże 66 kilo potrzbowal bym diety

Czy zrobil by mi ktos diete na mase ??potrzebuje waga 67kg a wzrost 181