dieta mase

j/w i to cała "tajemnica" masy :) Odzywki zostaw na poznieeeeej. Teraz skup sie na ulozeniu diety (jest ich duzo, przykladowe do sprawdzenia i poprawione przez kolegow) w dziale odzywianie. Poczytaj posty podwieszone, trening na mase, dieta z +500kcal i to wszystko :) pzdr

[...] zastanowienia.. powiem tak nie chce sie jakos zbytnio spompowac tym treningiem dobije do pewnego momentu i potem chcialbym cwiczyc na wytrzymalosc i szybkosc..napisalem ze dieta jest. tylko podam ja pozniej(jutro ja wklepie) choć powiem wam że nie jest łatwo bo nie lubie ani cebuli szczypiorku szpinaku i wielu innych skladnikow do ktorych sie [...]

Na mase to jest dieta, trening jest tylko bodzcem. A plan treningwy FBW.

[...] palenie spowodowało też przyrost brzuszka i przez to niechęć do biegania... Zawodowo nie uprwiał żadnych sportów ani też niegrał w klubie, poprostu był bardzo aktywny fizycznie... P.s Wiem, że to nie jest łatwę bo ja sam trzymam dietkę, ale na masę a to jest łatwiejsze niż dieta na redukcję... Zmieniony przez - tur3o w dniu 2005-12-24 00:26:37

Z tego co mi powiedział na gg po długiej rozmowie to jeżeli nie mam takiej diety to doradził mi kupić mutant mass,powiedział ze to jest taka jakby moja dieta tylko ze w proszku,tak jak bym miał kurczaka i ryż w proszku xD i zamieżam sobie kupić i trenuje xD a ktoś znalazł by mi cwiczenia na mase ?XD

bez sensu. Albo robisz redukcje, albo mase. Co zrobic aby szlo szybciej? DIETA.ewentualnie lekki spalacz tłuszczu

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

czyli ze chcesz spalic tłuszcyk i budowac mase?? tak sie nie da kolego moze na poczatku trenowania, to słowo sie pojawia na forum do znudzenia DIETA to podstawa zacznij od tego i pozniej mysl planie treningowym ciezko0 zobaczyc przez koszulke ale na 90% powiniennes zaczac od redukcji pozniej sie martw o masowanie pozdrawiam

dieta na mase, dobry trening na pompe, a do pomocy http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_NOZ_IV_w_Super_CENIE_!!!-opis3451.html

[...] ale ja jestem dosyc chudy i dla tego chcialbym ogolnie przytyc a na dodatek ma skolioze i tak za bardzo podstawowych cwiczen na mase nie moge robic. A ja tak sobie mysle zeby najpierw przytyc tą dieta oczywuiscie tez cwiczyc ale tylko domatora (pompki podciagania i takie tam) a pozniej ten tluszcz czy co to tam bedzie hehe zamienic na miesnie

pierwsze pytanie czy napewno jesteś mezomorfik???a a jeśli chodzi o to jaki plan na przybranie na wadze to chyba logiczne że program i dieta na mase prawda?

1800kcal zapotrzebowania? To chyba samo BMR. Oblicz całe zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dietę wrzuć w formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html I na co ta dieta ma być? na masę?

Wielka pomyłka, 2800 Kcal i tak, jest to dieta na masę.

najlepsza na mase dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. uogolniajac nie znajac twoich uwarunkowan okolo 2g bialka na kg masy ciala, 4-5g wegli i 1-1,5 tluszczu.

Ten kto twierdzi, że duża objętość w hst jest do dupy ten sie myli. Kuzyn stosuje dużą objętość i ćwiczy 7 razy w tygodniu! A efekty są poprostu ogromne! A ćwiczy dopiero 6 miesięcy (porządnie). Jak skończy mase to wyśle wam jego fotki przed rozpoczęciem treningu i teraz... Aktualne wymiary: wzrost: 190 waga:93 łapa (bez pompy)39 pas (talia) 85 [...]

od kretki zwiększych masę ciała a nie ją zmiejszysz. Radzę to co vegas... no chyba, że jesteś tłusta jak prosiak i trening niewiele daje, więc może wtedy można pomyśleć o Thermie Pro. Ale z tego co widzę to chodzi ci o lekkie schudnięcie, więc trening i dieta. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

podstawowy trening na masę niewiele różni się od tego na redukcję, w zasadzie bez zmiany treningu na siłowni możesz sterować dietą i aerobami tak by wyszła z tego redukcja.

nie da sie zbudowac miesni bedac na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym dieta na mase tylko z kaloriami na plus a jesli jestes endo nie dorzucaj zbyt duzo kalorii zeby sie nie zalac oraz mozesz dodac jakis lekki spalacz

[...] jak najbardziej , mleko tez dobre lecz innym rozwiazaniem moze byc wlasnie tutaj jogurt naturalny/kefir/maslanka... Proponuje dac zrodlo tluszczu Pozdro, tak poweirzchownie Ci poprawilem Rosnij ! Rozumiem ze to dieta na mase... Na przyszlosc dawaj wiecej o sobie i zapotrzebowanie itp. Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-01-29 16:08:02

nic nie musisz już kupować dobra dieta + te suple co masz dadzą Ci dobrą mase pamiętaj, że musisz dbać również o regenerację - miniumum 8h snu przyłoż się dobrze do diety, treningu i regeneracji i rośnij w oczach POZDRAWIAM