dieta mase

Suplementacja - czyli opisze co dosypuję do jedzenia. :) Suple białkowe Wychodzę z założenia ze najważniejsze elementy planu treningowego to dieta i odpoczynek. Jeżeli brakuje mi w diecie białka to raczej jest to wina niepoprawnie ułożonej diety - suple są tylko drogą na skróty i erzacem.  Oki, to teraz skoro już uczyniłem powyższe zastrzeżenia - [...]

] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" Przeczytaj proszę, będziesz wiedział juz znacznie więcej

[...] czego poprawiać ponieważ całość jest do zmiany. http://www.sfd.pl/t922822.html http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/3318/dieta-indywidualna--najskuteczniejszy-sposob-walki-z-nadwaga-i-otyloscia Dieta ma być spersonalizowana, [...]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym Oblicz zapotrz http://potreningu.pl/kalkulatory max 2-2.6g bialka/kg mc 1-1.5tluszczy reszta ww :D przede wszystkim nie treningiem a dietą robisz mase :D stawiaj na niskoprzetoworzona zywnosc :D jedz jakies ryze,platki owsiane,kasze,twarogi,serki wiejskie,makarony pelnoziarniste,warzyw duzo zielonych,jaja [...]

guma- na kazdego każdy produkt działa inaczej :) więc moze jak saw cie kopał to trzymaj sie go . I do tego czy cie bedzie kopać dużo ma dieta :) . A to ze ci dała to i owszem na pierwszym cyklu nawet diety nie trzeba i są efekty ... tyle ze z dietą miał byś takie same efekty bez żadnych przeedtreningowek a przy okazji mase byś złapał . A tak [...]

Stłuszczenie wątroby może mieć różne podłoże - genetyczne, po chorobie, po zatruciach (leki, alkohol, toksyny bakteryjne przy zatruciach pokarmowych, które uszkadzają komórki wątroby)... O tym możesz poczytać. Nie wiadomo dokładnie co tu zaważyło - może sama choroba, może leki, a może jeszcze coś innego, na przykład związanego z dietą lub czymś, [...]

[...] poprzednim. Z reszta na splicie stalem w miejscu, jesli chodzi o sile, a jesli chodzi o mase to postepy byly znikome, nawet przy dobrym wspomaganiu. Wiadomo,glowna bolączka-dieta, nie zawsze dobra. Ale z ta sama dieta na HST poszlo lepiej. No i te 200g gainera nie bylo przez cale HST, tylko tak jak pisalem wyzej. 3. Moim priorytetem byla i nadal [...]

moim zdaniem 2 pierwsze założenia gryzą się ze sobą(masa i redukcja). Najpierw jedno potem drugie. bez diety oba cele baaaardzo trudne do osiągnięcia.według mnie są 2 wyjścia: 1- masa: robisz zwykły cykl na masę- z dietą na masę.Możesz dodać trening interwałowy( do piłki jak znalazł) Efekt- urosną Ci mięśnie, trochę tłuszczu wpadnie ale potem [...]

Witaj Michail!!!a wiec tak: 1.trenuje juz przeszlo 4,5 roku systematycznie (z niewielkimi przerwami tj tydzien dpoczynku w okresie wakacji)nie wliczajac fazy regeneracji!!! jesli chodzi o okresy treningowe to musze przyznac ze przez caly rok dobor cwiczen jest bardzo podobno oczywiscie zmieniajac ilosc powtorzen serii i intesywnosci podczas [...]

po kilku latach bez zadnych supli ide na calosc ;-) koncowka redukcji ( zostalo jeszcze tylko 4 tygodnie ), bialka za duzo kupilem bo dieta dobra i malo kiedy go uzywam, byla jeszcze jedna pucha bcaa i 1 mala puszka creasteronu (1000g) od stycznia sila (plus kaloryczny), mysle zeby kupic napalm, do tego zamiast creasteronu to z SFD: bulka, wpi i [...]

Skromne suple na masę, 10% suple 90% dieta :) /SFD/2023/2/3/8ad7b68ea89c4a7192626c4ad10d3d8c.jpg

[...] sie Was, Drogie Panie, o cos poradzic. troche tluszczu juz zgubione, niestety, rowniez sporo masy miesniowej. Moj blad, troche za malo regeneracji, moze jakis blad z dieta, za duzo aero, potem choroba jeszcze, no nie wiem, w zasadzie wszystko staralam sie robic poprawnie, ale juz zwale na moje zaniedbanie. Nie zamierzam plakac nad tym:-) [...]

[...] sobie zakupić jakieś białko na początek ,i stosować według braków w diecie . chcesz przybrac na masie i spalić brzuch , albo jedno albo drugie . gdy robisz mase nie myślisz o rzeźbie ... najpierw rób masę a później z tego rzeźb . nie potrzebny od razu spalacz tylko dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz np. 30 min aerobów 3x w tygodniu :)

jw... 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Zaglądaliście może do działu odżywianie? Crunch + dżem do smaku = MASA I Dajcie AVATARY łatwiej będzie odróżnić Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-18 17:56:47

To rzekomo jest dieta Schwarzeneggera na masę . Sęk w tym,że źle przetłumaczona i powinno być np zamiast w śniadaniu 30g pasztetu to od 100-200g. Ale nie korzystaj z tej diety,bo w czasach arnolda było nieco inne spojrzenie na odżywianie.Jak chcesz lc na mase to jest post qazara z o wiele lepsza dietą

[...] nie jest już aż tak bardzo widoczny. Chaczyk - w połowie testu czułem już, że wygra. Po misce widać było, że chce łapać bardziej czystą masę. Nie przesadzał z kaloriami, dieta też czyściej trzymana niż u konia ( acz przy masie 110+ cheat mniej zaburza plan, zwłaszcza na masówce ). Bardziej niż światło chyba pomogła opalenizna. Ale postęp [...]

To nie jest dieta, dla mnie żaden posiłek to nie jest wyrzeczenie. Jak jestem gdzieś poza miastem to oczywiście, że jem co jest. Natomiast po prostu chciałbym wiedzieć czy taki zestaw jedzenia jest bardziej na masę czy redukcje dzięki za info co do mleka 2 szklanki na dzień wystarczy? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 13:41:37

Tutaj daję dietę na masę. CO prawdą powinno być 3800kcal ale nie wiem jak to podbić. Znalazłem w internecie ciekawą stronę gdzie wszystko opisane : http://bigpaker.net/dieta-przybranie-wagi.htm. Tam podają : 1) Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała 2) Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała 3) Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Dieta ma [...]

[...] na brzuchu - pojawiła się opcja aerobów czyli biegania lub tabaty. Przypomnę cel mojej diety i treningu to masa. Wielu z was (pomagających na forum) twierdzi, że aeroby i dieta na masę są ze sobą sprzeczne i nie ma sensu przy robieniu masy robić aerobów. Dlatego pytam, czy mam cierpliwe stosować dietę i trening na masę a brzuch olać i się nie [...]

Juz jest w miare ok na tych posilkach, tylko jak bialko zwiekszam, z nerkami problemy. a to jest dieta na mase. chce na silke wrocic i mase robic