Witam, zastanawiam się czy warto ćwiczyć fizycznie przy niskiej masie i robić dietę na masę czy lepiej po prostu zmasować się dietą lub odżywkami i dopiero wtedy ćwiczyć. Bo przecież mięśnie rosną szybciej jak się jest większym ? ;)
Witam Mam 180cm wzrostu, 65 kg wagi i chcę kupić odżywki tak do 200zł. Chodzi mi o rzeźbę i masę bo chcę podnieść wagę o 15-20kg. I dieta. Jaką proponujecie? Jakie ćwiczenia?
Witam. pisze z prosba o rozpiske na mase: wiek:16 waga:okolo 80kg staz na silowni:9mies sprzet:altas 6 funkcyjny lawka +sztangielki gryf prosty i lamany prosze sie niewypowiadac jezeli niema sie o silowni pojecia A i mam pytanie czy dieta jest tak bardzo wazna??
Witam! Mam pytanie jaka jest różnica w diecie na masę a na rzeżbę. Poprostu gdy jest np. dieta na rzeżbę to trzeba ułożyć taką dietę, w której jest mniej kcal niż w zapotrzebowaniu ??
Witam mam 15 lat i poszukuje jakiejś diety na 2860kcal + te dodatkowe 300/400 kcal. Dieta musi być tania bo nie mam zbyt dużych środków dodam, że posiadam odżywkę na masę activlab'a mass up.
Proszę o ułożenie diety lub zamieszczenie linków do tematów. Interesuje mnie dieta na masę. Dane Wzrost:175cm Waga:61kg Wiek:12lat Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - PsiajelKoks w dniu 2011-12-11 14:39:54
wiek 22 lata wzrost 189cm waga 93kg staż ponad 3 lata dieta 3/5 witam chcę sie dowiedziec czy takie Combo odżywek na mase jest dobre Mesomorph 1.3 :) SFD gainer ActivLab Hgh Night ActivLab Tribuactive B6 Kreatyna Vitalmax
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta do sprawdzenia na masę( problem z wymyśleniem drugiego posiłku w szkole o 12-30 i po treningu głównie fast food kebab tortilla itd. ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/740d53a0eeac4acb8c56925d11b09dcb.png
witam chciałbym sobie zrobić jakąś diete tylko nie wiem jaką doradzie mi co mam jeśc taki jadłospis a dieta ma byc ogulnie na masę mięśniową dodam że ważę 68 kg przy wzroście 175
budije mase miesniowa chodze 3 razy w tygodniu na trenong powoli nabieram ksztalto jakas dieta jest i dobry trening mam odzywke wysokobialkowa i dobra kreatyne ale chce bcaa ale ktore aby dalej dopomoc w budowaniu masy miesniowej, czy ktos moze mi pomoc?
Czy taką dietą zbuduje jakąś masę ?:) 15lat 185cm 65kg wagi ( cos koło tego + - ) Dużo BIAŁKA mam w tej diecie . Czym moge to zastąpić ? prosze o poprawe :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce6740565c9a4cc0ad72089868a6a85c.png
Witam. Mam mały problem z dietą. Chciałbym ćwiczyć na masę i nie wiem ile kalorii i ile białka cze ba w ciągu jednego dnia zjeść. Biere tylko OLIMP CARBO. Czekam na wasze wypowiedzi XDXD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, chce przytyć, czy taka dieta na mase jest dobra?Czy rozkład makro jest dobry? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b651a49e1c74645ad4b8451c5287d51.png Zmieniony przez - Avear w dniu 2014-01-30 15:54:42
Jak zbudować masę gdy ma się 5-6 razy w tygodniu trening piłki nożnej. W tygodniu oczywiscie 3 razy siłownia. Polecacie jakiś gainer najlepiej? Dieta oczywiscie będzie na 4000kcal Wiek:17 lat Wzrost: 185 waga: 77 kg
pomoże mi ktoś obliczyć ile powinenem pożywać kalorii na dzień dieta na masę waga 72 wzrost 175 wiek 17 ;) chodzi i tylko o liczbe karolii z reszta sobie poradze :) oczywiscie będzie sog :))
Witam mam pytanie czy moge wziąć jakieś odżywki do FBW? Mam ułożony plan już sprawdzony i dieta też już jest. Chciałbym zakupić odżywki jakieś na masę i nie wiem co? Polecicie coś moje wymiary to wzrost 184, waga 65
